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* T+ B: W+ f5 }( M! Q/ a; c2 v, {, J1 Xtvb now,tvbnow,bttvb■養生飯食
' J1 M2 p8 A7 F& `" B" Ltvb now,tvbnow,bttvb材料﹕
+ N( y, ?! p4 G" }+ L# ^6 n4 H糙米……1杯5.39.217.77: A9 n, O& L, o2 a1 W" q# F
黑米……1/4杯
' Q) d4 H# F% v5 o/ O7 x5.39.217.77紅米……1/4杯
% Z0 T) U% G- X綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
; x# H) O* t. O! N( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥片……1/4杯
! U1 ?3 E5 j: `8 d! s o5.39.217.77調味料﹕
, L0 C: f8 x, m5 K3 [4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽……1茶匙
6 G4 T l1 g* V: v5.39.217.77水……2.5杯公仔箱論壇3 t3 ?: W' L6 y5 j0 ?$ b
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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製法﹕
" O$ _6 u$ k) ^6 c' h5.39.217.771. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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}. n. {: ?& c$ j, z5.39.217.77
! J+ T% w9 A' B! v B5 atvb now,tvbnow,bttvb2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
9 S5 D3 ]9 w4 Q6 |6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2011-1-5 09:02 AM
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