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. N+ H: ]1 F1 t5 x) p: V/ \. `tvb now,tvbnow,bttvb【材 料】
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' t: @% s/ E% x8 X+ d& Ntvb now,tvbnow,bttvb鯛魚 1片
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: o X* X# `4 W' \# g白飯 1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K d: L- M& Z( ^/ P/ h3 D
9 p, L5 v9 m5 Q公仔箱論壇西芹 2支tvb now,tvbnow,bttvb( H+ H, }) ^* b; [7 v
4 y Q. h3 h+ _) x: e0 ^公仔箱論壇紅蘿蔔 50公克tvb now,tvbnow,bttvb* F( Z% M" n& S9 Q- h: h4 |, F
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玉米筍 2支tvb now,tvbnow,bttvb/ h% w! L9 c( z- z$ c
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蒜頭 5粒
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# |% o/ c1 b- v, n' B$ q+ ~辣椒 1/3條9 U, S+ I+ b; b' i+ @0 j. I
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【調 味 料】5.39.217.77& B- `0 p0 l. U" a C7 }) {
; u9 T& `+ O. l/ C# {2 ^" |黑胡椒 少許& I8 H: k! M$ F2 E$ v
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鹽 少許公仔箱論壇; z2 W7 n! j! i) g g2 v
. \$ G* U1 F. I7 Q* m) Y5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油 1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) Z* B. g! v! d9 d5 @7 k
tvb now,tvbnow,bttvb6 r% g+ g4 {% o3 N
雞粉 1小匙
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9 C/ ^" B0 F" t米酒 2大匙
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1 D- z0 y; l6 R4 qtvb now,tvbnow,bttvb水100㏄
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! K) J& I# X* `tvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
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0 {7 k3 }$ ?1 v+ g' U2 Y5.39.217.771.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。
& q8 }- w2 m+ O" P! F2.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb* v6 D4 T! |1 Y* ^- b4 B
3.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。
) K3 K- o) ?4 w! {0 x6 @4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。
8 |, T0 i7 |3 |" Q1 ]1 F5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。( G5 f4 w. e4 K5 Y, A
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發表於 2012-3-11 03:29 PM
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