9 w9 T, J! H- ]' C" R- D8 l
+ K3 j/ b& X* \* {5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R7 D8 A" F1 B7 U: w/ }! B
5.39.217.77& V/ x5 w: `0 T9 e
【材 料】
$ o6 l$ g8 X$ D B: K% b$ `' ]+ f
" I s d/ \* S6 [: s! y) A公仔箱論壇無骨雞腿排 1片
! l8 B$ y3 ^5 }* S: s5.39.217.77 5.39.217.778 _2 C/ }1 X# B9 s1 N0 G( `, f" ]# p
紅甜椒 1/2個
6 ?0 a6 R. Z+ b3 l0 otvb now,tvbnow,bttvb2 n' D, v; n0 I! F1 D* I
黃甜椒 1/2個
6 e$ l$ ~; Z7 p6 y8 c' d4 ~# F9 B
/ a; O+ N, b/ P甜豆 10根5.39.217.77) b( W/ P5 j; ~
6 J" f$ z% |6 A5 U2 d# R【調 味 料】
! J. Q- e) P0 J- Stvb now,tvbnow,bttvb% x7 m) w* D" | o) v. I
奶油 少許
- d& n4 W. y7 q: ~tvb now,tvbnow,bttvb7 c- a2 D3 S3 ~3 J
鹽 少許
8 K& o- O% y v7 U. t* L4 ~8 K: T5 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e Z: C7 J$ X2 u P
黑胡椒 少許
G) n$ g+ \( C1 atvb now,tvbnow,bttvb i& M6 c& ]! H8 G% B
【醃 料】
# H; M( m/ }1 x/ X5.39.217.77
+ Q0 w, R. f- p$ R公仔箱論壇蒜頭片2粒
4 x5 T: O6 _$ Q$ a8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }1 G- h0 L, z, f" B5 M3 s
月桂葉 1片
v: [* O/ `6 b. Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q3 ~& ]2 K" c' ?5 t# R6 [
太白粉 1大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 E2 U2 B% r7 U% D9 I
4 H2 N: g* @5 v4 @7 Y普羅旺斯香料 1大匙
4 S! j& J$ C; g/ e4 |$ f8 stvb now,tvbnow,bttvb0 r2 t) Q' H# Q3 n: I9 u4 O
黑胡椒 少許
: n1 b/ i$ z* U4 ntvb now,tvbnow,bttvb/ g0 X. S# _! b( s6 j
鹽 少許; N& O* n3 n* }3 Q U
a; r+ B3 X( l/ C1 i4 T) V& Q5.39.217.77【做 法】
# Z3 C, K; ]( w+ t' w7 W/ ?; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 J% Z) T" V g; t* U
1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
$ L" G% L/ n# i0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
: y( ~ g+ Y; v6 s6 l3 j公仔箱論壇3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
4 w; C, T; D8 g+ U公仔箱論壇4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
3 i7 t/ a4 s" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
0 Y5 O0 U3 C* D6 q |
發表於 2012-2-29 02:35 AM
| 