材料
* n$ U: [* M; Z0 u9 s0 [) Q公仔箱論壇沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片9 D v2 C+ Y: L0 {
2 c7 c: |/ _( ~& ~) O7 W
- Y9 c2 |/ N; P5 W% I/ [9 S9 I: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法公仔箱論壇% {% n( ~# U% _6 R5 X4 f1 k
1.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。
! P" E+ v% X; i' b5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T6 _( Y: P. I- b
2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。tvb now,tvbnow,bttvb6 U5 I1 c( s7 A: s
5.39.217.77; D& { p5 W, r i2 m4 j# H
3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。
4 N, k7 V5 H% H; } V8 }5.39.217.773 S& N5 R' L6 C8 t! p8 X9 U+ o4 e
6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。) S. Q0 k ^ F8 J$ _
|
發表於 2010-8-3 06:39 AM
| 