長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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" D8 {% I7 V' J▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）3 F3 K* k; F5 N( E% c/ ^
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。tvb now,tvbnow,bttvb2 p' }7 C' }) E0 i; J: T" q
4 c9 w* a& f8 E$ t, a5 ^( `5.39.217.77臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A0 o3 P# e) N4 _, Y
- D0 a) R. O7 y' L1 Q% `5.39.217.77【有助提神穴位】：5.39.217.77( D) Z9 f4 ?5 J- V7 x
: t, T9 A, l. E6 s5.39.217.771.合谷：
) c" R3 \* C+ O* v! g公仔箱論壇位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。2 A/ A: w# {4 j" N3 g
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：5.39.217.770 v8 W; [5 T0 Y
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 - _ z' j' I. d% \* S
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
- H) x# d7 w3 S( ]+ S, ^" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 R. Y" R( v2 r4 {+ f
3.內關：
% x1 |0 ?/ k8 E9 k位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
' f: K9 G! b! I+ t8 P# G作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 $ H: ~# W X, d) {; j5 o% o
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【收心安神茶飲】：
u( [( A* t+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s6 ]7 l% g4 i# \) b
1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
$ U! B9 K+ C4 _$ t: f公仔箱論壇作用：幫助消化，改善煩躁心情。- M, ~" |" _* a' c( _0 y
) H- ]9 f, L# J4 O0 q( Z公仔箱論壇2.燈心竹葉茶：5.39.217.77! s3 `# O) a/ w9 v
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 tvb now,tvbnow,bttvb( p6 h; B! X7 _/ a9 q
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb( ^" Z" T$ M7 V7 `. ^+ O
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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# P' a$ ]5 n) I+ F7 Ltvb now,tvbnow,bttvb3.決明清腦茶：
( T* T; z/ W% K5 d8 H. |( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
: _# @, Z2 m* l2 E+ }5.39.217.77作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
0 k0 H+ z- Y f5 Z8 L$ S: ?+ l作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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