◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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. y1 B! v0 o* G e日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。5.39.217.771 `" t5 h6 e* n& h( H k
' `" n9 O2 K) d1 b B( X8 N. ]" } @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。tvb now,tvbnow,bttvb. n7 j; J- ]4 U9 e" P0 d, l
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。! T7 O4 K; e- W# x- Y
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。公仔箱論壇3 E5 z( T9 C1 w; ^% k, h/ E1 s
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。公仔箱論壇8 f& E# ~8 b1 _
3）覺得工作太多，無法應付。1 l, l/ ~5 \( y7 C
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。tvb now,tvbnow,bttvb7 _3 I) T: T0 c% r5 H a$ C" ?
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
$ m9 K5 q$ {, [# P* U6）擔心別人對自己工作表現的評價。
* Q8 e3 h# j! e' b p5.39.217.777）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。, H m( g# {) {9 h' c' k% @2 s0 K
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。( r. d( B8 T8 q G! b
9）與人談話時，常打斷對方的話題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v, X9 d. M7 n( a# O) d& u5 ]- u
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
, ^" ~: {! W! o4 j3 X" k5 ?% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。公仔箱論壇; J( a: t( a8 G: I
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。5.39.217.77" ?" D. i! [( U8 n' S/ Q% E' l
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
/ e& \* p9 F7 U L' `1 ^14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。8 B6 n+ K3 k, D t0 S! f
15）擔心自己的經濟狀況。
8 G7 p% L0 c, ptvb now,tvbnow,bttvb16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
+ [# `% X. a3 P9 M- f17）覺得自己不應該享樂。公仔箱論壇- k6 h) g4 S7 V0 h
% \5 x% }* J9 U$ T" t" q" O" |' |! x公仔箱論壇• 計分方式／
& n4 X2 B; A1 M; v* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。公仔箱論壇5 w( ]: `' H& @! @
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• 分析／
5 l% a, J6 `: c c; l公仔箱論壇• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
* H7 |# k$ M& e- d, atvb now,tvbnow,bttvb• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
. s; ?1 f! k; Z1 i) X a5.39.217.77• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。$ ]& ~3 r, q$ L9 B& w
# `, ]+ J! |+ ~9 z5.39.217.77（本文作者／楊靜浦）
/ H/ _7 Z1 g& \3 ?9 E# A（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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