放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j4 _5 y) q' v0 d
) ]& A) C* ?( U* Z- g8 L. S, o
深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。tvb now,tvbnow,bttvb2 }1 {$ L0 K0 A5 m2 Y M
+ s5 k1 j! t9 Q) |; D延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
! o, J* u& j- x% U- H; x& E x% j, z9 Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" F( p6 Z" g8 \9 ^4 C: x
轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
5 R Q z* ^ R3 o# y* utvb now,tvbnow,bttvb
+ M0 {1 g8 q/ t8 @/ utvb now,tvbnow,bttvb仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
( Z# n- M: V/ |6 U' H+ p5.39.217.778 j s/ T5 W% q
泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e4 G. R5 @. I( j: r f% c
tvb now,tvbnow,bttvb4 P9 k2 q9 T$ M; z
擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。! a2 b+ J4 T- Q# `" R6 S i4 l
! p+ }0 s7 \4 R' y8 d公仔箱論壇 |
發表於 2012-4-21 07:43 PM
| 