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超神奇燃脂營養素 TOP 9 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s9 J2 t4 |' `: Q
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ + T5 o- ?/ V! i6 y+ c* ~
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燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 5 [4 ^3 S, N; A! l d
. V' R I7 x# f8 B% r# g5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
& Q/ f7 M6 c( `( [4 m+ t+ F- _維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 tvb now,tvbnow,bttvb2 k2 ~+ q2 }7 S0 L+ m
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哪些食物富含維生素B1、B2... tvb now,tvbnow,bttvb) b# `. p. q, | `: N/ u; h
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ & W9 c9 @% v1 P% N, P: s
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8 N# Z; a, l! V* Y) i' ~' dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {' m% i8 P/ b8 o( u0 Z0 V/ [+ \
燃脂營養素 Top 2…酵素
1 C; [, s+ Q; q4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Z. h/ m( K9 A酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
& h0 Z( O7 Q* Z! j9 J只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
0 a1 e( x8 f! W% B( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E7 q/ E( M7 I, j3 Q
哪些食物富含酵素...
, h4 E& S; `9 F8 ]. k# b+ f5 xtvb now,tvbnow,bttvb如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
1 U% h0 ^& d9 y' t公仔箱論壇另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 0 C) D0 d0 N6 _, a$ v7 B% U" k# B
( A, s& N) F7 s K, G5.39.217.77共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
* m( f7 n' ]' n公仔箱論壇除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ ) w, |5 O; _4 D5 o- z( f6 `. s
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哪些食物富含共軛亞麻酸... 公仔箱論壇$ T* W0 | }% w7 q: `* s# n
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
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3 A6 I; S. @2 \& rtvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 公仔箱論壇4 K. d( T3 t- l7 x6 R' e
4 J4 _! U# h4 U% F5 i0 ~5.39.217.77常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 5 a: ^$ s/ g( |" z* j+ r
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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哪些食物富含大豆皂角...
" u! n4 Y4 w. M8 g大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ 5.39.217.77& F7 H9 R% T; v1 y3 a5 v5 m
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M6 m- u+ U7 k: D' c' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l) Z) G& m5 O) P
燃脂營養素 Top 5…木質素 5.39.217.77 Y3 o2 e+ p* y; N( ^- m
6 g& S+ x3 o; q0 i, h9 S: r+ M5.39.217.77木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
9 F" E0 y) T9 q7 m0 n5.39.217.77木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 公仔箱論壇* c8 r& E6 z3 M
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哪些食物木質素最豐富...
9 F9 q3 U' o Y! S; u! h像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ 5.39.217.77, I8 s, ]# c/ c( C3 m: @2 `7 o! }, w3 s
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燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 tvb now,tvbnow,bttvb' A, k) X0 G; e# U% I
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 公仔箱論壇) }' S5 X9 r- e$ l
. }+ @& g8 ?6 q; w1 I4 R5.39.217.77哪些食物富含咖啡因... 5.39.217.77& g6 j! l# n) z+ Y6 [
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
* g q9 [! D$ O: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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, ]' \& [& e- T0 \8 M3 q Y" ~4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u! u" D0 x0 X, k; k
# U% Z# C/ d1 P7 J燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 5.39.217.77& V& H5 _; m3 o3 H' Q+ g2 {8 Z7 T" a
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
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哪些食物富含輔脢Q10...
: T$ \! D M) @$ ^8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 5.39.217.77# |( `$ e$ f* N& f. f$ K/ W5 p
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ tvb now,tvbnow,bttvb; {; h A; R( F
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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6 l1 v/ F+ N6 E; O; ]" e公仔箱論壇納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 5.39.217.776 V9 q) k( ?2 Y) y7 y. n) V
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 tvb now,tvbnow,bttvb2 v7 U7 h* Z3 f6 W& d0 `
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氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
' P1 O+ w* X, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ 0 S. W) |( b/ Y' K4 v4 z
9 w$ L. M: t; z) @2 @8 Y哪些食物富含氨基酸...
! B/ G$ I& Q( s5 F1 ]: y像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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