長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。tvb now,tvbnow,bttvb2 J/ A" w2 {6 b+ F. U) l+ E
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; a% p0 Z! g7 k0 T' E/ W! k V5.39.217.77▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A: z0 V" ^$ U* L- }/ B
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。tvb now,tvbnow,bttvb; B* l- _; l5 \2 g/ Y
" Z7 o% g; p9 P) f6 P; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。 w6 R+ m$ q- z+ P: o
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【有助提神穴位】：9 I/ I! V! e$ V# [/ F% {8 f4 r
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1.合谷：
: R3 v% R5 Y }3 E: A! O' f% ]tvb now,tvbnow,bttvb位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。, `% p9 ]- H" d7 Z i9 a
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。& z; L& p8 q; h
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2.風池：' m$ ^% H) _- p
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 5.39.217.77! @4 ^# J U6 w# k2 a" E' W3 {" ~
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 5.39.217.777 e c/ M8 D- V" \
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3.內關：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O: I E4 L2 B' t' R" S
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 5.39.217.779 Y7 J! h. N9 B2 H) D1 N
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 ; U0 L: C3 G4 b0 b3 M2 N
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【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：
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, _ Y3 B0 w! d: G4 U+ \. P公仔箱論壇材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 5 {) I% }1 m& x
作用：幫助消化，改善煩躁心情。公仔箱論壇2 j w+ m, n7 e5 \5 w
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2.燈心竹葉茶：公仔箱論壇4 o4 S/ f6 D+ i e5 h! B( P D$ h
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
4 o- V4 L$ L$ O; ztvb now,tvbnow,bttvb作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 5.39.217.775 H$ k. `1 B' j' U! r8 v; x! ]
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。# x# P! p0 x4 ^ n& b
; l* T( j0 T* C3.決明清腦茶：tvb now,tvbnow,bttvb3 ]6 D7 }) ~9 E; z# G
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \% y: w: d0 Y
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 * ?8 J ]# t7 j5 v8 I2 B0 d
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。5.39.217.77' }% w* f" e7 x0 U$ A# f0 k
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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