放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
% c. r8 p0 f: P/ gtvb now,tvbnow,bttvb6 }/ m" O4 r& t; y9 e; j% ~# l* N
深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。公仔箱論壇" X& j, f9 A, e, n: w' q
tvb now,tvbnow,bttvb# n/ h2 C0 e/ m0 p; C3 r. Y
延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K2 C8 w! K4 O* c* D
- S5 [' t, W4 G4 d3 d A; u$ M U轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
( \1 x: X. t$ f& g/ _公仔箱論壇
/ @7 R5 d( C3 A$ }4 S) {" R仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
6 B5 B/ H) O9 R6 q; Q( P: [tvb now,tvbnow,bttvb! c* C: `4 z/ h/ [$ P( P
泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
! V: `3 s4 q6 G7 Y Q# a公仔箱論壇5.39.217.77: K s7 Q3 F8 Y) i# l2 [$ s/ }, @
擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。5.39.217.777 [! U; V. @/ |+ Q# B1 M9 |
公仔箱論壇- A/ Z1 o8 T8 e/ K0 d8 e, e& r! q
|
發表於 2012-4-21 07:43 PM
| 