[西式食譜] 亞麻籽補眼通粉

nt1972

材料
" w$ @1 D: W5 S8 H& }6 \8 h5.39.217.77通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒　7 I6 U5 F8 ^8 G; d: z7 B' D
公仔箱論壇8 L4 q/ k" s( n% |
調味5.39.217.779 V4 D! C2 Q3 ?" X. c1 V
海鹽 1/4茶匙
3 ~" g7 G3 s) |0 `5.39.217.77
- h! Z2 G  e( o# P5.39.217.77公仔箱論壇! P: ~3 ~& ^9 |6 R
做法公仔箱論壇) p8 [0 e" a$ @0 A
1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。5.39.217.776 v3 O/ {, f3 L$ h1 y. N9 `, `# u. u8 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X; i$ L( c1 O) @& N0 ]
2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。8 C" F2 j( K0 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W+ ]2 H' w1 B( j1 f. W
3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
5 h3 C, a+ C9 mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. M. E- O7 ?) y' K2 L

. e- Y7 i& K# D: u7 i' t, r如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。
6 O. t7 w8 k- U* m