放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。! ?7 p! K. I d( W
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深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。公仔箱論壇2 V7 j R% v4 F' X
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。5.39.217.77/ |! ^# ]; O) r% W- N+ o
# h4 [) h, I! I; A9 c0 H, O公仔箱論壇轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。公仔箱論壇( G2 A8 r) w# o y. P8 ~; M
! w1 w' }7 D8 B" u x. C仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。5.39.217.77# \; l6 H" @, v) K4 ]
# t+ X& r% Z1 B; O! d0 V9 W, g泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
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發表於 2012-4-21 07:43 PM
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