材料. Y" L/ [+ y n: N+ ~& S$ l+ |
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒
+ F! Y0 A, L" T# { C& I" l, y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U0 J2 X q6 K0 ]; r: {, L. X
調味
& R# O2 ?) x# `" q# q* M. vtvb now,tvbnow,bttvb海鹽 1/4茶匙2 I6 z/ \8 J/ W! T6 v4 B
2 ^9 q- x, G: } i7 |5.39.217.77
' a, R: L. R r5 \( W7 i/ R公仔箱論壇做法
& l6 x) h8 A+ d- a! l/ E3 E1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
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- g: o# o# f2 m0 H5.39.217.772煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。公仔箱論壇( k% R- o _5 V2 D# r
4 {8 r/ k6 Y5 k& {0 U3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [2 F5 _. M6 e$ _% I
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n' Q1 ^" [! ]8 {% [' @5.39.217.77如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o1 k3 A0 X) N8 C8 M8 o: j/ n
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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