常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
. C i3 P- Y3 [: |( w公仔箱論壇肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。5.39.217.77% v* I! e4 k( U, J* o' X2 w# Y) q5 v
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
* d* ]- u5 }0 i7 k [- e! otvb now,tvbnow,bttvb肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
I# r" T8 {- O& W1 n6 U肝臟解毒功能的原理：
% S5 M6 u( d! ^7 \7 Q5 Gtvb now,tvbnow,bttvb在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
. [' v2 E$ {2 ~公仔箱論壇它有兩大功能：
1 d$ }+ A9 _+ j( t' n( w" I一、肝主疏泄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E. x P0 k& q4 \' H: n( L$ H* \
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。7 K1 S8 Q2 k- Y* {+ c [7 I
二、肝主藏血5.39.217.771 C4 \ s9 A$ m) E5 m, G" H* m
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
0 K0 q8 c6 m) X* Y公仔箱論壇比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。: h7 ?$ A% L9 a. G) J& `
“肝”苦與共
( `! Y$ Q& l# x9 V3 Q m公仔箱論壇如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。公仔箱論壇& K0 c6 z/ }( p8 u3 w# D; G
肝膽排出物* Q8 P: P" Q& {' f0 b( N
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：公仔箱論壇$ j9 }; G, X1 ~- I4 S% @. m
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
' I* a2 d( l# p0 [- f- k2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。& L; T) g# h6 U
3.頭髮經常很油。
6 o+ L0 ?: v) a$ ~/ F公仔箱論壇4.出現粘便、有體臭。
/ r1 c/ K* |5 b8 C5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。) ?6 ?5 @+ C' Q7 y7 O2 R
6.前胸後背有紅痣。
. v2 g$ H) f$ b: t2 D) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。公仔箱論壇/ Z3 ~( T7 c$ G7 g9 K ? y
8.乳腺增生和婦科問題。
; r( y- E8 ~' f1 \" N- I6 V如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。5.39.217.77( @* m% l' A4 N% ]
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。* w$ Q/ s% S) d% h; i3 \/ n
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。公仔箱論壇, Z# g0 ?" a! n+ N t5 n
養肝護肝大招tvb now,tvbnow,bttvb" {: _4 @9 p2 X) k' X
開心最重要- L1 w- f( P, ^3 J. z/ e
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
, K0 T4 X# u) d公仔箱論壇遠離烟酒
* h! d$ V+ q! q& g% g吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。$ B' ]8 E1 }# N& K( G
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
5 d/ F5 ~" M7 \ @, n% Y- E5.39.217.77特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
1 F7 o: a( N3 _6 ]7 T! G* f' D早點睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]; w( u V7 [4 M
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
2 I; L$ p" p5 ?) f, f* Q' _5.39.217.77一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。/ h8 z: A _$ y; s5 y. K
少吃藥物
" r5 v& o, C- e* V公仔箱論壇從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
! W5 ]+ }! I' B# G. L藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
& F2 j% [4 C& ` W穴位養肝% ~) ?2 v# Z* u- h6 r* Y6 m
1、按太沖穴5.39.217.77" W; a# D) K( i# s. {- Q! h: ?
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。( T( O7 _; P' D. o! r
2、揉大敦穴5 w& @2 [9 i6 C' z- u
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
* a3 A0 D. e( p9 J0 E0 d( t5.39.217.773、揉三陰交穴5.39.217.77. w7 L- E( F0 `; E8 Q4 Q7 m
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w& Q/ V5 z0 c
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
" F; _* Z- Y$ F5 G# F* ^5.39.217.77肝損傷的預防保健方法7 {1 C5 q2 p" ~* W5 V/ C% h0 ?
調整飲食結構：2 X9 d8 w1 {7 Q# h- I- d
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。tvb now,tvbnow,bttvb3 H- F9 E4 X( {% P( W
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
" J* s' f( O& U, }; F" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充人體微量元素：
# f$ i# m! K# `1 O: I1 u' D: ^% T1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。# s6 ^' ~( g2 D2 b T {6 q
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
( L1 Z8 G' m7 F3 K7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X* M; E ^# S3 i" r6 J: Z- Q5 q
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。tvb now,tvbnow,bttvb# s$ Z3 `( S% t |/ U
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
% L) n ]: @0 ^) z3 q: q中午11點：按揉三陰交健脾
! H. i8 L) o% N1 K( v' ^/ vtvb now,tvbnow,bttvb三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。tvb now,tvbnow,bttvb5 {4 p' F4 u) M: C- }( S6 v
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。tvb now,tvbnow,bttvb* V$ D* L1 j( V z z; A$ Y
晚上5~7點：按揉三陰交補腎# g" h8 }6 }8 S
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
' |& }4 ^- ^7 b2 j晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d# M- o5 X" R9 W' H9 O( F
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
( l: y! M" b& u9 P5.39.217.77因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
, O" y0 L$ o4 r5 r- u4 f0 C按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
0 ]+ u/ H6 w+ N. e0 f) A+ T/ h3 _1 Y/ U公仔箱論壇如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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