◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。) L" t3 i g& x( e. U
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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9 q3 w. U0 r! U! |$ t5.39.217.77• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
: _# q9 r- D" _- ?' t1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。tvb now,tvbnow,bttvb6 l+ M- \. b* A' _& C" n+ I
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
. y- S L" L& m) q: o6 V/ Wtvb now,tvbnow,bttvb3）覺得工作太多，無法應付。tvb now,tvbnow,bttvb5 c2 B/ o/ ~% g# j- n+ ~/ v
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
, A( m" S6 l* V J' @tvb now,tvbnow,bttvb5）遇到挫折時，容易發脾氣。
8 T7 }: C: b% w* C5.39.217.776）擔心別人對自己工作表現的評價。
7 Y/ Z; y/ C. b3 Z( E, c) J) n公仔箱論壇7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。公仔箱論壇, I4 j7 C7 A% ^
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
$ x8 C5 I' N1 u! O' `2 W4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9）與人談話時，常打斷對方的話題。
. h2 h0 t e# o0 z: H; ^; I( ?) {tvb now,tvbnow,bttvb10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。% F2 @6 I) K* E) F. o3 U7 _
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
3 l3 Z) N0 [2 N) M! F: Q1 Vtvb now,tvbnow,bttvb12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
" A2 L& q1 H4 C; F8 u公仔箱論壇13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
0 `2 u7 c5 {* U公仔箱論壇14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
}& S7 P' P% H- `2 |# v公仔箱論壇15）擔心自己的經濟狀況。tvb now,tvbnow,bttvb. K* A7 P1 D$ l/ ~$ M2 r
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。 D. }+ v' |6 b( D% o6 b
17）覺得自己不應該享樂。
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9 `* L8 e: ^% f1 M5 o7 }5 Ptvb now,tvbnow,bttvb• 計分方式／
) }" f4 s* [6 J9 h) w5.39.217.77從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
! v: C7 ~% y& u* J7 X5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A3 ?+ l0 A1 n Y0 c
• 分析／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m- x4 @! q7 H/ T
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
q$ K# k7 `; a& V2 O8 T5.39.217.77• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。公仔箱論壇. ~9 Q A% D; s8 o, b
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。 x) B d) ]3 E4 C4 G( T
6 Y5 W" m" e5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（本文作者／楊靜浦）
/ T6 X% ^3 ~# N& u" E+ dtvb now,tvbnow,bttvb（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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