* U4 Q2 X, k4 p* V% W
1 h! q W5 u5 R4 P. G3 T# G5.39.217.77材料, A* M( q4 Z# x! a, a
有機全麥意大利粉 1/2包、有機番茄意粉醬 2杯、西芹 2棵（切粒）、西蘭花 1/4個（切粒）、椰菜花 1/4個、小青瓜 1條、洋葱 1/2個（切粒）、番茄 1個（切粒）、蒜頭 2瓣（切粒）、無味精雞湯 1碗、水適量、鹽 2茶匙、糖 1茶匙、初榨橄欖油 3湯匙、芫荽少許、乾牛荎 1茶匙
/ ?5 ]7 @0 V* t1 F7 u& b* C( X公仔箱論壇
3 Y" j$ z' J p$ { d% t. Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% e1 @' c) f% C
 5.39.217.775 [3 E! }( j8 G4 Z1 e# ]% f, Q5 X
; k; [0 r3 }4 T, X7 ^& R
3 O4 a4 [- u& `5 q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }( \) u1 i; I B1 n+ s
做法
4 \+ P" s- H4 w0 b# e) M8 p, Z公仔箱論壇1.椰菜花切粒；青瓜切粒。
, |7 t! V1 y$ I; D5 w( h) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z$ i" _0 f! I8 }3 l
2.煮滾一大煲水，下 1茶匙鹽，將意大利粉放入滾水煮約 12分鐘後撈起。
* `- z: M7 i9 z' o7 k3 b3 A# u0 |3 stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ J& |7 c* V$ K' s6 K/ G; X
3.燒熱鑊落 2湯匙橄欖油，用中火爆香蒜茸、洋葱及乾牛荎，加椰菜花、西蘭花、西芹粒、青瓜及番茄略炒，加入雞湯及半碗水用大火煮至熟。
/ q$ n/ g) u5 M: D
7 u* V- P3 S* s, M7 }9 g& [4.加入番茄意粉醬煮滾，再下糖及鹽調味，加入意粉炒勻，熄火後加入 1湯匙橄欖油，將意大利粉上碟，加上芫荽做裝飾即可。
2 k: I# ]1 k8 A8 @( @5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~5 r3 n2 }1 X) {
 公仔箱論壇9 S* V* l: D4 z( y9 O0 i
|
發表於 2010-6-22 07:38 AM
| 
發表於 2010-6-22 12:01 PM
|