科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
# n: N9 e: c4 Q1 V8 D公仔箱論壇: s! e# c# N" x& _! I. C
『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
* L: M% \) k0 S" I" F. ftvb now,tvbnow,bttvb
% A& O, B/ @" l很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。公仔箱論壇8 r/ c3 K0 e* e# e& f6 e( |6 s
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
. L! t( m' ~3 g9 T: C+ i- @tvb now,tvbnow,bttvb ; s. ?+ L8 `' N7 {1 }0 {
科學家就提出了三個半分鐘：
$ w" J, Y% M( w6 |
$ j, o/ _8 L$ ytvb now,tvbnow,bttvb1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?5.39.217.77, N9 j1 w) U% t/ c! N
2. 坐起來後又坐半分鐘；
' x8 s* S/ w( u& g* ~
5 k. D# y4 m! \! g8 ^( |# D9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。5.39.217.775 R, U7 K. y. X/ S
tvb now,tvbnow,bttvb( H6 Y1 z' R7 P! b2 C3 O9 N! K
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。5.39.217.777 f- S% I( R1 a: a7 |/ n- A
* P$ s) { \6 V" J有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」tvb now,tvbnow,bttvb$ V7 Y" v' Y* t; s7 y+ s {
三個半小時，就是 ： !
# e0 v; r- \( B ~5 C t4 W" xtvb now,tvbnow,bttvb
; [$ t+ E) j' C5.39.217.77 1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z( U9 m! \0 O; Q$ @/ J- _1 I
5 u( h" l" C5 g( T5.39.217.77 2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
* t( u/ h. d6 `4 X8 @5.39.217.77公仔箱論壇6 H9 Q2 O& l; v% W
3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
. m9 a. B8 u5 @: Ntvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇( P" X0 _- v$ o1 F
40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
| 