◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
5 y8 j( O9 F7 Y0 c, U8 G8 j6 X3 x5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb A2 a' P; b# I) w* O
日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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6 a4 q. _3 h5 x. C, S0 G! Otvb now,tvbnow,bttvb而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。) {5 O& e" d2 m! g
3 g) [& w1 [# r; q$ J2 i7 b. Ztvb now,tvbnow,bttvb• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
) h, M1 o4 U2 ~; g, \1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
; V3 }( ^* C3 [4 }/ u1 }6 ^tvb now,tvbnow,bttvb2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
" K) k5 F6 F% q5 q; x8 S5.39.217.773）覺得工作太多，無法應付。7 e! j; r( Q' y" J9 g
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
" _ H$ L3 m7 K9 [9 R7 j; t5）遇到挫折時，容易發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb* U" N$ v6 z _7 x
6）擔心別人對自己工作表現的評價。# \' E/ o% ?) s# i+ K
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。 w0 o3 C% @ @& z. x9 o2 ^5 c
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
5 K' I% {; H+ I! i; P ktvb now,tvbnow,bttvb9）與人談話時，常打斷對方的話題。公仔箱論壇2 N( b8 p6 v, H) M
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb/ a: ]+ b0 z0 E
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
& e5 C- [6 V1 ^1 V6 n4 R4 f12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。0 `0 z1 w: R/ b+ ^/ L
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
. _9 V" O* X0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
, ~; r+ r. a& i, _0 ~4 f/ d1 \( [15）擔心自己的經濟狀況。2 j) m; a- X& F
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
# i9 K3 L: {1 ]' ^公仔箱論壇17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／5.39.217.77/ H9 z6 q' u) f
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q" ]# u6 ^9 a5 W" e1 }5 [1 R1 @1 f
$ k; ?: J- ^% s7 E! G• 分析／
* \6 z+ n3 K8 `, T3 O; B( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I% N4 ?) S5 i
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。5.39.217.77" Y1 @8 C1 S2 o7 e' g2 r3 R3 Q0 _
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j. _0 ^1 _ X) \( l3 N5 i
! K" X: R! G# C: W1 b. N9 f$ w7 K（本文作者／楊靜浦）公仔箱論壇4 ]2 J* P& `+ D; P- ]
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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