長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。5.39.217.77, S- t3 U* G5 ]9 |/ B1 A
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文） Z/ X/ h2 i% w, [9 i5 p% G
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。tvb now,tvbnow,bttvb% l9 b$ S, ~3 \
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【有助提神穴位】：+ O; p5 ?$ b5 W V s3 M
2 ]0 l% M8 u1 |4 m+ n1.合谷：( u4 k; C9 c# b
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
1 ?7 P. ^: G" q作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 5.39.217.77. e9 T4 Q! d3 ~- c3 X% D0 n' p9 B7 ?
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb; N0 w$ w0 k: ]. V
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3.內關：tvb now,tvbnow,bttvb+ ]. m7 H. O, x, X. I" z8 A
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V/ K4 E4 u& i; X6 u) `
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 公仔箱論壇: d, L: n9 c) v1 @" z9 V
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【收心安神茶飲】：/ Q( y% W0 P* K" K' [9 |/ y( t
J8 o7 L, z! f; z0 T' P6 {tvb now,tvbnow,bttvb1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
% K" P* c; ^3 o7 W% }5 Z# A+ rtvb now,tvbnow,bttvb作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：
( I2 x# L& E2 n- ^1 X公仔箱論壇材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
* W( U# H1 D4 `1 `作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
2 N7 _6 q% ]' ?, n4 t0 U3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：tvb now,tvbnow,bttvb5 N" X v0 B3 z) ~1 T3 C- ^
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
$ @ ~: T8 h0 q( l5 Z+ _ {5.39.217.77作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ \: f( q! R5 A
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。: G! v( X( d$ r4 `7 ~" U
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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