[健康資訊] 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德% h+ Z2 }/ x0 M6 x! Q; \& N/ I
> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，
> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭
> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，公仔箱論壇5 o4 J; y% b* d# C/ M' I* c
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。5.39.217.77- `- ~, @: s! ~8 y
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> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k  e5 N) V/ |( n# R: \( T
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。公仔箱論壇& H. k$ @/ a: i: S  z4 ?3 Y
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> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光8 G' g: N" z- Y6 v7 j* A+ Q
> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，
> 並勸他不要熬夜或提重物。
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> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，4 \/ R$ ]  m& C# a
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，8 U# P, `; F- z7 k
> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
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> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，tvb now,tvbnow,bttvb1 ~! [( a4 Y" X9 G6 G
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，
> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。公仔箱論壇, `. u3 `- F. B( e" x8 m- Z
> >5.39.217.773 L# a% h/ o1 V) N$ I: u+ A
> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，
> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗5.39.217.777 H) y0 F+ o( w( _6 O' L+ X! [
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，公仔箱論壇& a# h& V9 `* T
> 整個脖子部分空空的沒依靠。
> >
> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，
> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，
> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到
> 右上臂才會痛苦難當。
> >
> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，5.39.217.77: ~- B6 d. \! H' j) O, C* C7 `
> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；
> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。
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> > 【2007-08-02】tvb now,tvbnow,bttvb% \# b, i1 j  j( K" j
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> > 怎麼枕才無憂？公仔箱論壇; s2 m* D" R( a9 a7 K. ]5 T' c+ {
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> > 墊到脖子處下巴保持水平才是正確高度
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> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導5.39.217.77* [/ \6 s$ ^2 i% b3 c% s9 Y
> > 公仔箱論壇( ]5 m$ N2 R) o' }" Z7 g
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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛
> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。: k: k% L0 d* H" w
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> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的0 c# [' s# P! U1 C
> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我
> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，
> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t) Z# @0 i3 g" Q9 Z* f, ~0 \
> 舒服且正確的枕頭高度。tvb now,tvbnow,bttvb  ^! q, p! Y- W4 H* }
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張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N3 _% e; {, R. t$ P8 b9 j
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硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 {, u4 C3 W7 y6 b7 q2 O) i
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> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，5.39.217.77' a5 g8 D) B/ u; L7 e7 ]3 T& J' E
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，
> 一定會出問題。5.39.217.77$ w6 Q' S: R" F# l% O6 |
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> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，5.39.217.779 @8 W5 c% j* B' |8 e" U2 F- E
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，( y% L6 ~4 Q7 _7 }0 ?
> 就需要更多的支持。
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> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部5.39.217.775 q" ^, P( R+ y5 ?
> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半5.39.217.770 ]' l) j' K) I
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之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受tvb now,tvbnow,bttvb4 b* W9 E! v9 l  m! I1 s/ y
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過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
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> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，
> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k8 k- O5 z4 K  {4 ?; t
> 脊椎才能保養好。
> >tvb now,tvbnow,bttvb- F! D; T$ }# N( q( V
> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，公仔箱論壇# b. s  f0 r! k& a/ M
> 公仔箱論壇) C8 A$ J/ q/ E7 p) z* k
> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

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