衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。公仔箱論壇- C% Q* G1 b6 M
: [9 j. l X/ A) a" e" |: k 關節與後背
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0 p5 |& @/ x. N. A7 w0 q5.39.217.77 30至50歲
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& C! e$ t" l, _ f& r: W+ Q& | 正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。5.39.217.77/ \5 m' L( V& z. p* f% O% |
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不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。tvb now,tvbnow,bttvb+ C2 r1 [$ y- E/ S
( i9 ?6 e4 w7 k8 I) ^公仔箱論壇 英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e2 P7 j8 q1 M6 U& x2 _& i
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對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。5.39.217.77( V0 l8 |9 ~& {, S" P( _! h
8 E' A9 w& Z1 t& V% R 50至70歲
2 A* T5 b4 M" stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [4 U7 m# k! {' s3 l p
正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。, I6 A7 U1 X* N/ i- u) V+ G
/ v0 d( X# y3 L( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。5.39.217.77! |4 w) C; |/ S9 Y) P8 c( q; y
9 f/ |' g* U$ ?1 v; ]tvb now,tvbnow,bttvb 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \( K3 G: i5 ?! R6 C. D0 K' n
" p" H, x: o' x' e3 V# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
& C R4 N/ R0 I6 G I$ b# ` fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p0 j8 K9 e8 V
70歲以上
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正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d, d' m, @) {* G
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不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。公仔箱論壇6 ^" V) l( S% s0 U7 Q/ v
# ?$ J6 k9 Q) m( z/ ^$ A3 r5.39.217.77 對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。
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! b+ @, w! u6 ]2 q1 k6 m 記憶力
, ]+ s0 W/ o3 I. `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d. F3 |$ @: Q) C |, N- P
30至50歲
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正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。
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! H( n/ p, t% H- r5 S 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。
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# Z- y+ T( A/ x6 Q4 j 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。
4 W4 f% O5 G" C4 {2 S' W5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H* t) M3 h- N
50至70歲
N9 M# \. N3 g" c: C6 w B# Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 J) `6 C/ O: b7 ?* q' L
正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。
, z4 i D0 _6 c. {3 p1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D, C! P0 S5 ?1 {0 g
不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。" ?# ?% K0 G1 E
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對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
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; q7 {+ T! J) p/ T) z' ^+ X 70歲以上
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/ a) h* g; ^7 j1 T8 U 正常狀態：經常性地心不在焉、走神。tvb now,tvbnow,bttvb' [+ _$ ^$ ]3 B0 ^/ n7 p
! m( j' v3 v9 C8 u% F" H0 Y1 i 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。$ I$ n8 [1 r3 `1 Q+ w! V& M' w* h
* H7 C* |0 f1 y* L' e/ ?0 A1 G 對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
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2 V9 W& \" l& u( i 聽力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]# G/ a9 E; A: r; ~) ^# r
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30至50歲
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8 _( t& @ z; \* Z5 T! t公仔箱論壇 正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。tvb now,tvbnow,bttvb1 a6 H3 c) P& u) ]# ]$ H" |
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不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
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對抗方法：避免處於高分貝的環境。5.39.217.77. q' G" W7 G3 O* [
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50至70歲
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正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。
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* o6 u, @+ g8 T, u$ K9 O0 T# [ 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。公仔箱論壇) N( }4 l- d2 V h2 y) G
6 v4 ?1 Y9 ^5 L5 q9 G1 k; [$ {" o1 { 對抗方法：避免高分貝環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _( c! @0 M; s w, a: N2 y
! K( `1 g/ ^# ^/ Y8 D/ }' M! N公仔箱論壇 70歲以上tvb now,tvbnow,bttvb' W4 Q0 a/ E& C) |% B1 G
! Y$ J6 v+ \2 H+ w公仔箱論壇 70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。
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( I8 Y9 } C; @6 d0 t 對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。
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# L" p' C! g$ ^: O8 b/ r, _6 {5.39.217.77 30至50歲8 Z" y' y* i4 J: Q3 d
- T3 Y; k, b2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。公仔箱論壇) ?! N5 R9 [" u" l5 t
2 R7 {1 K) H! s- `2 `$ I# g9 h$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：視力模糊、視野變窄。
, Y% a" c4 f0 m+ y5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- @0 q" {7 [& a ~% s% @5 ^
英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。% I; u2 E H: }$ {/ ^0 @0 U
1 `' F' }: C6 T: `# u 對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。+ i( {3 n. `8 b3 J* d3 C9 w
8 T" m( M" J2 m. O5 r9 q, K$ n5.39.217.77 50至70歲tvb now,tvbnow,bttvb% x& }% ]0 K/ R9 _
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正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 公仔箱論壇$ ^) m8 p) i+ f/ ?; c& l
公仔箱論壇% x$ h& g3 m. T0 s7 v( ]3 N" C
不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。1 ?; k. C" l% k. ]" s
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對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。
* Y5 y/ b7 r, V1 x! c8 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u9 }2 H9 e0 S! f) K
70歲以上
/ i) w" P0 T6 V. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ L2 g+ e' d$ O. Z 正常狀態：視力模糊、流淚。
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/ b1 `8 u5 S1 f( N# T7 Y5.39.217.77 不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。
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對抗方法：儘早診斷，預防失明。
. v4 F, M$ w- T! c: z2 l1 `2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' x. S; z. F8 {8 J$ e; H! W3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 運動能力
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/ N, s9 D; s" T: g9 e 30至50歲
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# A% W( }0 R1 P: [$ l3 B6 M4 f2 Vtvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
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4 g; O% g4 Z4 P- I( k1 d7 l0 F% O% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。
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: X* o; z: k) F% Z. h7 P 對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
$ w/ v/ s( I2 y: f5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p0 w* q% Q L F0 j, A5 y8 r( \
50至70歲8 l- ?9 ~; d6 H, f7 [( H6 z
公仔箱論壇8 X* j4 U/ R, n% v
正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。
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U, M% L) F, D, r- e5 E. Q 不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。0 z/ v$ u) Q& c" q' I$ T: g: J
6 \4 f* S# f6 X7 m% E W9 b公仔箱論壇 對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y% d2 |# c3 Y( L. R3 `! j
4 i; F- l% D ]# Y7 F* r% X5.39.217.77 70歲以上
% C0 U9 K' Z" e; g6 R Z8 G: N
$ i2 T- G% P" m" f$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。
3 R! Y1 e: U; r- R% \, t# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p \% I# w2 Q3 i
不正常狀態：不能完成上述兩項任務。
! R. ]8 N1 o5 G5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c e4 K5 h5 u. K( [
對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。
2 n! d; c" u+ r; p8 [) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-2-27 04:15 PM
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