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- V* X. ^ M# M% btvb now,tvbnow,bttvb【材 料】
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無骨雞腿排 1片
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& w; Q h4 s- M: P1 o, t4 [# K+ C紅甜椒 1/2個
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黃甜椒 1/2個
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& ]% G( U. H+ e' {0 o5.39.217.77甜豆 10根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X7 C1 y: P: ^4 O( w
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【調 味 料】" f0 i( ~) a8 C' D$ a8 E, p
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. U$ y. X" y3 l: m2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \# ?3 f9 P* ]; } d# p) Z* I( I
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【醃 料】! T7 N' ?6 x# G9 J' m8 d) Q- \) z' F
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2 k/ [2 J0 y3 s公仔箱論壇月桂葉 1片3 r) P6 f8 Y7 V; `# ~ T* q- v
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太白粉 1大匙
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普羅旺斯香料 1大匙5.39.217.777 n' I& M6 j. Y: p" i; B
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黑胡椒 少許
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鹽 少許
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6 o6 j% b; d5 n- ?5 ^- p8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。公仔箱論壇7 @ J/ Z+ J" O; D5 K# I
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
/ {. d7 v& J+ W2 Q" ^- S4 E3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
0 V0 C% l4 p# J& P5.39.217.774.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。! q4 }: _2 x2 P
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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