材料
- v; `: N; d& w# \公仔箱論壇通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒
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3 `0 z( T6 ~4 r- w& r+ Q% r7 {海鹽 1/4茶匙5.39.217.77+ R( _7 y w# ?& p$ v' \* J7 [* p( |# j
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做法
5 x0 l5 S" ~" j7 ~( P; P, J1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
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! @- R1 Z, V9 \- w! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
% c0 f; _# s, p, W: C) @' r% h5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I" a4 @+ r+ B) T+ m8 G( ^, c
3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 tvb now,tvbnow,bttvb0 }4 l( c1 g+ q" M) \
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如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。公仔箱論壇$ M7 m, U7 V4 {) g$ W9 o* {, F2 D
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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發表於 2010-9-29 02:24 PM
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