◎ 圖文整理／i-Nature編輯部tvb now,tvbnow,bttvb0 O, r1 w/ @6 V! b
/ a4 N0 S1 y% T
日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。公仔箱論壇# _9 U g* |" |& ~+ z4 G
5.39.217.77, X" L0 D- H7 j- U; S& g) D3 S( Q
而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a# B( H" P9 L- B+ K
6 \% L7 d% S7 A5 u% Ptvb now,tvbnow,bttvb• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。tvb now,tvbnow,bttvb M' m2 G# z4 D+ f/ j& L9 J. i
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。: y/ m, V/ A5 l9 z
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
% g# F; ~9 A! l3）覺得工作太多，無法應付。6 k! q. }1 ^& ?" }; d# f
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^* F: V/ v/ D* D$ Z% _! ]
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
5 a5 G" l3 @$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）擔心別人對自己工作表現的評價。* P6 A1 P( `# u7 Q( Q
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。! V: X$ M9 }: q6 {% P2 |
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。公仔箱論壇1 K& B2 ]' s# B \& p( T" n
9）與人談話時，常打斷對方的話題。5.39.217.770 H( U4 @. z* c* X
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B" C! ]/ w0 s1 W7 c- A8 ~, F
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
7 @5 k" J* q; I3 W# |- q2 Ftvb now,tvbnow,bttvb12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
# S% T- V9 N( R. `) F* {1 R6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。% P+ f; [* m" k1 u
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
$ z- t: z( ^' @- k( a6 K5.39.217.7715）擔心自己的經濟狀況。) {& P4 a2 s9 ?8 l ?
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。0 p% K2 d/ X! @; r0 \
17）覺得自己不應該享樂。
# n/ K0 D! S5 R& `7 b/ r6 j8 _5.39.217.77
) {; g u' M' ~4 M5.39.217.77• 計分方式／
5 K; g; _. ^$ A' C- ]- q從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
) ?; A8 h( l) W# m6 z# W1 I
: B+ s$ Q- D, K }: T8 n% f5.39.217.77• 分析／4 B$ x6 C3 U* Y$ O
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。tvb now,tvbnow,bttvb# }5 o5 ^) y& T3 v0 J
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。+ |* N# X' P$ @# x( L
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。公仔箱論壇( }: w# O5 O% z6 K& _5 s; K
5.39.217.77; o9 y# P B- y* V8 S9 k! u+ ^" t
（本文作者／楊靜浦）
. Y% G' ^9 R5 O5 |, E3 M5.39.217.77（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
| 
