1、睡前吃蜂蜜1 W5 U$ b; L k- ^; P, y
tvb now,tvbnow,bttvb% z' }/ A: b+ p4 t, R& y! D8 W3 C
蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P* r5 ? k( m; T1 b0 }
5.39.217.77, I; n1 |- J6 v* W. V/ n0 _1 k
2、加強鍛煉公仔箱論壇+ ~$ M4 L% P) |9 J9 x4 d2 n! b) ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x! G" T& F# J; }
要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題; R" Q/ S4 A( x7 _" F
公仔箱論壇# d5 F6 `# K, U, Q; U3 G9 a
3、睡前別飲酒5.39.217.77& L/ y4 b. H& p6 m6 ]9 A1 t
* s0 q; p7 F r9 l: y/ P. C6 Q) rtvb now,tvbnow,bttvb 很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。
Y! S4 ~' g0 j2 M# F" @7 n( Y2 {, x公仔箱論壇
: H8 I& l8 Z h- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、枕頭要適當TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^* x4 {0 g4 \& [, ^ u
' l" P% Y% B9 \ 有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C5 x+ @$ w6 t: m* `* d3 y
; n2 x; A* \- M* x4 E5 s 5、用加濕器
+ ^5 N0 X3 O$ B5 ~5.39.217.77公仔箱論壇2 E2 Q% J K8 r" n5 K* W; D: V
如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。8 i4 L# p! n( [( \, u4 h) `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L- x7 W: K9 V1 u3 V# z9 l4 `4 N
|
發表於 2012-2-28 05:16 PM
| 