「口渴」冷知識
; y2 `& q8 D2 s) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) j. Q) q( B8 L8 G; k9 [日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。
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1 [3 g$ j; O( b- e' W" e公仔箱論壇除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。
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應喝多少？公仔箱論壇% \; v v4 i: H
' V8 M% y0 Z$ l; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x' U/ w4 @; E7 R( n' S6 g
" t( m2 d8 x$ G7 _tvb now,tvbnow,bttvb這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。
! I' x: `9 j) g0 H. }0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d# _. v" y# a& A# y0 Q
很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \" T2 d. J' S& f
! Y9 Y2 U* `8 q9 Y3 w' p每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。tvb now,tvbnow,bttvb* }/ z. |: y6 z; y' |- m
; r, F0 \) T( d" S+ u. Y脫水的徵兆
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怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！
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j; \, v) h. M) g0 b5 J, l& `. ?一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。
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. P# |+ I4 e8 U( Z公仔箱論壇正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。 |
發表於 2011-7-30 11:35 PM
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