6 q1 N, ~5 v; o6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三鮮燴飯3 Z7 \2 C6 F$ O% ^0 h) f6 H8 E
) J' A1 O0 j7 f9 g0 C; y- H0 Z8 ?8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材 料】
$ V' x8 k: b; r3 a/ Z蝦仁 120公克
% O! Z V( g- n' w5.39.217.77透抽 1尾 ( y4 \4 p- n% v) S! o; {4 P
五花肉 120公克 tvb now,tvbnow,bttvb1 D1 D* ]9 F7 b2 `
辣椒 1條
2 D" R2 p/ E2 P: d# l2 v3 ^& e* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭 5粒
. ^2 g, {4 J. g- w* g. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 1/3粒 - p* _# D- I# o
白飯 1碗 5.39.217.770 Z' b/ B' R3 s' }! h; y. a
青蔥 1支
( b7 e V3 v0 `% `5.39.217.77青江菜 2顆
. E. h4 k" W9 g7 F8 X }& R【調 味 料】 tvb now,tvbnow,bttvb( }8 P) ~7 R: v) Y1 }9 y
白胡椒粉 少許
2 U, Z8 R9 L7 n% K. v3 u5.39.217.77鹽 少許 7 {6 \" G9 { ^& j; a( _
香油 1小匙
3 ]# L v: t3 u$ E& V! t公仔箱論壇沙茶醬 1大匙
+ b' K( |+ T0 l1 }# [! i6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蠔油 1大匙 公仔箱論壇 M$ ]1 m: q4 D) `
糖 1小匙
6 m: b8 V- n& n8 }: K. o雞粉 1小匙
1 |2 V& F( p4 @% w0 Q5.39.217.77太白粉 1大匙 公仔箱論壇7 l+ H3 u- f/ |; f; B6 \, t
水 200㏄
. K$ u1 [: I/ O* O! @3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】 % B N, G6 ^, t3 I1 t4 o& N4 k
1.五花肉切成片狀，沾上薄薄太白粉，再放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。
7 |6 V9 _" N: p% h; z( Z2.將透抽內臟去除洗淨後，切成小圈狀；蝦仁去背去沙筋，再將二種海鮮放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。
. M0 J" V- N7 K9 ]3.洋蔥切絲；辣椒、蒜頭切片；青蔥、青江菜切段備用。
0 V$ c0 M& L5 N! W* h. D# K* X) S, A+ h公仔箱論壇4.起一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，再加入作法3的洋蔥、蒜頭、辣椒爆香後，加入作法1、2汆燙好的食材，再加入所有的調味料以中火燴煮一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z& { l: \, ]& v' c. M3 @
5.最後加入少許的太白粉水（份量外）勾薄欠後，放入切好的青蔥段和青江菜段略燴煮即可。tvb now,tvbnow,bttvb! X6 W# g& S/ n' b+ ^4 P$ N0 s1 F8 Y: d
6.白飯裝入碗中，再將作法5放在飯上即可。公仔箱論壇0 k2 C" { a! W
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發表於 2012-3-25 06:05 PM
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