【材 料】5.39.217.77; ]' B- _4 U+ t2 u5 c$ ?7 Z% @
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無骨雞腿排
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/ w+ O. q4 _' m6 V: q- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒tvb now,tvbnow,bttvb- l' E/ c( O1 B. y- ]# c
1/2個
2 l' y& o$ R7 [ i4 z黃甜椒
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甜豆tvb now,tvbnow,bttvb/ T& p* Y# P' {& M5 `+ a9 W
10根
( w2 e8 Y. h+ m5 Y& I, {1 T公仔箱論壇【調 味 料】
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奶油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c, T, A. h5 B& Y1 }* U' j
少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _" q4 }, r& U* h
鹽
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黑胡椒
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7 I7 ^& |5 b$ ^公仔箱論壇【醃 料】
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蒜頭片
9 E! u0 e+ k- e' R2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V% N/ R9 I$ U+ J
月桂葉公仔箱論壇; V) i* c+ ^, n, I _6 r
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太白粉
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1大匙
: J$ o2 u4 C7 N& J. T% r( utvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒公仔箱論壇# j& J1 Y# |7 O- D
少許
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【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
3 y. ] z3 ^2 x* D" {5.39.217.772.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。, j3 p) ]& ]4 W: g4 x$ G, j% w
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。5.39.217.77( Q6 D8 \" _" B7 {5 g# s; T! R
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
8 c. }$ |8 m% {8 Q8 G9 Z8 a5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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