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超神奇燃脂營養素 TOP 9
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/ d5 G7 F. b$ b; v* u, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 m' G3 m; J, L* \ E& ]$ z6 ^2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) o8 Y8 t! V+ E( _5 b5.39.217.77食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ 3 S' H& M1 u- A. m
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燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 公仔箱論壇. ]' x8 J' [- U' ^
5 O5 h `# u3 Z& |3 z) s' Z5.39.217.77維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
& J0 i" P) I! |# K! M6 M維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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哪些食物富含維生素B1、B2... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n, |: e k3 t" U
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ 0 U- q, f# M3 R
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9 z7 Q: `6 D3 b/ `燃脂營養素 Top 2…酵素 + ]1 i2 U1 |0 P& p6 T
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 0 ~9 s) W# z& r( L! m2 z Z2 x9 v, _
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
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哪些食物富含酵素... , y+ u; w) I9 m t, r2 m
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
% X5 c) Y8 F6 h. @, l1 [5.39.217.77另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
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3 C s. R; V( n1 \! N. o' \9 V3 h公仔箱論壇燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 5.39.217.77" v' ]* S8 y- |6 E1 }) S. @. ]0 t
; k$ _( S- y8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 tvb now,tvbnow,bttvb3 S' `9 x5 I9 E) A" Z5 ~
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ 5.39.217.776 j! _, X) d0 d1 G& n3 b
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哪些食物富含共軛亞麻酸... tvb now,tvbnow,bttvb0 m! p6 t ~; R6 Q
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
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8 L' n/ M( C1 n+ H) Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m8 J& X) D Z @" a
( c! a) Y7 F5 b' v公仔箱論壇燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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; p7 ~+ ^" [: b常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 : T) ]+ d7 Y$ E ?- T
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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哪些食物富含大豆皂角...
* S9 D$ g4 W# b- p2 {/ y; Y公仔箱論壇大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ 5.39.217.77 L+ O- l! B$ C$ b" a0 ?, }
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燃脂營養素 Top 5…木質素 2 h! c; ^* r% b/ e9 b8 I
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木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 9 }, T& T5 j/ O2 d R7 h, A
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
; r" Z, b u3 h9 y* `( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ K0 b! [5 t# A2 ]
哪些食物木質素最豐富... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \* Q- U8 x1 F
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ tvb now,tvbnow,bttvb# o+ J0 {5 d$ U
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燃脂營養素 Top 6…咖啡因 ! ^6 K# j8 ^% K8 Q- O4 V
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3 q' @* H9 H. U: q* _5.39.217.77咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m% I+ x/ \2 y- J' o% M5 I5 ~
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
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1 D) q% [5 a" x# s+ y9 ^ E6 _公仔箱論壇哪些食物富含咖啡因... 公仔箱論壇# X. P, ^6 f3 {) R" M% W* i
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ 公仔箱論壇. l" p6 v9 ^/ l' G8 Q. L
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ 2 H4 v8 _! Z( w2 p3 a; w1 K' s
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
1 M2 Y* Y" A* h, ^/ n5.39.217.77除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ 5.39.217.77& n+ b. g ^( |$ X6 _" n' w" M
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哪些食物富含輔脢Q10... 0 s) I8 s4 U% I; v1 u8 Q
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 5.39.217.771 J0 M. y5 U! J# u9 R
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o4 ]2 q X: i' t3 @; N; m4 @
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3 N8 W9 J+ h* |. y) D4 }2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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$ Y' ~! O: N8 i( S, gtvb now,tvbnow,bttvb納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 tvb now,tvbnow,bttvb, _/ x7 a) [/ p3 p, x
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R: B# x( T* P: h: a4 J2 v6 j- j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y. F; j" X2 z
哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
# c$ I n- F4 H0 S \+ M公仔箱論壇氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ tvb now,tvbnow,bttvb( r( g: w4 K& e& G1 |0 a- ]7 P+ x
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哪些食物富含氨基酸... tvb now,tvbnow,bttvb( r" B* U/ d. F# k) j3 y+ p
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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