長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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" u3 t7 F) U* {7 T9 i: O5.39.217.77▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）公仔箱論壇; u6 L; Z6 }4 B6 j, {. x b# Z
+ z$ T; |" [1 [+ P5 n. g中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W* }4 a2 `4 O( ]6 |0 d
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：公仔箱論壇/ _. b6 X: u! @% [7 n. g# v0 [! ]
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1.合谷：
! u. r; _ y' Q8 M$ L" N* m" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。. t) ]6 d8 K$ [: J9 L# `
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。8 S/ E9 ^" I. C, b" L4 r% e
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2.風池：
7 ?. a6 |2 s4 R7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
+ K4 w2 ?% [7 W: A: ]" p5.39.217.77作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 5.39.217.77' }- A9 H" h& I$ y# e# d$ M
3 B! N7 n- O U. Z3.內關：
( R- n4 a; z/ K. {位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 ) P0 B; I0 n' J1 E& _* C0 z
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j' t- ~4 o X1 s, P5 ] t( Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K) n# G2 m( g$ c
【收心安神茶飲】：
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* P5 d4 d6 `; F' P+ u$ U& d# j: K1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 8 |' U) g$ r6 J5 f8 C
作用：幫助消化，改善煩躁心情。tvb now,tvbnow,bttvb! X1 r2 i- d( ~5 T4 B9 I* s, \
5 @8 } C# Y! n0 @. `2.燈心竹葉茶：5 K! S$ E$ S. f8 [% u
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
0 ~# f7 P6 h' O* p9 n公仔箱論壇作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 B& q, D/ Z) e, ?4 _
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。( U( _: p( H6 R" F4 P
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3.決明清腦茶：
" f* W; U( `9 F) T" [4 l材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 tvb now,tvbnow,bttvb2 L7 w6 c. F2 A' @( c
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 5.39.217.77* }6 O2 g$ o* k
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L& z' y% q! y* @
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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