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材料：# o; f6 G/ ~; H8 A8 H; d
西芹 50公克（約1/2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }0 i G+ y7 x- z! y
香菇 50公克（約1/2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z& d- t, d o' V; H: H9 m8 g
洋蔥 50公克（約1/2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S/ w/ @- j: \7 ~% C8 D' B! @
番茄 200公克（約2顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u Q2 `# q- G# q$ O+ A
小黃瓜 100公克（約1條）5.39.217.77) \6 [6 Q! p V, l0 i% {3 T$ a
低脂優酪乳 100c.c.
% ]9 V; P/ q+ u) P8 E1 L2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉 1片
' ~ d% k- C+ u黑胡椒粉 少許
, N+ A% M* M0 v% `公仔箱論壇鹽 少許8 M) v, D" m7 {; F! S8 n
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做法：2 T+ |- J% r) a2 m
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。& Y* x/ B' w$ Q& U' H/ ]
2 n1 G& E- H2 g) W% g( k5.39.217.772.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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4 X @5 g0 {. X R' S# w公仔箱論壇3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。 D5 V, n6 V( p- A1 l5 h
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瘦身湯品的額外驚奇功效
4 g- R- {6 {8 I" I$ y5 c0 `6 D此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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美味小筆記：
' }4 H; y5 d& G" J; \! e- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧如何加熱優酪乳？
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
9 Q2 A2 K+ P! M5 X( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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