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材料：公仔箱論壇3 r1 }) d: M' v
西芹 50公克（約1/2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {1 D' b5 n- E6 Z% P
香菇 50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb" w; T. q# Q/ O5 _& d/ R
洋蔥 50公克（約1/2碗）
% F( g1 {% A$ r, r6 T% Otvb now,tvbnow,bttvb番茄 200公克（約2顆）
' P2 l0 ~5 S- d) V, Q小黃瓜 100公克（約1條）( N, G5 t5 [0 ~2 a8 p: h
低脂優酪乳 100c.c.
* B/ W* ~' o; o3 p$ Q月桂葉 1片
; p4 y3 q- }* _! X5.39.217.77黑胡椒粉 少許
" e# {3 W6 V5 ~& v2 _- p公仔箱論壇鹽 少許
; s7 F* e0 N& k1 k0 r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* T# m% O, t2 X# F/ L$ V6 H: s+ E
做法：tvb now,tvbnow,bttvb4 w' ~3 g2 q1 \6 a
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb. h. x0 X$ |# I9 J3 V6 B& t2 d
3 [, k9 [. c2 L' F1 }. etvb now,tvbnow,bttvb2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。5.39.217.778 F; e c# K! o2 E6 j) b* @
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。8 H" `! ^1 A& m
$ D5 i- j: ]- y2 b8 F7 ]2 h5.39.217.774.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。公仔箱論壇8 o' W. E# j* L' i
) h/ k* l6 X9 R/ ]5 l6 ttvb now,tvbnow,bttvb瘦身湯品的額外驚奇功效% K }. r P( a/ q6 Y w6 `# V
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [( K; O3 o% R, @1 U& Z
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美味小筆記：/ v0 \; c7 L2 j5 \
‧如何加熱優酪乳？
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' ~7 ?( X7 }3 c7 \; m& ytvb now,tvbnow,bttvb優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
2 m/ D1 X' Z0 O# n香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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