[健康資訊] 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德9 Z0 U! j& V$ h- @% ~1 \8 t5 I4 U! \
> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，
> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }; a2 L, K; l* w1 m2 O# V
> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
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> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
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> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光8 S" ~' t: m1 T! c8 K8 F
> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，5.39.217.777 ]: W: y8 Y1 Y
> 並勸他不要熬夜或提重物。; A" X4 X- u- @; {
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> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，tvb now,tvbnow,bttvb4 S+ u; p+ A! R4 p
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，
> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。公仔箱論壇# a) A  A' f. M9 R
> >tvb now,tvbnow,bttvb) h" v# K' S  {6 ]$ x
> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z: ^! Q5 K5 d. z
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，tvb now,tvbnow,bttvb$ T3 y3 r: x4 F6 U5 J, k% g
> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。7 @1 F1 \, x( d( d
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> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，) Q" H1 n6 ~( N6 B; f
> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，( e! Q. j9 ^* N; w
> 整個脖子部分空空的沒依靠。
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> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，
> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，5.39.217.77' n" w4 O9 v2 ~
> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到5.39.217.773 S: o8 l( [+ q* G
> 右上臂才會痛苦難當。
> >TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y; X- h$ Q$ r+ t  u* T
> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，公仔箱論壇9 E$ k  f1 W: d$ S, q* j
> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；
> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k9 b/ {- k; u6 }2 c0 C
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> > 【2007-08-02】tvb now,tvbnow,bttvb: d" K; ^1 L2 c8 ]) U4 }
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> > 怎麼枕才無憂？( W; {; O* \7 c, `
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> > 墊到脖子處下巴保持水平才是正確高度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n& }: j1 o  w
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> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導# K3 z' l' v6 q: m$ a1 B" W6 v
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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛
> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
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> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的
> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我6 o1 K8 E) @+ C6 M
> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，
> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是- Y* u5 a7 }  k$ r2 g5 a
> 舒服且正確的枕頭高度。' [- G+ i0 L1 Q9 j
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張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，; C3 X( c" z7 y+ f& ~0 B" ?
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硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
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> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，  _2 ~% J" r* o
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，
> 一定會出問題。$ I' E- c5 k4 }: X
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> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，tvb now,tvbnow,bttvb( L3 _- y7 ^% q4 Z7 l, i2 }
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，
> 就需要更多的支持。
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> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部5.39.217.771 E4 z* b% A; t' Q! x
> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半
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之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受
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過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。, X4 ^) C2 [. V3 x0 h: v! X5 {; i
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> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，
> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，* x( _2 |9 o& A6 M$ k: O5 Z
> 脊椎才能保養好。
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> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，5.39.217.77. q+ L6 ~* h; L* h! ^- }  i
> 5.39.217.77$ R7 z8 [9 A! [8 G- e
> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

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