常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
* f! l0 k$ p2 r肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
* d/ |. c0 K7 O3 h V; d因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
9 P3 {1 v5 h$ R/ o! z肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
. @( r/ ]* }( b' ~) p* b! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟解毒功能的原理：
4 V5 B9 g# e7 H. u在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。tvb now,tvbnow,bttvb" a8 f, [2 b! f2 T6 K7 o
它有兩大功能：5.39.217.77! R# K$ {/ u* ^- o4 ~' Q- x
一、肝主疏泄
7 X0 o4 U6 F/ w; @6 K2 U+ Q! c5 C* S$ C公仔箱論壇所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~2 E6 |" F6 {5 L' u9 e8 V! r
二、肝主藏血4 M% u8 w5 T7 o* r! z% y( e; A
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
" F3 k7 b+ {. H* X8 E" f( U+ J公仔箱論壇比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
) J& R. z/ |# X, L, N“肝”苦與共
, |2 O7 Q) U+ s' |: e如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。tvb now,tvbnow,bttvb" x' U6 Z+ F- J4 e
肝膽排出物
+ r7 P7 ]" i; E6 r& [: K8 stvb now,tvbnow,bttvb當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
( I4 [# P$ Y$ K& ~1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。公仔箱論壇8 x* j5 j% v% j$ N+ C. U
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
! X3 v- W; I6 N+ O# N公仔箱論壇3.頭髮經常很油。公仔箱論壇0 @+ J" }3 l, f0 [9 `; ]- w) \) t6 l, d
4.出現粘便、有體臭。tvb now,tvbnow,bttvb% R9 q* e6 L1 E9 ?* Q
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
" i- f0 I/ z% s1 ^: Y* e; N" \7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.前胸後背有紅痣。5.39.217.77 {6 T6 v) H2 r8 V) Q3 R3 M" X" U
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。; }: M* |( |9 H! X U
8.乳腺增生和婦科問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~( L5 T* w) u/ }' D5 K d
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
" `0 k' A2 j% d! d4 _" O' D5.39.217.77調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
) Q6 @: ?% w$ C5 g: \7 d5.39.217.77現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。. H( C/ b8 T# F# o& u0 a. m6 {/ M
養肝護肝大招: d9 y+ V( [$ Z, {
開心最重要5.39.217.773 q2 H" i2 s/ ?: w5 w8 y! g
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I0 U3 t2 E$ |
遠離烟酒
0 G' v. ~, c4 b. T" C吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。0 j" d, l7 r4 `3 ~
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
, L5 b+ K4 d$ ~( U" _: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死2 I1 Y7 X, W5 s* Q9 j
早點睡覺
5 j, N, \. \7 N+ w% |1 ~4 p5.39.217.77但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。) g9 T V; P0 V+ B" E: a
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。% H% A. N* } L \. @
少吃藥物
6 _$ s/ V; {5 ]/ L9 `" |% N5.39.217.77從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
9 o% p3 Z" F( t2 ^1 {8 Y% O公仔箱論壇藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
8 ]9 V2 T+ ~7 T% c' a& [$ n5.39.217.77穴位養肝
4 w: c) ]- I) U# S: C; L8 j- Y6 g1、按太沖穴
, K& \/ I9 {4 P: P* q盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。5.39.217.779 `. r1 F2 C, e4 n# F
2、揉大敦穴
# B" h t; |' e* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
) U, R8 P+ [% t公仔箱論壇3、揉三陰交穴
! b; i1 F8 L4 [+ }: \# C. Q0 I$ a5.39.217.77盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
4 j2 y3 [1 E Q7 B/ E: y3 f- t% f! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！公仔箱論壇( \. ^ A! i m
肝損傷的預防保健方法
0 O1 r' l* U0 n0 l! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整飲食結構：
9 k# p' }" {. W1 N' R% q+ r提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
/ H7 M0 `0 |3 s$ g公仔箱論壇飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
+ g5 c s; A2 P) E3 J; xtvb now,tvbnow,bttvb補充人體微量元素：
( F9 Y8 H9 d& R1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。' t C+ q/ r4 s8 g( a" z. ]# T; e E6 d
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \! N) j; I9 i# ?+ ]/ y+ _6 ^& ?
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。公仔箱論壇# h1 e1 p" L5 H$ [
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。公仔箱論壇3 v. R* A- P- S3 D
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
- y7 u, G& M! A' l: b) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午11點：按揉三陰交健脾
- L3 a/ n; N- m6 T2 [- J5.39.217.77三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
6 M7 i5 C! l: f( K; v( Q公仔箱論壇皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。公仔箱論壇. B+ H7 g2 E6 }
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
4 S% b0 h, Y, n' X, C9 \) utvb now,tvbnow,bttvb人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
8 _! m5 I" F5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
) h3 _" }9 d/ q; m" Z; F5.39.217.77如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
: {0 v$ X1 `/ R+ N& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。公仔箱論壇6 l( ^0 u6 z+ c4 a0 z' k
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。5 s% [# c/ M0 T9 \# r3 D
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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