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■養生飯食
. V6 \! h$ y( N( R材料﹕
# C2 x; D$ c( p! J9 Ftvb now,tvbnow,bttvb糙米……1杯
; _/ g0 W5 k+ h- Y8 }" c; v5.39.217.77黑米……1/4杯/ q9 r( }# V0 r
紅米……1/4杯公仔箱論壇" }" X$ i8 c! J( A1 K
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯5.39.217.77! Z/ S% m( f; y! V
燕麥片……1/4杯公仔箱論壇 k! e8 l6 p" q, X& D# @8 N0 t
調味料﹕5.39.217.779 |5 [ {: S$ ^) j! ]1 J
鹽……1茶匙
. H8 G0 _ K$ `( x6 c4 E g5.39.217.77水……2.5杯
; \2 V5 P4 w( o" m8 j" s原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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! B% h3 ^+ i+ E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R1 x# y5 r1 D+ P% Z
製法﹕
k8 \! T9 r& X" d- _1 y. c" J1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]# S: p$ E6 u8 Z
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳( {+ [. h- V0 d7 Q
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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