◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。公仔箱論壇3 `# |9 t1 O+ d1 h6 F
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。tvb now,tvbnow,bttvb$ K; G: l9 d7 z. n) R3 k
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
9 H! D9 |+ x$ J5 A2 }/ D+ Y8 p2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
' Q7 P' A4 ~* u2 c公仔箱論壇3）覺得工作太多，無法應付。
' `) Z9 Y- ~* {4 f& {4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。' R1 \( f3 ^, F0 }5 z
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
( {+ [$ M9 f# a( B& N. ]公仔箱論壇6）擔心別人對自己工作表現的評價。% J! w& ]% P2 U( s7 t, L' }0 f
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b" g h; \% {3 q. {0 i
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。' ]8 |& ]2 I: ^9 w" @) H! M- p
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
2 E5 g/ ^% u/ R1 s- d* r# l1 |tvb now,tvbnow,bttvb10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
, Z# P" o* O( U, ` R. F9 h11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
9 L" g( T7 @0 q) j3 F# o0 w; D12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。5.39.217.77) _& p5 D7 h/ @# e( }8 E8 n
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
- ~; t$ G5 l& Q1 e& V3 ~. v14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J2 b8 r3 T1 Z7 ~
15）擔心自己的經濟狀況。5.39.217.77! A, S K* d" ?& d5 ]
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
7 ~$ m0 h5 g% d8 ^" r% o( O9 i公仔箱論壇17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／
- Y+ r) N; |9 G. B8 _! A& r+ v從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。5.39.217.77# F! {: T$ W8 o& L' R0 ^3 K
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• 分析／- u! _/ n, i( w- \' Q% Q- X+ e
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。公仔箱論壇0 s8 \& f- I% Q' L
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
- m' D) V9 o7 U$ \. j2 @$ H% o" u) }5.39.217.77• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。 Z8 ]2 k/ Q; i8 a( h; H
6 D- [3 T4 s, _3 }4 V# }7 I公仔箱論壇（本文作者／楊靜浦）
|2 U% H% w, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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