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材料
3 {! X) k6 c2 G5.39.217.77有機全麥意大利粉 1/2包、有機番茄意粉醬 2杯、西芹 2棵（切粒）、西蘭花 1/4個（切粒）、椰菜花 1/4個、小青瓜 1條、洋葱 1/2個（切粒）、番茄 1個（切粒）、蒜頭 2瓣（切粒）、無味精雞湯 1碗、水適量、鹽 2茶匙、糖 1茶匙、初榨橄欖油 3湯匙、芫荽少許、乾牛荎 1茶匙
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w; v3 n0 T% l0 s7 Stvb now,tvbnow,bttvb做法
- }# S+ c v; N1.椰菜花切粒；青瓜切粒。公仔箱論壇7 n8 O5 }3 F6 [& S+ r
6 \( D% z; `4 t9 o* e. @; Jtvb now,tvbnow,bttvb2.煮滾一大煲水，下 1茶匙鹽，將意大利粉放入滾水煮約 12分鐘後撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~* N Q, n7 f
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3.燒熱鑊落 2湯匙橄欖油，用中火爆香蒜茸、洋葱及乾牛荎，加椰菜花、西蘭花、西芹粒、青瓜及番茄略炒，加入雞湯及半碗水用大火煮至熟。% p2 m) i+ O. N L3 }
# S) y# @3 v- n: qtvb now,tvbnow,bttvb4.加入番茄意粉醬煮滾，再下糖及鹽調味，加入意粉炒勻，熄火後加入 1湯匙橄欖油，將意大利粉上碟，加上芫荽做裝飾即可。 5.39.217.77* @* v4 I7 D5 d: P5 U* i7 i
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發表於 2010-6-22 07:38 AM
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