7 r( e% `# g- k- }5.39.217.77三鮮燴飯tvb now,tvbnow,bttvb" J) x; N7 G. l; F8 O
/ R8 Q- G" o0 h( u/ M3 u6 u【材 料】
. w4 u% Z9 W* }6 I3 i3 N& N/ ztvb now,tvbnow,bttvb蝦仁 120公克
, t. k9 a! M9 A& c$ K4 ^: c5.39.217.77透抽 1尾
7 W9 N. l! X) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五花肉 120公克
$ E `! ~: A5 i4 s% ~公仔箱論壇辣椒 1條 7 e1 J% _/ ~4 e2 m2 E# H6 I
蒜頭 5粒 5.39.217.774 _$ K R% {8 Z! _5 f Y. w4 ~
洋蔥 1/3粒
0 T$ W" a J" G m$ ]% ^8 A2 ptvb now,tvbnow,bttvb白飯 1碗
0 h1 V9 t2 K- d' R2 ~+ ^5.39.217.77青蔥 1支
! A w9 j) H: b9 F1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青江菜 2顆
6 A$ m7 @% w: P( y* U5 Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, {1 X$ w* P2 V& ?# c/ Etvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉 少許 $ u: S5 i' p) m( v! b% b) s
鹽 少許 5.39.217.77( c. l7 m& k' K v' t
香油 1小匙
- h8 w% i6 h J, p0 l W沙茶醬 1大匙
~3 ]' B5 n! Y% T$ F- O6 B蠔油 1大匙
; \) B$ }1 `# n- U2 \6 s糖 1小匙
# H- I4 B- O+ R. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉 1小匙 5.39.217.77- X' u( c2 ^0 \( f; Y) B$ S/ h4 ]( v
太白粉 1大匙
x$ b: F# @) g( _ p公仔箱論壇水 200㏄
- D$ n% E! n/ p! t公仔箱論壇【做 法】
- S6 K- b! v5 p5 U- `tvb now,tvbnow,bttvb1.五花肉切成片狀，沾上薄薄太白粉，再放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。* W' z$ G) _, {* `6 g% ?
2.將透抽內臟去除洗淨後，切成小圈狀；蝦仁去背去沙筋，再將二種海鮮放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。
7 r3 [. l& n3 t+ Q( B, E5.39.217.773.洋蔥切絲；辣椒、蒜頭切片；青蔥、青江菜切段備用。
; Q! N! n9 L* C$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.起一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，再加入作法3的洋蔥、蒜頭、辣椒爆香後，加入作法1、2汆燙好的食材，再加入所有的調味料以中火燴煮一下。公仔箱論壇& R0 ?4 Z6 C; {# {2 E# o
5.最後加入少許的太白粉水（份量外）勾薄欠後，放入切好的青蔥段和青江菜段略燴煮即可。
/ q7 [% G. A Q7 N; D* h5 u6.白飯裝入碗中，再將作法5放在飯上即可。
4 ?: {! Q, `+ l% R, Wtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-3-25 06:05 PM
| 
