衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。公仔箱論壇# S6 N/ c& ]* F. ~4 `
- Z1 {. u" b% x8 F 關節與後背TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @) N4 b7 W' D `1 r/ x! l" Z
1 B7 E/ U; @& V6 d% k1 o9 ctvb now,tvbnow,bttvb 30至50歲
6 S. s* C2 H2 Z; \tvb now,tvbnow,bttvb- P3 ?$ ~3 p; F @! G
正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。5.39.217.776 o8 m1 |9 Y, p) v4 l
. T" w$ v" R2 i n 不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
& ^& r( ^2 a2 z+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: b, R: Z* Z+ M! @$ R
英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。
# t2 o. e# E' ?- s9 q) m* e& q$ Y4 T$ Q5 X% [
對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。
- I9 a8 Q, i$ ?; |公仔箱論壇% @. \& N5 m1 H- N) a+ @
50至70歲* k9 m1 V# S M) `( A8 t2 D( C
9 d7 m+ G5 q; D' Z0 O/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
+ s: V0 r8 I) g( r9 o+ r) m+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% i" p) n6 f, `' _7 q- j8 V 不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。tvb now,tvbnow,bttvb0 U: g3 A4 w3 J# q( a
7 S2 I' t! E; v7 s$ F4 R& _. l d: ]公仔箱論壇 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。
; l9 k, Z' m* k5 e# ?" y% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 G; h, C* Q# }" K9 _7 E0 ~ 對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
6 ?' E# g6 }/ X' c$ Wtvb now,tvbnow,bttvb
6 i! n! P7 v2 ^6 y. D; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 70歲以上
, X* i+ R1 Z8 |# {2 h. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X6 O$ u! J9 A ^. D
正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。tvb now,tvbnow,bttvb6 i+ e* H3 \' D: W! N k0 ^, X
5.39.217.77# P: g: W. T. V/ J
不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。5.39.217.770 L( X+ V& g4 J4 U7 ]
tvb now,tvbnow,bttvb8 ~3 u% B; {5 j) M
對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。5.39.217.77& o$ k5 A: ]) W$ s2 M5 |2 q3 c
& H; W+ F' K/ i8 ], ?tvb now,tvbnow,bttvb 記憶力公仔箱論壇. @6 z7 [' ^0 d7 T
% E/ c/ H: W/ j
30至50歲
# b' A( }( {0 g! k! ~5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n1 E0 i7 o: e _2 u9 r
正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。
& v. \1 e* Y5 Y公仔箱論壇
! _4 _7 W$ Z% l公仔箱論壇 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。
1 O2 L( ~( e% H1 ~( r4 Q7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 w. ]! r( f5 b% J% Z- x% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E6 z8 K" U+ R9 i- L$ o8 G9 t) K
! C3 c5 k9 s0 l# A 50至70歲公仔箱論壇/ c) o- J j. C& f' c0 i9 P3 p
' e- A9 D& N) K P- V2 R. E: z* x& `
正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。
: V" h* L" k% o$ r! c) B公仔箱論壇
# P4 U3 a3 Q0 ]0 J2 g5.39.217.77 不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。' M9 s4 U% B0 B* h
8 p6 k* l6 `. G7 Y& X 對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
) H& A+ e/ w5 o& _
" R- g! [6 h9 _* h, e2 O 70歲以上
. g& X/ Z8 e$ P3 E: ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 n* E, o, K3 Q2 ^
正常狀態：經常性地心不在焉、走神。- i, ^, U) @8 z2 F; L
( A- Y" k+ h3 I% Itvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。& P) ?- l: _1 Q; j I/ G B
& s/ b7 _9 F. y# Y0 ~1 U( y 對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。5.39.217.776 ?. n& K9 T. Z( [# S
