常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。4 g+ c) V$ r. x6 a9 J$ [. {, _1 a
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
# e) G3 }0 ~7 Z5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。tvb now,tvbnow,bttvb/ o6 e2 c; s3 \! F9 v
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。% s! x0 A& u! T7 W
肝臟解毒功能的原理：
7 N8 n2 T0 B, Z9 v& A/ e5.39.217.77在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
; B* K* [% ~: L' p它有兩大功能：tvb now,tvbnow,bttvb, @9 `& w# S" \2 }! C( Z
一、肝主疏泄
' V" G6 W' I9 F0 X/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。公仔箱論壇 W0 F8 W3 N# k& Q% Q
二、肝主藏血% n. i4 `3 l. t$ f* n* c% p+ I
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。8 h F( B' s0 e- \
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
" l% n3 s5 T5 ^' t公仔箱論壇“肝”苦與共tvb now,tvbnow,bttvb r1 J5 p' \5 ~6 {6 B
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
7 ?3 h8 k$ y/ W2 w5 T# C5.39.217.77肝膽排出物
4 z0 M7 J+ F% B# m3 o7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：公仔箱論壇3 c$ S6 B. A9 ?; O
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。& ^% \$ d$ D9 `- h) r5 C1 B
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb+ @ u- z E: W! b E
3.頭髮經常很油。
3 t) P$ e/ ~6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.出現粘便、有體臭。
3 ~/ n8 d. d+ n# r- E2 ?% `5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。 R9 A9 _! Q7 @$ a& p; A4 {
6.前胸後背有紅痣。5.39.217.775 d) M2 D) j1 d! Q* R
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
8 ]1 Y1 n: T8 p' S* t9 {公仔箱論壇8.乳腺增生和婦科問題。
/ R3 q" r& H1 w# @tvb now,tvbnow,bttvb如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
# |. d" [! k$ Y' ^9 Q4 Ztvb now,tvbnow,bttvb調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
: ~7 j9 c- W, {. d. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
- h/ |& `+ u* X* N7 t% t i養肝護肝大招tvb now,tvbnow,bttvb1 E% I1 n9 V& A% P( J1 L' d
開心最重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t6 K# e$ y, z+ S$ O" q& X9 B: j
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f5 w; `1 b& q* J
遠離烟酒
2 I/ W9 C! B. k( u6 W9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。3 \8 M9 f, O: ?2 y k5 _/ j9 h
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
; R! B8 G, w; k& s4 z7 Xtvb now,tvbnow,bttvb特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死6 c* z/ v- ^0 A4 w: i
早點睡覺公仔箱論壇/ g/ D* h( n$ V/ S9 a+ n1 c
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
/ _, ?, K8 ]. x. b- ~4 C1 P/ t7 J5.39.217.77一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。5.39.217.77; [) r5 ?( o$ I# q8 V4 f
少吃藥物
9 F. \$ d4 ~& H& E; o公仔箱論壇從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
?; G V/ R1 \: J5 b/ i' U公仔箱論壇藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
+ K) m e+ R" w( a* l5.39.217.77穴位養肝5.39.217.77! T, V4 y( I, S' B
1、按太沖穴
3 ]& N# H6 V5 Y2 O盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
* t% o. h0 Q6 D3 w公仔箱論壇2、揉大敦穴
2 |7 ~7 [& t8 Y公仔箱論壇盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。5.39.217.77- P7 [, @) T( g! O
3、揉三陰交穴 D: _, j: ?& D% D$ V7 S
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
5 v) n/ p' F H% Q! Q5.39.217.77我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
1 H. e& C4 V8 `5 M, r肝損傷的預防保健方法
4 a% u% H- q( q, T( h2 [tvb now,tvbnow,bttvb調整飲食結構：公仔箱論壇, N$ [) _4 h Z2 ~. ]4 s5 V
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。4 R* a# z) P4 C$ f
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
4 H( R9 L7 B9 o8 {6 b公仔箱論壇補充人體微量元素：公仔箱論壇4 G" y, K# \7 C9 a& x. I9 Z' u
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R) l! b0 j' v' m$ |
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
% O4 O, ^8 W3 K- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
- e7 E* }% N9 _) N2 |- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
9 @* ?. q5 N% l- ^三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效tvb now,tvbnow,bttvb6 y* G) Q- Y6 D) @+ y
中午11點：按揉三陰交健脾
$ ?; Z1 z; d3 P) x1 F# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
8 V4 }$ K# V z皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
6 J& A W2 c) e0 H# j9 ptvb now,tvbnow,bttvb晚上5~7點：按揉三陰交補腎
" m5 m0 k9 }) C: x' u4 f( {9 D' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。4 ~+ d3 E/ u4 }% j+ m! x3 \
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
! y, v4 h/ w( y$ j* m" `/ L. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。* i5 k) i+ Y/ y9 K* U
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。, x# [! O6 o( n& Z% W0 t( o
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
- x1 Q& M9 `' _, E+ a7 ^/ D$ [8 V+ htvb now,tvbnow,bttvb如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
| 
