長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。公仔箱論壇, }6 x V& d* p! v
! C4 N# p. j9 y' x6 x1 \tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h! ~# V3 @3 B
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb& a \9 S4 q% @8 W/ J, f" J" x
. \3 D f; c! `/ F' C1 j C5.39.217.77中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。6 o" a& R4 V/ M+ T1 c+ \
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：
9 `9 }- N7 m1 G4 k5 R, r+ P! c! C5.39.217.77公仔箱論壇' W' @4 @! y Y- ^5 o& A
1.合谷：
. b6 U' M2 W2 d A. H5.39.217.77位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
7 |4 C7 Y3 c* M' F/ ~& H8 s. Z公仔箱論壇作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。5 _/ J( e; _& }, r* L6 _" P/ z2 s
8 `% Y4 r! }$ I4 h$ B! j$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.風池：tvb now,tvbnow,bttvb) d0 `! \, f6 f# S+ g
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l! f0 J$ e7 w2 L* E
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 公仔箱論壇; W! W% N; P9 N/ ?. _
: p2 I- A. a! P9 ^' stvb now,tvbnow,bttvb3.內關：/ R7 P E9 s4 s
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 , f- ]! l: |7 a6 B2 R' ^
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 & V5 L( U5 t0 ^/ g" x2 H
& [3 U8 G8 O2 [7 O. G5.39.217.77【收心安神茶飲】：公仔箱論壇2 a. e9 m3 m' M- `7 x7 ?; k) I
t9 \! f. J/ f& i: t h7 H Y公仔箱論壇1.和胃安神茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [; w$ Q; Q) G4 b3 O
1 `4 @3 p6 q7 [; c; _* j, etvb now,tvbnow,bttvb材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 [9 ~" F+ \( O" r' K1 |+ G- k
作用：幫助消化，改善煩躁心情。tvb now,tvbnow,bttvb- I! b, S! [$ z% n0 `% y
- v! C( z7 I+ |+ t2.燈心竹葉茶：公仔箱論壇" e* Z3 E& E$ y- H" S6 n+ ~6 i" T2 [0 N. Y
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
m9 z! Z* U# E- `* b作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
' z( i! a0 _/ _5 e3 Z+ i' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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. c3 ~& w* l+ `- y1 F8 n7 I7 h3.決明清腦茶：! S! R8 C- w+ `
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
H3 W7 i& g( G9 D公仔箱論壇作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 * k& H- U0 f" r( N, L H3 C1 `7 B
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。tvb now,tvbnow,bttvb% P- k3 o( z8 E/ A8 M- j9 J
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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