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■養生飯食
: k/ D: j1 U* A+ T材料﹕
- t) y J. f- |0 s JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米……1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N+ ]' p! q: {, M2 o& m0 d
黑米……1/4杯
) M) s$ b9 ~9 g# u4 L1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米……1/4杯8 `' c1 I$ D t T; \
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
/ r' V! J/ k: k8 ?, m/ ` }3 z$ I燕麥片……1/4杯
" X" K( a- L- Z# [- t* Y9 M公仔箱論壇調味料﹕
5 L. D9 L- Z2 `% B |$ z% \: C8 v8 N鹽……1茶匙
; G& ]' V v& h, ~& ctvb now,tvbnow,bttvb水……2.5杯
1 g' w4 w, }+ [. S7 O+ N+ i+ F公仔箱論壇原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb) _0 {$ o# f7 j7 ^9 O
4 g# D! i9 y f( O @- Z公仔箱論壇公仔箱論壇, C" B& Z/ N& b- I% e( |+ r# `9 S& S
製法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @) g$ B6 ?. m) i& \9 `
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用- z- ]" u8 F- ?( Y9 E. W& d( O
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* k) L4 ~7 s" E/ G ~8 [4 W1 r, Z5.39.217.772. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
* i7 D/ x1 P- w: F8 C! Q( D8 n5.39.217.772 G6 V" x9 b% y5 y& k5 L1 p- i
- @( W( x& ^2 b3 c5.39.217.773. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
3 s: n+ Z' U. [5 w& h" W/ u' btvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2011-1-5 09:02 AM
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