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超神奇燃脂營養素 TOP 9
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ : Q5 q7 a8 J0 b2 F* R) a3 y
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" A% O7 [! g( X5 F- T燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 5.39.217.775 | J/ D" N1 O+ h" C6 ?& g* K4 t
& { q1 }; O0 ?維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 5.39.217.77& l# V9 n: i3 ]8 s5 E+ g
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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哪些食物富含維生素B1、B2... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V5 Q. u$ b$ C7 L$ w. u4 O& d) `$ Y; f
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ 4 O1 r$ n, \0 X" ?# N6 a" W! ]. L% r
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% p: M+ e* K3 j A, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 2…酵素
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 0 [% e- [' D( _5 d, Y5 Z
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
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哪些食物富含酵素... ) s8 ?/ C9 Y6 ]8 b7 `' {
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ tvb now,tvbnow,bttvb& w8 g! z/ G2 D* J$ h* {
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
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( D5 O% i- z( z2 R2 {9 r燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 公仔箱論壇9 h6 t m8 D% n7 E. X: T( X
9 z6 \- B& Y- Z" p# v5 C8 W+ j公仔箱論壇共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
|6 f: [6 f! P% u( I除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ 5.39.217.77% K. T4 y) A1 t# u) N e; z
9 j* z9 }; S9 _$ j* g% Q9 ]$ D5.39.217.77哪些食物富含共軛亞麻酸... , W( O- x4 I$ B
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 # S5 T' P- {$ V
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燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
# G* q4 ?# e0 v( r6 c公仔箱論壇大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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哪些食物富含大豆皂角... tvb now,tvbnow,bttvb% k& ^& i7 r* W9 Q( Y
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ $ d: y6 r/ b# Y# b" C4 b
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2 p% u; i4 x, F9 _% a O1 P# u; q3 `tvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 5…木質素
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' f/ u6 _# X7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
: p4 q% b) \" ]0 X* }+ Y5 [3 T+ H公仔箱論壇木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 公仔箱論壇7 k0 B9 t: O# U/ ~( x* B0 y
, V( B6 @1 u9 ? {/ m/ X公仔箱論壇哪些食物木質素最豐富... , N, b# ~7 g/ y- m
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ 5.39.217.77; b/ B. ~/ v3 n/ C2 ]: L. L
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, d+ K0 |& @: I8 `( Z5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb0 \# W( R, N; ^) c7 j
燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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0 F: H: M' N) E1 B3 G咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
7 V3 q9 f; C; a5.39.217.77咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb& Z. ^+ u3 o" f3 \4 h
& E O0 s$ D3 L$ G2 e! rtvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含咖啡因... * |( i k3 R9 o0 h8 N3 O1 P
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
3 m! F$ H; J0 ^% b( Q" F F6 ]; V0 o別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
! @# K1 G8 \- M7 m, B+ `0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& M0 e, v$ M( Z- z& i8 o
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 tvb now,tvbnow,bttvb1 C% G6 u* v+ ~' T1 Y
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
% w( M, ]8 g9 |* J& y除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ . F/ w* D$ X' E) K6 i# [: S2 z$ @
: L" E/ n, f; ^$ X哪些食物富含輔脢Q10...
- @: ]3 \; M' z1 p* U+ j* w- k5.39.217.77含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
5 m7 ]4 s5 E" h8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ tvb now,tvbnow,bttvb# j- A0 g8 z3 C. [: E0 ]" x
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- X9 E, d$ V) Y# N燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 tvb now,tvbnow,bttvb3 Y* B& _% m$ b8 l" ^. S
5 y& r, r* s5 l N$ B( C公仔箱論壇納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
* [+ W9 Y, \# s# Q公仔箱論壇納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 0 Z- q- @% h6 D1 t+ Z. K3 X" [ _
& \$ M. }$ o& `哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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# G( D8 ^" f* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! j; \, ?+ k7 D0 w燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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! w0 a3 n! C# y5 B6 l公仔箱論壇氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e* ^' W6 K, F
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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, L3 ^2 K4 @6 `4 u哪些食物富含氨基酸...
5 Z( @: S$ u% C) f6 X- N3 J4 i# {/ r5.39.217.77像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！公仔箱論壇4 l3 c8 ?5 d2 x a, T4 V) G
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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