tvb now,tvbnow,bttvb: e7 b! ] f/ H' Q) e
聽力9 J) }+ w; Y B9 I+ K2 p* Z. r
4 U9 W, X5 f+ b, V1 stvb now,tvbnow,bttvb 30至50歲tvb now,tvbnow,bttvb/ X* ^2 n- ^# g" ]' M( ?
) P% Z( d$ W5 f1 n8 d) d) J/ F
正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。
5 b" T2 O) D: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 r+ X9 q3 f7 m/ K$ I4 Etvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
! @1 J/ h" T. i2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 y3 R% S' ~. ~ J# f' x0 R" ] 對抗方法：避免處於高分貝的環境。公仔箱論壇( T; @/ P Z" [7 F0 Q P Q
' n0 n0 { E! s& n+ S
50至70歲( { F* N1 X5 v2 H9 Z7 I/ q
tvb now,tvbnow,bttvb7 G$ y& E) y* u) F) m! r' M
正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。
" B- H7 [( p M: j1 Y: t
% z" T B6 h$ Z 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。
' F4 G. U* u& @公仔箱論壇% M( e+ S% P2 t
對抗方法：避免高分貝環境。0 F: B+ {2 C. `3 X, D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e6 k* G. H" e9 j) g9 f$ i
70歲以上
: l- i D) d9 Dtvb now,tvbnow,bttvb l( t( `8 J" S2 P! [
70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。
* m% O( E2 t( Q W( f5.39.217.776 |. X0 F6 Y: c j- p
對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。
) I& v8 k- i2 W( z& b9 Z) v. W
! v4 `1 k( p6 Utvb now,tvbnow,bttvb 視力
3 y; }+ i2 v/ N) R1 Y6 [1 }
7 w9 `+ q( E6 ]3 n- ?. Y; k LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30至50歲
" ]" ~- S" f% q# q5.39.217.77
# l% C2 L# ]9 A2 Gtvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。
+ K8 V( E" M5 J0 R5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb% z# n. W" k! p/ N# j
不正常狀態：視力模糊、視野變窄。tvb now,tvbnow,bttvb3 K1 `8 A6 G1 H! G5 j1 m J
7 S( b3 p3 e" k5 \$ p: o- m公仔箱論壇 英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。公仔箱論壇! D8 b$ K! c' z) j! f5 f, g
" E/ a: B; o& u! y& ^tvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。! o* t' g8 L1 Y" n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L1 a7 m% y, W, n% L E+ `. ]
50至70歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L) Q' \( _! ~# @) R
) I* p! p. f& l2 b( T8 b, H4 @% _ 正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _- X# F( t3 S. k+ u
$ b' a; _$ }) N) B' D+ ~$ ]
不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。
- V/ M$ R7 g# M( L s' Otvb now,tvbnow,bttvb
( M# A+ ?. G; d0 g7 S$ b: X o( K 對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。
2 j1 X% E- ?7 k9 e7 N6 ]9 E& _7 }5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb$ _; r2 p- u# O6 p6 R# D' |9 q9 D
70歲以上
1 v! J6 D, ^* Z, @$ u2 s2 _+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: L$ O. H" s4 A0 O& J+ ?tvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：視力模糊、流淚。, M* V* I# U. Z% L
" J1 M& Y$ I [+ @# e 不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。 5.39.217.77% a1 [# x% o6 P) X* Q Z
* w* k1 l; @/ @$ q
對抗方法：儘早診斷，預防失明。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y# X0 ?/ @( e
: |5 e# B6 N8 b# z公仔箱論壇 運動能力
: g6 P! b/ ~# [3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q8 I1 k% v$ Y& T" J5 e
30至50歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k+ X' h y# A' G- I, Y
5.39.217.77. U; c5 t' g' |7 V3 G" N. S0 b
正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
I3 f7 K9 k% l7 |, T- ^tvb now,tvbnow,bttvb# Y, ^8 j/ Y# v7 m
不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。
" |( {6 W3 ]/ {) C" O公仔箱論壇0 [+ g9 g. P) I% |! ^- Y
對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
5 L' b5 M5 R* B) X公仔箱論壇
9 P. E4 \) Z- i: ?公仔箱論壇 50至70歲* Y& }7 Q) X; J( {3 D! f
5.39.217.77' K% e; ?2 [ L4 z
正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。
" N7 p3 |+ E9 ]1 }8 h* a公仔箱論壇5.39.217.774 x6 t! H/ j* M$ }
不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M+ q. x. b2 X
+ b& u6 c2 ^7 n. j2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^. n! N2 M9 \8 T0 E( }2 D; R- X5 t
/ A: a# z5 O9 v8 `
70歲以上公仔箱論壇: r5 t8 S V; D3 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J& E* C- {. N6 N
正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。
" c7 y# ]0 x" E公仔箱論壇
) {$ j, q s: U: q1 _5.39.217.77 不正常狀態：不能完成上述兩項任務。tvb now,tvbnow,bttvb U* y! L8 R( E2 |5 S
C7 ]$ F: K, b2 Q6 a 對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。
1 r8 v. ~- G* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-2-27 04:15 PM
| 