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6 L) P( E* [- k. H3 n日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。+ @0 S& y: O) T7 O) D( Q
( M* v( F5 V+ }3 a8 r* ~1 J& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q9 y. @; Y: k8 E9 G) D5 A
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。/ h7 N9 g3 b h/ j/ l, z* m/ h8 y% u4 Z! Y
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。( S3 H, K8 ^. M+ u9 w( w+ L3 T y
3）覺得工作太多，無法應付。
; U: r4 J, h' S X0 \4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
5 j2 B* {: E, [: W5）遇到挫折時，容易發脾氣。公仔箱論壇2 [. l8 \4 T- o# e) n7 b
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
* A7 X( `( Z2 I5 e- I7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
R$ S- ^ R8 }" J) M4 ?/ v公仔箱論壇8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
& a: n. C6 l6 v# F8 n4 q) v公仔箱論壇9）與人談話時，常打斷對方的話題。
~$ ^! U3 ?8 F# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
" k# F, W' ^$ r( X$ _1 N7 n. q; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
& |) w, j/ T* H; F, s8 h5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
u. d5 }; |. o. A {公仔箱論壇13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。公仔箱論壇/ v5 n( W4 ?8 |2 c
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。5.39.217.777 k- b: _) L% R5 M
15）擔心自己的經濟狀況。5.39.217.775 K. O- a k( a a4 l
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U' [" {9 k* B7 |2 M, N
17）覺得自己不應該享樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S7 }1 e, ^" S& c+ F
" ?$ B8 n. F, D) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 計分方式／
* k" `( v0 x& t7 L1 r" M t5.39.217.77從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O b; Y* ] T$ V) } ^3 v! a
; K V& C! @0 g( x• 分析／/ I. v/ x: c' Z ]0 F- g9 @' A" D# H
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。tvb now,tvbnow,bttvb. E5 X+ c: A/ v3 z
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
# E: i, z- X/ D/ k3 X" F) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）
# |# t n7 r# h# `- `+ `+ B2 Y& i' i（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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