材料
1 S7 Q# v, K2 H7 E2 V公仔箱論壇通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒
7 Q6 J$ [' d; o( f) S/ ^: R* Z7 y" B) s, S- T: R$ q7 l% d
調味tvb now,tvbnow,bttvb2 U$ i4 [7 k, }( t6 Y3 ?8 }
海鹽 1/4茶匙
$ M& B3 v& u! R1 l' X+ H$ etvb now,tvbnow,bttvb
) h/ q& h7 q/ _9 l) k* T+ |5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s+ M8 W# y0 P) i3 i
做法% @. Z: c( |$ q
1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。公仔箱論壇6 [; ~3 ^: j/ Q) K8 }% l
) p3 q3 }1 Z$ U8 @公仔箱論壇2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f, \' A, {+ ^1 o7 H
4 k( @1 @# Y- A3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 公仔箱論壇; y. H- Y! B: ^9 l* N8 k
5.39.217.774 A5 {2 I, A \+ H A
tvb now,tvbnow,bttvb3 h5 O9 Y4 m+ l% H1 n. W1 D" |4 V
如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。5.39.217.779 ]8 R0 D( @. ^0 C
|
發表於 2010-9-29 06:39 AM
| 