[健康資訊] 心神不寧！穴位茶飲安神收心

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長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。* N; h- u3 p6 v1 r' r& i

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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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7 o8 x* l5 ?9 q7 [3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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; b( }* y; F6 H! P* a9 B【有助提神穴位】：/ z& ?; X; x- X: C

( V/ }2 k( S) j2 Q6 Dtvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：
4 N# B" p: @0 S+ y. U! Y5.39.217.77位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
9 f& I3 @/ S1 p! Q/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。5.39.217.77$ S6 C* i2 G0 y& E$ n( ~

& M1 j6 o! X+ h/ E( ^+ A公仔箱論壇2.風池：
: {& J% Y9 @4 P/ g! }6 g' Y- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
1 x; Q- B4 ]* `8 Z' X& A3 ^5.39.217.77作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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$ q0 b2 ~9 O& ?5.39.217.773.內關：5.39.217.776 R4 ^* t4 D7 D0 m8 v* p- N! m
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
4 x- n; j9 w. `8 x# I, ?& k作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |: \1 m9 S; q+ j1 s; i

; ~) v* w" p4 H$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【收心安神茶飲】：
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6 X: U: U/ [+ l# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
% N* ~' A: F7 Y% ]4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：幫助消化，改善煩躁心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |) x, M! T* X; Z/ h
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2.燈心竹葉茶：
/ i' ~" p  [4 l5.39.217.77材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 ) ]9 b  Z, r+ @' S& o
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j/ G' z+ H; l" B! K3 r
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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6 a4 P( i3 P0 v& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.決明清腦茶：
3 I4 {( b+ Z& l  O$ e4 n: {& C: ^tvb now,tvbnow,bttvb材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
. }1 x. ~5 N% _4 ^# T+ j7 ptvb now,tvbnow,bttvb作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
2 F( ~9 J* G0 |5.39.217.77作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z3 p) o  X- [6 g& ~