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5.39.217.774 V2 H: R& J' P, I# Z& u0 i9 P
■養生飯食3 p' \) w4 p' X2 b }* o3 w
材料﹕
+ w4 b; r5 ? l1 S0 A' i* h糙米……1杯公仔箱論壇& @$ \. V! Q3 R$ \0 Z j6 j
黑米……1/4杯公仔箱論壇8 ]3 K, N: J' l
紅米……1/4杯* U6 a9 q* Y. C% g# }
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
6 a; o- T) Z2 t) e% i$ {, E9 {tvb now,tvbnow,bttvb燕麥片……1/4杯
% |) c% j# u6 L/ O2 K0 }+ n+ ]公仔箱論壇調味料﹕
! [: N+ J: w$ Z1 [: T( K5 M# X5.39.217.77鹽……1茶匙
( T2 }$ _* l6 l1 }水……2.5杯5.39.217.77: D& B4 T. D. i) l
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙0 g/ S( {8 o5 N7 a
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製法﹕' `: V' |3 p' _7 b& X& p1 @, i( [# L ?
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e/ s6 o' y& Y# N( ^( m
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: C5 G; V, ]) u8 b u$ u$ p& e- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳4 i) {; \' S& e2 S* [& M2 ~, e
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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