常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。5.39.217.772 {4 o: m; a( {2 w) c* L) l
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
9 E: U; Z- o& p& R, B; U+ X因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
H; J' u3 h: y( R5 Z5.39.217.77肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。9 `0 B# A; s& q7 }8 U, r
肝臟解毒功能的原理：
, V8 M6 l4 A+ h* N在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。8 U% L4 d2 v' s
它有兩大功能：
* m* `# E( a8 n. {一、肝主疏泄
8 c- K+ y- G4 p$ B) M: ~' qtvb now,tvbnow,bttvb所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
6 O( a; V0 j, C. F- b- }二、肝主藏血3 \# t3 M- P7 F2 O% {- }
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
0 ]+ [4 p; W$ L5.39.217.77比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。tvb now,tvbnow,bttvb% ~' g$ x; T, q3 {
“肝”苦與共
- W$ f% `: r o( Ctvb now,tvbnow,bttvb如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
& s1 g) H0 H7 U, i肝膽排出物
( M# \: I6 F8 ]$ N當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：* Q6 Q- Y7 `# v/ [5 f$ K' E' n9 G
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
! ~+ U5 p8 Z- o' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
5 ^0 B2 t6 z- y; ^/ {tvb now,tvbnow,bttvb3.頭髮經常很油。5.39.217.770 m8 ?8 w8 j1 G3 \1 U* O
4.出現粘便、有體臭。tvb now,tvbnow,bttvb9 E0 t4 j6 v7 p' g# j
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
1 X1 d. B2 M1 q/ S! F- F7 v3 f6.前胸後背有紅痣。
' m1 ^- C6 L0 o: w0 I5.39.217.777.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o. ?/ N8 t6 C( x
8.乳腺增生和婦科問題。
8 F! ~/ g) a6 ~. E' o5 M, K如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L5 K; V! y3 ~+ B" ^# t2 M
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
, \, N# i% ]( U3 K, ~4 D現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。; e/ ?) \" U1 Y6 O8 K3 p& B
養肝護肝大招tvb now,tvbnow,bttvb7 b, P1 j5 j z" T. F3 }& c
開心最重要7 @) o1 u6 K6 v2 B" z
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
& A! j9 w0 w8 {9 `5 B; q4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離烟酒6 F8 }' ~/ d% V: l
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。5.39.217.77& o' x E4 R# ^+ H7 B' }8 [2 @
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。5.39.217.776 I! J" z! I7 k$ s! a
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
( B7 _, H7 e& S* K! U# E$ k/ @6 c5.39.217.77早點睡覺
' P9 f- T, V* s' z5 Z: q但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。5.39.217.775 T/ x; ?$ `7 Z1 ?: p& m
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r2 D+ {* [0 J
少吃藥物
9 o$ m& R1 W( L2 B' i7 u2 V1 y& @5.39.217.77從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
# w M$ T4 O2 t2 ~# t藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。- w3 p: W Y4 i4 `
穴位養肝
3 Q+ w4 y Q. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、按太沖穴2 Y: l* ?0 X9 a: _/ U) c# m
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
6 o- c; `" t# V$ w; k7 |) b$ b9 [3 O2、揉大敦穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A- \6 ^+ Y0 B6 J- L0 e
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。! r3 o4 Y$ V! M9 \! \
3、揉三陰交穴
! @ b4 M; X) I. @# ?; |+ ^$ l$ [5.39.217.77盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
* O( N8 r5 e @8 x我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！5.39.217.77: @3 J: ?. B S5 f
肝損傷的預防保健方法) G6 P% n, A# ^1 p0 Y& ^* z2 T s, F
調整飲食結構：公仔箱論壇 v: G' |: z2 w1 i0 R7 }
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。tvb now,tvbnow,bttvb) ?9 j: K8 ~: N4 Z5 O
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
! `; j$ y a: \. z' N4 [補充人體微量元素：
, B$ M+ T6 P8 S1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。公仔箱論壇1 F4 l: P& q0 m$ I* N9 s
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F( m1 v$ \; M) Q
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
! I$ [ H: ]5 ^# O3 s1 \1 R充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
1 G& G4 A5 Z/ T6 D5.39.217.77三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
3 K! l. e1 S" O( n, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午11點：按揉三陰交健脾( o0 _6 q+ P' R8 \; _' H5 v g6 ~
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。5.39.217.77" { K4 X# k& y% f, A
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X2 s! J. Q3 Z( G, K0 G
晚上5~7點：按揉三陰交補腎公仔箱論壇: c2 f- `+ [/ i. N) ^7 m, S
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。' E. f _2 r' p/ Z9 V. |
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦tvb now,tvbnow,bttvb3 |# h" y% ]3 G' ^, f" |8 p( Q
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。tvb now,tvbnow,bttvb7 {. i. B+ b# ?; G
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。5.39.217.771 j; W8 e0 P5 Z, h2 z
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
2 ]9 M8 [) y+ e/ _* Z% \& f如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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