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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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( i( ]$ g. p% P+ p% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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6 c* O$ f5 \+ e• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。* K3 A: c9 P6 {+ h
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。公仔箱論壇8 W" m! H |; w' d6 T. z9 F) ?( I
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
( P; Z+ z5 B+ y* ^3 @) _5.39.217.773）覺得工作太多，無法應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {& I3 ]& C3 Z }
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
8 P. ?+ _1 V, x9 m, F) q. ]tvb now,tvbnow,bttvb5）遇到挫折時，容易發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [. o! Q/ P! R5 z0 C7 E- B0 E* i
6）擔心別人對自己工作表現的評價。公仔箱論壇; X7 s7 j6 v. C( j0 t7 l1 k
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
; Q8 H' W. ^7 @8 z8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
' v% R6 t6 Z& J0 I0 x0 B( mtvb now,tvbnow,bttvb9）與人談話時，常打斷對方的話題。公仔箱論壇" x' F3 Z& T" B' m# ?
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
" g' Y$ Q9 d9 j5 y) @. z公仔箱論壇11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
* j9 [0 D' n3 @* o公仔箱論壇12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D+ ?4 d7 l6 d! T9 {
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。公仔箱論壇7 g0 H# P/ Z# `& R
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb( y, \9 U/ a$ G' V `
15）擔心自己的經濟狀況。
) b1 n5 Q+ r8 Y- F4 K, q; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
2 f8 t& y& p5 w: w5 F. F17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／
& T L8 Z5 ]- [% m. Qtvb now,tvbnow,bttvb從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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" O; ^7 p+ ]) d# p3 I4 t+ H& V9 ]tvb now,tvbnow,bttvb• 分析／tvb now,tvbnow,bttvb J6 Y7 b$ k# i) C% N" I
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。公仔箱論壇9 k! ~4 ~' y; T& P1 S
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。5.39.217.77* ^! F0 f w! j' t2 P- \% B
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）
) c: z' i+ x9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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