常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。5.39.217.77! m4 f t5 y B Y
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
$ N. p s! ~' Z* X! ?& E" ]公仔箱論壇因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
) c- w. `3 }" @& j( C+ p# A& r肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。% P5 N5 h& C# K @' |) ~' G% I; u
肝臟解毒功能的原理：
) [- U( N# {0 X# Z" {6 O; e在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
( P) K. }" j! ^6 k! W2 a" P& R+ h1 W它有兩大功能：
9 H8 ^6 ^4 r. F3 ]: |) L5.39.217.77一、肝主疏泄
+ r! W- o3 H& T+ W% Y* T9 D# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
" e6 }1 J8 z/ s8 h; i7 _) V* {" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、肝主藏血
$ L5 q9 F7 ?1 l- G3 i2 _/ h$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。8 G; z" n& z& D& @: c% G) ^2 M) {
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。公仔箱論壇3 [# O% E" Y* O. H
“肝”苦與共
1 d$ P( k! ^1 d如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。tvb now,tvbnow,bttvb3 g+ |1 d$ _1 B$ t$ ^& d9 E
肝膽排出物
% P( b% [" d. M: {- g4 V9 p公仔箱論壇當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
& z8 c7 i0 x8 r+ O* ]公仔箱論壇1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。! `& @: V( y! }$ D& C
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
3 w, a P0 F+ X1 Etvb now,tvbnow,bttvb3.頭髮經常很油。: N) x& U8 l+ ?) ~7 h% I
4.出現粘便、有體臭。
+ B" c; ^* Q6 s* r公仔箱論壇5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。公仔箱論壇! X# i7 h: U. |+ A7 y) K6 Z9 `: S
6.前胸後背有紅痣。
: [7 A- l( j3 z4 o7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
; }! E% z" l0 m3 @* E* a* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.乳腺增生和婦科問題。
- }8 C$ z- y/ Y' g! B如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。tvb now,tvbnow,bttvb0 K0 f! S# `5 ?8 X" @% E
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。公仔箱論壇/ ^- r- [- n# {$ F7 r$ q, G
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
! q) L& c3 H L- h/ y( ^0 u公仔箱論壇養肝護肝大招
( a, F! F6 Z [1 p5 ~( u! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開心最重要5.39.217.770 S+ ~( X# y# F* y, |* r ?
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。公仔箱論壇' v- _+ F" ^! [' i8 M
遠離烟酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h) f7 u7 Z) s3 n. R" I: N P
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
+ k9 m& _: P0 e7 T* T- u公仔箱論壇眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。公仔箱論壇( e. P9 m w9 K2 ]5 l- T% X
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
+ r1 }1 u2 R" x1 B7 H, ]& g* y( r8 ^0 H早點睡覺- h9 r4 z6 W% H9 I) i9 R) ?
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。公仔箱論壇' z/ D+ O2 Y7 X H9 V" g
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q# Y. t {7 w) o
少吃藥物tvb now,tvbnow,bttvb6 W" x( p4 L7 I8 D# O
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
; V6 c/ j- J5 }- x( Z6 M: v/ I藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。公仔箱論壇) q! @4 {0 U* ^0 P
穴位養肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N& y0 }& a2 J3 h0 Y! N4 ?
1、按太沖穴5.39.217.77+ r6 j! Y/ _. k
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。tvb now,tvbnow,bttvb$ F0 Q/ f; C- p$ A9 a& ~
2、揉大敦穴
+ [+ _0 X7 u, b; O' S d. H盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
W3 D/ F% i9 L4 l7 R$ }3、揉三陰交穴
& T, U' W( `" ?& e% K5.39.217.77盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]/ @ i2 X7 c9 R4 ?
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f& S9 y5 e: p0 l( J! A
肝損傷的預防保健方法
y/ [( r5 p5 _3 X9 h3 ~9 \# R公仔箱論壇調整飲食結構：
6 g3 t2 B% A+ h2 g+ }提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
7 D; \' n* n7 j2 W! v& c& Y飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
; _# h% n' o0 x: ^; p: ?4 Ntvb now,tvbnow,bttvb補充人體微量元素：
9 k: U$ |) X% v* ^- [/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
1 R' S x( E5 M/ E. `2 _5.39.217.772、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
7 |, ~/ z8 I; V; a盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
$ ? a9 T% U; s6 ~! [1 K, p$ y; K3 K公仔箱論壇充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。5.39.217.77 e$ J# n }4 Y: u
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
0 X. a; ?9 ~9 A. o k4 e5.39.217.77中午11點：按揉三陰交健脾tvb now,tvbnow,bttvb" X: F' T$ b2 n) n* j# R1 [' G2 ^
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V4 d) }0 m7 _5 W
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
# M: W$ v: o3 m- `6 G5.39.217.77晚上5~7點：按揉三陰交補腎公仔箱論壇9 s2 s7 E, p+ e* N" d" s, O/ |
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
0 r* L6 j; y) {8 C0 r5.39.217.77晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦tvb now,tvbnow,bttvb8 @# D, d) I0 r2 g; v
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
! ]& [; _2 r* w0 [因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。) g' {! O+ G3 _0 x, [+ T8 J5 D6 N
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。# b8 r* y5 p* O
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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