◎ 圖文整理／i-Nature編輯部公仔箱論壇5 r. d& B* F: i1 L& e- D: u
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u' V( E8 p3 U6 |% L6 \
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。公仔箱論壇, B* A% }; N$ n
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
* Q( K: ^6 W0 ~9 P3 S+ H0 @* B. U* _2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
. D4 M ~: ^$ C( T% p' R$ J5 D% Gtvb now,tvbnow,bttvb3）覺得工作太多，無法應付。
" T' w$ m* e. ~tvb now,tvbnow,bttvb4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m/ U0 |7 L) K. i9 [2 G# C
5）遇到挫折時，容易發脾氣。公仔箱論壇+ l) E6 ~' [* s8 N3 e0 w
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
- W2 q8 |5 @% c: I) V! i0 C- {5.39.217.777）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
# P# O9 q/ E4 [5.39.217.778）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb6 t4 ]2 d4 h' Y$ {5 d' X H8 b
9）與人談話時，常打斷對方的話題。tvb now,tvbnow,bttvb* G/ h4 B- y0 c W5 B$ e( s' L
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
4 j5 z3 E) t- Y' |0 w7 R, U0 ^7 C; t11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。公仔箱論壇% ~6 k& e7 ] Q) f! y* {1 c
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
0 T" x' H/ D$ p B& K- `5 R) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。公仔箱論壇 w \2 o9 |3 n* I; H* F
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。公仔箱論壇: @+ c. k4 |% A/ O5 D" l
15）擔心自己的經濟狀況。
: I# A4 S/ ~& x4 M- S16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
2 Z' V. l0 S) I2 S9 ?8 z5.39.217.7717）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／公仔箱論壇* o4 V1 E" |7 L2 D/ y
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。5.39.217.77) `& K( M3 L" R7 k5 ~
& b& Q" C# K+ M6 f) S3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 分析／5.39.217.77( H* d0 z7 w0 R/ u* U% F
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。5.39.217.77/ [3 n2 }" {' J" I4 k$ U
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
, ^% ~$ D$ K' Z2 X- s公仔箱論壇• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。公仔箱論壇- {* R+ {1 V9 Y# @8 V" P9 D
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（本文作者／楊靜浦）& N5 N" j1 }* q8 z; s2 A0 ^% T# d
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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