材料
) T; V) I+ V4 q! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒
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6 v3 j1 y; b* @+ L3 F8 E公仔箱論壇調味
( h {" _* l. w) U. d6 X/ Z5.39.217.77海鹽 1/4茶匙
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做法6 Z0 w1 A) u. G
1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。5.39.217.77, F3 e' g1 S; g! }1 M4 S# M8 A
, j4 l N z' Z; C% d5 Ktvb now,tvbnow,bttvb2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
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3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 , m; a( S+ v+ j$ m* K! n: {
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如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。5.39.217.779 p" ]5 E; ~8 v# M
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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