常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。公仔箱論壇! b$ B9 a' z2 v4 y1 p
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。# v+ Q3 r$ C. z. D9 J
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
" Q7 \. V6 S6 n+ C$ F7 Qtvb now,tvbnow,bttvb肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
7 f/ z! G# ~# h2 \& g7 ztvb now,tvbnow,bttvb肝臟解毒功能的原理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c- C2 [$ N) D2 _: {
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
0 B3 s( e4 \ O, k$ m/ f它有兩大功能：公仔箱論壇+ Q% [! L: `2 F& ]4 e
一、肝主疏泄
L" B3 ]- h+ s$ i7 y nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。5.39.217.77 J+ |9 W5 g; @! ]; m! A
二、肝主藏血0 f+ m9 @$ }$ T8 \# O
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。tvb now,tvbnow,bttvb0 B- @+ x; F+ L3 I- @; T
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
4 Q0 D& d* T( y& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“肝”苦與共5.39.217.77. ]' @2 m! M1 a5 U
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。8 c& A9 e/ d( g( G/ Y
肝膽排出物
% ] L1 {6 Q7 ]4 g4 v5.39.217.77當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：& ]' v* j' A* U! Q K+ V
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~6 E# L9 I! d' L# w
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。6 T' L+ B0 s2 r! J& y
3.頭髮經常很油。
) {- L) [$ g8 l, y4.出現粘便、有體臭。
# F4 {5 \+ b- T+ m2 @公仔箱論壇5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。2 m% z, G+ V k1 [; p- w3 p
6.前胸後背有紅痣。
; P `; w& r6 ?7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。- g( T$ h. J7 C
8.乳腺增生和婦科問題。公仔箱論壇7 N- Q9 i$ V6 T0 U6 t* F& Z
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
# S, J' G7 W% ~& {- u+ p5.39.217.77調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
% u9 I/ u% q0 b0 w現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
8 }/ _5 Q U, R, M" ]! a養肝護肝大招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N, H. {0 ]" H+ z- L
開心最重要5.39.217.77! a7 t( v# A" A' H% A
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
( N4 v* H. i6 _& A* x0 f遠離烟酒
3 o6 ~1 R/ a, o2 ?8 D: V6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
( J, u. b5 S. G5 |& T眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。5.39.217.776 {4 q8 E$ N _+ ?5 I r! j2 N
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
! C: F; N6 G8 X& P5 o `早點睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B# F- R1 o$ t5 D
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。5.39.217.771 |, l7 O( m: H* m$ E" }
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
u" V1 i& I* T/ A少吃藥物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [; M. i8 d1 \: } H
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
( c3 c) J2 B" `( _" W4 Q公仔箱論壇藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
0 T) N/ ?0 k/ x0 ?% }穴位養肝; |2 \# L* B9 s$ h
1、按太沖穴
@6 n+ f* T. i盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
$ e/ F" L g0 f2 e2、揉大敦穴tvb now,tvbnow,bttvb8 i- f v1 M* Y3 X+ o
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
{: k$ k; b4 o0 f, B' b4 l% S5 ntvb now,tvbnow,bttvb3、揉三陰交穴5.39.217.77& {5 {' k% M6 t' M
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
- A$ ~8 F( j+ t5.39.217.77我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！公仔箱論壇3 m- K: d1 z3 l3 q
肝損傷的預防保健方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P( L/ h, F9 N
調整飲食結構：公仔箱論壇) Y* f$ R. Q9 V% |8 L8 J$ a
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。3 K) a0 m, u/ \! |1 V* f8 v7 j& A* Z0 z
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
- q" F4 ]' O4 D7 T5.39.217.77補充人體微量元素：
! r+ V/ X2 P- i8 ?/ T7 }0 Ttvb now,tvbnow,bttvb1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
3 k; V6 Y5 x' n- K+ T2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。; h2 w+ z+ O6 k+ |3 T/ V8 u: s0 N
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。" z4 C2 u( }4 f8 D* b) b
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
" B5 h- E8 T' n4 m. s7 W! [0 R公仔箱論壇三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效公仔箱論壇; `/ R1 F) [ G2 L# ?
中午11點：按揉三陰交健脾
5 H: D' k- T1 w1 Y3 |: K- K9 t$ Y3 T5.39.217.77三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
# l+ Z7 X2 H) l6 D4 q; t6 Vtvb now,tvbnow,bttvb皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
, v& x8 x. t$ m f- Z$ `公仔箱論壇晚上5~7點：按揉三陰交補腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [1 C$ e) N) e& t0 N
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
0 K% n. A8 L7 y% ]. g4 g3 Z5.39.217.77晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
8 j- @- m2 V5 L0 Y U公仔箱論壇如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。公仔箱論壇2 L! x: Z M3 \7 [
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X% E) m( k, _" e. a! d: ~
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。tvb now,tvbnow,bttvb; I, [5 p, @2 g' x
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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