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[健康資訊] 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯!」新竹縣男子彭瑞德tvb now,tvbnow,bttvb$ C& q* f' a5 ~9 X# X: S
> 常年右臂痠痛,看了無數骨科,始終未能根治,公仔箱論壇! H# r1 B4 j) r2 ]% E# U! ^: @4 N- A
> 直到轉介神經外科,才發現他從小至今睡覺時枕頭5 l- h) ?4 `4 q) \; C1 U4 Z# V
> 沒枕對位置,以致原本應微呈S型的脊椎變成直直的,公仔箱論壇$ \' Y1 S/ K0 H; C( {7 h& w* D5 g2 i
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
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> 卅九歲的彭瑞德,是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主,' M" {. R2 ]: d& A# d3 Z' c
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半,不覺有什麼不舒服。公仔箱論壇8 H8 z: G' t6 ?# u8 E) T% a( _
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, K' i! E' b! R3 x; V. O" X公仔箱論壇> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛,到骨科就醫照X光# x  h1 [" J; j3 k0 o& _/ E" X# q1 c
> 都正常,醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A3 Q8 F+ ~% B0 c9 K7 Z' J' {
> 並勸他不要熬夜或提重物。
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+ c1 L+ A3 _! z, Y. b. N5 }/ z> 「以前痠痛約三個月發作一次,去年起頻率增高,
& g, h6 o- q* V+ @  A! [( g3 ^$ cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了,不能開車了」,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r- U/ {( i  t- j% i. r( D8 K
> 彭瑞德說,他遍訪骨科醫師,止痛藥完全無效,
! M2 P7 k$ _9 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
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( A1 f0 C( E6 o4 u- j: B0 ]8 p2 f/ Ntvb now,tvbnow,bttvb> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振,5.39.217.77/ u+ y" F: G5 I4 B& T5 z4 T. q2 \7 r
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄,
- |/ Z% t2 k9 v* o5 v& A, x  z7 P> 整條脊椎的形狀是直的,緊急轉介到神經外科治療。公仔箱論壇, k# T) [, R" g8 m9 h! l$ n, E/ `3 `
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7 q7 E2 v3 V+ w5.39.217.77> 他不解病因,還對醫生說,「可能是我原本當憲兵,
9 V* ~0 Q$ C; u# m> 每天都站很直,所以脊椎很直」;上月當他再請苗栗
# k% n9 y6 K: y$ Y8 t( C公仔箱論壇> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時,才剛躺下,
+ V4 S3 n  y" w* I$ c: r9 Y公仔箱論壇> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半,
+ u5 K4 P% ]7 U; K+ I+ z3 ~公仔箱論壇> 整個脖子部分空空的沒依靠。
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$ r, N5 q$ G! k% R1 ~( m> 「我都是這樣睡的啊!」他不以為意,但醫生說,
% n; T# v" x! d, otvb now,tvbnow,bttvb> 白天站立時頸椎承受的壓力,到晚上睡覺還是沒放鬆,
3 ^7 m  z6 m# S> 經年累月下來,第五節頸椎壓迫到神經,以致反射到
! v. U( M2 s& E# C# ^% Q> 右上臂才會痛苦難當。公仔箱論壇9 ~6 N9 P) t- K8 W7 d$ V
> >TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q, @/ v7 q6 o& C
> 王超然為他手術,取出第五節變形的頸椎,
! J( C% M3 I: `8 a! ^! }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 置換鈦合金材質的新頸椎,終於解決他多年的痛苦;5.39.217.77% I. G1 f5 F' _; ~+ L
> 如果能早些發現,可以藉助復健治療而復原。
5 A7 @5 u# P9 T  Q" w. m& ?tvb now,tvbnow,bttvb> >
' R7 J4 j5 a9 d公仔箱論壇> > 【2007-08-02】公仔箱論壇$ x0 h- u& y2 K; }5 i
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> > 怎麼枕才無憂?
