常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
- }( h; t7 m& U* ~, ~tvb now,tvbnow,bttvb肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。- C+ d8 B- _- h: Q, u
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。公仔箱論壇+ B! g6 Q' A: C. v$ o: p
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
( L* W- Y* Z3 d# d; I4 }, C1 A& V肝臟解毒功能的原理：2 K) J% _5 E2 \! q
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。5.39.217.770 X2 B/ [" p0 n. m
它有兩大功能：- _ i5 e7 Z& z1 _, o' d
一、肝主疏泄
8 M$ {* W: C. J- p* s. s' J所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。公仔箱論壇5 ]& [9 d: }* V& e3 ?
二、肝主藏血$ k0 g* U5 b8 Q d2 I
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
+ A& }; f/ d* G7 r/ S4 H$ \! j1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
& v+ j# b8 ~. Q. t) l5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“肝”苦與共
1 G: U1 K B u) V3 ]5.39.217.77如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
" I1 k# D7 K+ L5.39.217.77肝膽排出物
# ?; Y% @& P" X/ |5.39.217.77當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
. L+ l7 A8 j) Q9 _- R5.39.217.771.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。7 P- y4 n# W2 \7 T! x! t
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。7 q' ?* ]" J9 C9 }
3.頭髮經常很油。
, E* b) r# }: n9 Y6 t% t( \: H* K4.出現粘便、有體臭。* |8 U3 n* l: O2 ~/ W
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
; V6 L! @! ~! mtvb now,tvbnow,bttvb6.前胸後背有紅痣。
! }( t* c6 P) u y1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。公仔箱論壇% S# {: ?; R9 V7 m
8.乳腺增生和婦科問題。5.39.217.77) h" L6 |) r1 X
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
4 y& [" A( X5 b) \" L7 Q( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
1 k/ i# J/ Z7 i( g) vtvb now,tvbnow,bttvb現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。" z5 V4 Q- Z4 |
養肝護肝大招公仔箱論壇. C+ O' u4 C; w% V/ ~- T5 ]! n1 I
開心最重要0 B6 A! D; h8 h4 l, w7 K
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。公仔箱論壇8 {9 Z1 v- |+ G8 O. \4 ]7 _
遠離烟酒
' C- v; E. `* A3 y公仔箱論壇吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
: U* ]9 o1 [# ^0 }( I7 w3 ^! S眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。# } J, A M. I1 V$ r) @
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死3 A- c4 o) D/ X4 U
早點睡覺
& z: \" e; Z. B4 S公仔箱論壇但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
6 I1 T ?# a" h9 B6 r3 t( Y* M; n) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
! a; m: F: M+ d4 R% H U2 Z" y* H* S8 \) m5.39.217.77少吃藥物
5 F3 L* d$ A. ^* m$ H$ k從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.tvb now,tvbnow,bttvb1 f2 G/ f/ |7 @, c* o: v& x) ^
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。公仔箱論壇# \: ^ v0 r7 s- l- n
穴位養肝
/ f- Y0 Z+ j- N6 R公仔箱論壇1、按太沖穴
0 s ]3 q% Z n8 w/ {: T7 H公仔箱論壇盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。tvb now,tvbnow,bttvb1 z) K( Z" E6 K* d7 b4 O% v
2、揉大敦穴
8 q5 o: e: W( }% { _! ?盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。3 F" y' T- v, ~0 d# }; y0 T
3、揉三陰交穴5.39.217.777 d' d3 Y) d6 K) n2 l# U1 ?
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前tvb now,tvbnow,bttvb s0 c8 }. B7 ^
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！. c0 n( `. p3 i3 L7 S
肝損傷的預防保健方法tvb now,tvbnow,bttvb% {0 v% E0 L! K% U
調整飲食結構：
& `5 }9 M4 e. p& D: C. M( N5.39.217.77提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
. s6 b+ U$ O2 }; F. s公仔箱論壇飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
9 c9 j: d7 V# L( Itvb now,tvbnow,bttvb補充人體微量元素：
7 I2 L3 @2 S1 k2 O: etvb now,tvbnow,bttvb1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
: S/ h6 B9 A% s! n* ?& Qtvb now,tvbnow,bttvb2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
) o9 G9 I8 o9 u# d7 w2 z2 H公仔箱論壇盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
# @+ A; b2 t- Y: B0 N5.39.217.77充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
* G( U/ N( v6 G2 H. L5 R8 Y三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效公仔箱論壇& K! w, T. F# s3 m! x( w& A" H
中午11點：按揉三陰交健脾5.39.217.77! H5 _3 P& c) M+ W& r# D
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
% P! G* ?# _3 x1 x皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。公仔箱論壇3 U* v. @7 R. g$ i
晚上5~7點：按揉三陰交補腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O# m' k0 C" Z- b7 h% P! V" F
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
4 B0 P O$ j( f2 M$ x+ ~" O晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
1 v" Z& V* _& ?7 e! a+ x公仔箱論壇如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
& A. ^/ G6 g! L公仔箱論壇因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。 ~4 i+ o8 m2 C7 P$ H
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
- \ F6 x) F* V5 j( p如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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