常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
9 j- Y+ B7 _; Q3 V* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。/ l" r, `; t& s
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
! C; B- y! S8 U& H- E4 o7 t公仔箱論壇肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。8 T: l( F3 u, k! @- n
肝臟解毒功能的原理：; a, T$ Z: Z3 ?3 F' j$ r x# Z4 u
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
) ]! }1 }4 ?5 q8 @5.39.217.77它有兩大功能：5.39.217.77# n$ O; R7 F: c# {3 Y
一、肝主疏泄
! V3 N& k7 @9 c* w. @所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
8 x4 I3 ?; M6 u7 s( ?. D& F二、肝主藏血3 x; K% k% H; [" P, a
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
5 _+ p: v' w& d" ptvb now,tvbnow,bttvb比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。5.39.217.772 N9 \) B, Y6 i; {4 a
“肝”苦與共
; G0 c: N% J* K) k& Q如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E" R1 F+ d. l3 {: T$ R, u( e
肝膽排出物
. u% v8 A* O% z2 f: ~* }* ~, I當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?) w* ^; g8 m a5 D9 L
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
, {2 h! G/ G! `4 B* H5.39.217.772.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb- v- ~* t' ?7 H5 ^- `9 I
3.頭髮經常很油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B1 {' _& g# B% q' M S' x: m
4.出現粘便、有體臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( } ~8 R3 x6 D- [' z) c( L4 _
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
5 u7 G5 k+ v5 B7 O9 C5.39.217.776.前胸後背有紅痣。
8 X* \; B- m" ^7 s公仔箱論壇7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
' {3 ?1 b: r, t9 xtvb now,tvbnow,bttvb8.乳腺增生和婦科問題。
1 R+ i/ T* _0 j- v# y4 p5.39.217.77如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。1 F; |" s9 `1 I) M' v
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
# |, [- T, j# J. h# z$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
3 D; `9 r+ N; a1 s# y, L9 X養肝護肝大招
3 u$ t' J( p* D, T" O; `開心最重要
: `# f$ p# \1 _8 A, T- Y肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
, L8 g0 J& ^8 G遠離烟酒5.39.217.77, y7 R* o& P8 @4 Y1 v& g+ \
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y8 _5 m* Y5 m6 b1 z
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。公仔箱論壇1 Y- |4 u7 W: u5 ^8 ~/ U9 a
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
' ]) m: b* B! V3 ]! l; ptvb now,tvbnow,bttvb早點睡覺
. X: b% y" U" C# K! J公仔箱論壇但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
# N: @; t( L. w4 J: c+ e8 O5.39.217.77一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
) ?0 o4 v: U: O1 k$ A) u2 Ftvb now,tvbnow,bttvb少吃藥物
+ |3 y7 Z$ A2 v; F% c; q5.39.217.77從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
3 S* y8 N% `) k a5.39.217.77藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
" F( u- R% J3 B穴位養肝5.39.217.773 o( d$ p1 u6 T, n( [- }. O% I
1、按太沖穴
! i5 S& C* G3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。5.39.217.77+ l2 W% s( f( i9 Y( {9 o
2、揉大敦穴
& j5 u7 Y9 L/ ^3 _$ R' B公仔箱論壇盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
* `# Q# Y' ?9 p5.39.217.773、揉三陰交穴公仔箱論壇+ ?8 G/ n3 r8 Z4 F0 D8 r
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前tvb now,tvbnow,bttvb8 n) y) ~+ B. J. \8 ^' {1 M0 _ u! S
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！公仔箱論壇% h U* h% D/ K: a5 E% b: j
肝損傷的預防保健方法
0 u+ h' k c$ V( [tvb now,tvbnow,bttvb調整飲食結構：
6 c: \# X; m# Q% C提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D8 N3 I8 J5 f g8 Z% h
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
) Q% f# X# M& a: D3 m4 w! ltvb now,tvbnow,bttvb補充人體微量元素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k, {8 h1 w% T+ S1 |% [% ]* t: y
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
) S. a* C* n# V/ {8 M- O. ]" T: z2 h5.39.217.772、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G1 [. i0 b+ x
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。5.39.217.77- O/ O0 ~6 V6 `. @# g9 d' W
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。公仔箱論壇' s V4 T, x2 x' k+ a$ E' m* g; L
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
+ S. }# L/ J# P" z5 N7 Y0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午11點：按揉三陰交健脾
4 Z5 G) ]6 U1 g2 g% V' l% ptvb now,tvbnow,bttvb三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J! x' F$ h$ u
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
( {1 n) n9 R; Z- ~4 _- A5 U& Y5 g公仔箱論壇晚上5~7點：按揉三陰交補腎9 x# f( E; x2 ]2 r* P4 e- `
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
8 s7 O2 J5 X" J# X* V5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
. y: Z" A) G6 W; b! M公仔箱論壇如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
4 I2 K% T, P2 ftvb now,tvbnow,bttvb因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
8 D) j: l5 B: N* P( {( P4 C+ s1 ?5.39.217.77按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
; i# j1 D8 u$ }/ `7 k如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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