長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。公仔箱論壇" D1 h4 k4 z/ i, H. l2 }
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3 N- v' j0 F5 u8 E8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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' L/ g3 F; N, H/ ttvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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# d$ R1 ^9 z0 u I5 E8 Z臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。公仔箱論壇& I! _, z0 C3 U2 C) |+ e7 b
0 U/ r ]1 ]: N9 m) }: b2 H【有助提神穴位】：
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. s& H. j4 H7 c* I, E) ytvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：
0 ^& X+ y: S0 R" |) _5 z) p: t位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
2 L! K0 n' Y* D) S5 _tvb now,tvbnow,bttvb作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。5.39.217.77, r' ~# o2 Q8 W$ e4 I' D6 m q. K; G8 Z
$ \5 @( V9 V( |, t9 T" a: H7 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.風池：5.39.217.77- }, E% Y9 f' D2 c- K
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {- F: p. H4 K+ F; B) {4 Q: {
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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* Z9 I- E! T) J/ ?5 A7 jtvb now,tvbnow,bttvb3.內關：
v& D2 m Q* Z3 x位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
0 J1 ?2 f, d" E3 N) `) ?, t. u5.39.217.77作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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% A: n; g7 A9 m" X# u6 A公仔箱論壇【收心安神茶飲】：
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$ G1 |( G6 Y2 W& G) l5 C( c5 I公仔箱論壇1.和胃安神茶：tvb now,tvbnow,bttvb- k& i+ f; L2 n9 u) X0 B' z! |# T
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
" j4 U! s- \+ _' }+ f7 y3 O4 h$ F作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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( w5 m+ g0 w! g2.燈心竹葉茶：tvb now,tvbnow,bttvb" s" |/ u7 b( ~+ t8 j1 g* V4 k) ?
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
( X; N0 L& q# \7 y公仔箱論壇作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
; m& U; \: ~, V& V# K0 a# S1 W+ Jtvb now,tvbnow,bttvb作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
N. ?) T+ I: g7 l ?; D0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 K t" W& r6 f
3.決明清腦茶：
1 ?" l& m/ P9 J$ A# v- ^tvb now,tvbnow,bttvb材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
: c7 t0 o* D3 b6 w4 k. n公仔箱論壇作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 6 x) }# Q+ B- @2 T/ W
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。( ~! @2 b' X! x
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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