放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。3 @1 P0 e, s) R( O
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深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。2 z- y4 t- `" ^! w# I4 ^
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。公仔箱論壇3 |& [* p: W2 O3 X% o' t% n
& K- e: C5 e: a8 U5 J1 I0 o+ e- n [tvb now,tvbnow,bttvb轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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: a& K$ N% `$ E' X: b( N" |9 w1 _5.39.217.77仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。公仔箱論壇1 a# i. U) S% ?
1 b, ^) k: }& P泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
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擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。3 H: ^9 L, F3 @% B
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發表於 2012-4-21 07:43 PM
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