健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29
' C: |7 x# z2 W' f9 I7 [$ T5.39.217.77" U* U: ?% G( Y, s T' ^
如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。
( j% A( [! w+ }$ g& ktvb now,tvbnow,bttvb
2 U1 ?# ~2 ^9 n. J, u9 |8 o" Atvb now,tvbnow,bttvb
% _( |/ D3 y+ \8 E' m6 x0 D公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb# q* b+ U S& m$ ]' q, G+ b
月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。
% a2 P3 V5 z8 h7 U# j
. x5 Q) R2 f) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 c, v8 F, k2 f$ p3 i [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* E% P* G9 J4 z3 \公仔箱論壇衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。
8 t1 Y5 y5 y d# z3 w+ M
" r7 V: L0 C. g4 n# V 5.39.217.777 e& e+ M7 E; S3 y/ R/ V; q
1 r2 q3 h; ~( O" G( i3 H2 _另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。: }1 T9 H: v0 B: ^' K: q* E
- H0 O# {8 V; n6 n |
發表於 2012-9-30 03:39 PM
| 