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  W% ^  l  o' m! ]tvb now,tvbnow,bttvb> > 墊到脖子處 下巴保持水平 才是正確高度
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2 L" n8 Q% h# L; |4 s6 C/ Qtvb now,tvbnow,bttvb> > 記者彭芸芳、陳亮諭/連線報導
9 F, W+ x, M! z5 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> > TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S% {3 W8 Q" B2 K, {3 k) Y
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古人說「高枕無憂」,但現代醫學認為,枕頭太高或太低,對頸椎都不好,墊錯位置更會出問題,短期可能痠痛
. B. t& X0 e% E- i) o6 Ntvb now,tvbnow,bttvb> 不舒服,長期則難逃挨刀大手術。公仔箱論壇1 N" X8 @( }6 l3 s( M, Q5 E
> >5.39.217.77; h9 n, L  T* s* v/ ^! i. v# _3 ~& e# o
> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示,睡眠時如何正確的公仔箱論壇: n9 p! R- I  X! z
> 墊枕頭非常重要,枕頭一定要墊到脖子處,民眾可自我
$ D( A) {+ m' c( i+ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 測試,當躺下時,下巴最低處若朝天,就表示枕頭太低,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A! n. W* r* r  I0 Y7 k* O( M  z
> 若下巴往下壓,即枕頭太高,下巴應該保持水平,才是
- L4 x1 ~* W: y8 _tvb now,tvbnow,bttvb> 舒服且正確的枕頭高度。
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8 t4 ~9 u8 [( u, K; aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張辰光表示,睡眠佔人生的三分之一時間,姿勢不可不慎,像有些家長以為讓孩子睡硬板床,骨頭才會長得正,tvb now,tvbnow,bttvb* b! x! j2 ?' ^2 ~3 ?
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?6 |3 P6 S- G
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硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面,以致不能放鬆休息,不舒服也不健康。5.39.217.77# _2 l* A9 k. q5 h- E3 f
> >公仔箱論壇8 v' J& e- M4 c$ M* P: S
> 他說,還有很多人習慣不墊枕頭,睡覺時頭會向後仰,tvb now,tvbnow,bttvb. [: m8 C7 c. m2 T
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍,長期下來,
# U1 u, r' Y0 C* f9 x' y! d> 一定會出問題。8 S) x5 M: p- I4 n% U0 G0 [
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> 至於枕頭的高低,年輕人可稍低,年紀大後要稍高些,
1 Z' A) l& K4 v3 N: Stvb now,tvbnow,bttvb> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變,愈老愈僵硬,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J" w5 s. c. X! s( v
> 就需要更多的支持。
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> 張辰光建議,平睡(仰姿)時,枕頭要剛好從整個頭部
) w4 j1 Z" j6 ?0 }# _5.39.217.77> 一直墊到脖子,不能墊到肩膀,更不能只墊到後腦一半3 p1 K2 c8 o, l4 p8 u
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之處,膝下最好安置一個小枕頭;側睡時高度要加高一倍,兩膝間也要夾個小枕頭;趴睡最好避免,因為頸椎會承受
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* b0 a/ x6 k" f' g+ ?9 E' M4 H5.39.217.77過大壓力;起床時則要記得先側姿,手扶著起來,再下床,不要直接仰臥著就坐直起身。
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& s( |: m4 `6 c; Z9 x; a5.39.217.77> 他特別強調,不論姿勢再怎麼正確,固定太久都不宜,
/ b! \+ T7 g0 o3 A  K! M( btvb now,tvbnow,bttvb> 久了一定要換一換,睡覺要翻身,坐久要站起來動一動,. }! T9 T4 j$ v' T' }
> 脊椎才能保養好。3 s, k2 Z, n# S2 N, E; c
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5 L. i0 J0 B4 O& Ntvb now,tvbnow,bttvb> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示,4 {! @' L" Q: H4 W9 D
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: Y3 Z- A' Z( E公仔箱論壇> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛,嚴重者還會胸悶。
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