健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29
- V1 G6 i# x& ?4 O, O
% O/ l, }6 J& Q* ?! z5 @5.39.217.77如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。. f! }& O% I5 w7 O3 H. |# u% Z3 k
公仔箱論壇# O1 l* ?2 E* G8 G; }/ w$ M
1 a. [3 z1 M( U3 j- v: _3 A 公仔箱論壇7 b7 S2 n7 e7 D7 _
月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \, K6 d3 P( ?9 J8 K& P
tvb now,tvbnow,bttvb/ h6 F: O8 Z7 _8 N! v
. y9 m8 m5 _; W% U3 u: ~) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! d( S- F6 N, r" n6 _, ^! O z6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。
G0 N' u; {- |' I4 f M B5.39.217.77
: P" q8 x$ {- R R& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! J5 r- L. Y% A! y% G # F3 _) ~7 ]' h6 y5 f) H- s, {
另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。4 o, ]9 u7 a. M- K) N n) \$ s1 C6 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V8 {. b" |2 c+ F7 M
|
發表於 2012-9-30 03:39 PM
| 