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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t0 O# U6 z* U3 K; x" f
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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" {( _; a* v/ ?3 I9 T9 D• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
) ?) Q2 g3 d$ t# Z1 N9 T' D7 j5.39.217.771）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。公仔箱論壇2 Y+ E4 U+ W" x+ G; B5 y3 e
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
2 x) _& Q; u$ ^8 Ktvb now,tvbnow,bttvb3）覺得工作太多，無法應付。
! o. h, r/ C% [$ n4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。3 ~# c7 H! U5 d1 I; B' M
5）遇到挫折時，容易發脾氣。公仔箱論壇% t% H( {# f; K( o7 T& ]- M
6）擔心別人對自己工作表現的評價。3 v* @& z4 g4 i7 k, _7 b3 T$ g5 @
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。tvb now,tvbnow,bttvb/ I# J2 J1 V$ }- }1 X: ~" D
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
, j0 L" q* A0 n! [公仔箱論壇9）與人談話時，常打斷對方的話題。
9 T! H" t! n$ U# M2 A: x公仔箱論壇10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。5.39.217.77* }( [: }& b( |: r8 ?- D
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
$ E4 d9 d) ]+ e5.39.217.7712）做事急躁、任性、事後常感到後悔。- Y9 W; s' k0 w( C* z! i% }5 {
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。9 L3 a6 W# a$ _; I9 e; v
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
% ^8 M2 a7 `5 H% m7 L15）擔心自己的經濟狀況。公仔箱論壇" |! b6 C5 \$ y" l' p
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M: h2 w H. X. p
17）覺得自己不應該享樂。公仔箱論壇* [# T2 ?% x' f$ B. a; u; ?
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• 計分方式／) I; ?3 |& ]: d2 a+ X" X
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y a6 w2 e# _/ J2 p, B+ V
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• 分析／* d! | V# @6 W+ r; b
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。! O; Z; {* Q/ H7 w" N n
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
7 G, \3 q/ k+ N( Y6 ktvb now,tvbnow,bttvb• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）" N g0 B' |5 `* v; ~0 I# R
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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