衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。& D6 O$ a8 J9 v7 D& a7 F( K
0 f; o9 T- F8 t- ?, o5 k4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 關節與後背
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+ c0 J u1 Q* C1 @4 N+ R4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30至50歲
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正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。. e) K/ d5 q) P7 U) s8 j; j
. ]8 E; G6 J8 Y( V 不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。9 Y; n3 Q- [ e) R' l! Y$ }
# O, t/ U0 f3 u! u% S! b% j 英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。公仔箱論壇. p, v8 R( e9 F2 f+ t
6 T) M% q) [. f3 z8 Z+ O& j 對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。公仔箱論壇% X6 M& v' ?- }: h( ]+ O: k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T: S% [/ m: T8 a
50至70歲
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, n1 ~* X$ h! g+ z( w公仔箱論壇 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
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: M- Y! T2 a+ ?9 E5 @, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。tvb now,tvbnow,bttvb/ U5 \& F% s7 n5 r; u1 t, B0 D
* j/ y( O+ |& c( y& x4 Ltvb now,tvbnow,bttvb 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。
: P/ P7 G" t% i6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) R6 ]4 c% o7 K
對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
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H3 g( @& A9 @7 g 70歲以上
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正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。5.39.217.77 N1 `3 T) {+ ^- o+ a
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不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。公仔箱論壇% E7 m1 n; b' ^. `$ v
9 M+ y; Z0 B4 v" a5 j, p$ l公仔箱論壇 對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。
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記憶力# E% h" Z5 B- q# n3 y# C
/ m. e+ E1 a, l( Q" G- B 30至50歲tvb now,tvbnow,bttvb/ b. v( A) v1 g3 U
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正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。公仔箱論壇5 w+ _3 r" U6 f3 @& D
4 h4 F" A/ y, |% P3 C公仔箱論壇 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m1 r. g' e- O& s
- o# m: @. w+ b' t% ]$ K' s7 t 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。) H; U3 e7 c+ T% d1 {
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50至70歲
2 n5 t5 n; e! ~3 p0 H/ T" W8 ?* y' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 I9 j2 _1 {9 Z+ W# }9 H9 g" E5.39.217.77 正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。
0 h1 h$ \2 b% P2 F4 btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77( X% s4 P% S. ?% ^/ \
不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。5.39.217.77$ L4 e! S# `: V9 ?7 P0 S
7 _. C+ e3 L7 V! C0 c# C8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
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70歲以上
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& k+ W+ B1 `. J- C9 O" [6 C5 \tvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：經常性地心不在焉、走神。
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; C. o) P$ r4 \, v9 [& f2 G. ?. c" ^" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M6 ~, p$ L9 M) X3 `
7 l( V8 A& n) ?- m0 C5.39.217.77 對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" { q+ o1 y/ b
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聽力5.39.217.77# y t0 z* J5 k; l
0 G" ^ p" a. F( u1 @0 S' A, {5.39.217.77 30至50歲5.39.217.77* ^9 O3 O& F' f7 e0 U8 B
. D- _3 S: M8 Y! Y5.39.217.77 正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。
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; w7 W' @1 M; C, f( btvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。tvb now,tvbnow,bttvb! \ h0 r' `( H
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對抗方法：避免處於高分貝的環境。
3 z1 H. f9 R) |- Z q' J$ C, M _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c: R: \/ i' O* }2 B
50至70歲
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正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。
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& K) x2 s9 N" Z) U公仔箱論壇 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。5.39.217.77! V$ L! n1 c( {0 z
5 I/ F( {" c3 ~& ]9 p* o0 w 對抗方法：避免高分貝環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y5 {6 b8 n: D$ \* e: F. X
% C) V/ P+ F A6 d C3 U0 `+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 70歲以上公仔箱論壇) F! [( M% g) P6 x' Y+ ?+ `3 w
+ X" x8 u) S2 m0 ]. p) t公仔箱論壇 70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。tvb now,tvbnow,bttvb; k' f' c0 v' ` [
- @, z4 |. V& N9 n) T, }% C6 M公仔箱論壇 對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i/ |& i, n. P" ~: C6 F8 @ Y2 I
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視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A5 E* V U, K, U% l
. g1 s x5 b6 J; L0 I! S 30至50歲
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( M. |9 ]) I$ z6 A 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。1 b2 O) d. ?" X. Y
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不正常狀態：視力模糊、視野變窄。
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英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
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0 V! P) p6 [9 d: `' @: D 對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。* M8 A `8 C, O0 s+ q$ T/ m
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50至70歲5.39.217.77/ @9 U: O* |7 k' J+ T' S
" X. T" T6 R1 y# N, |% H5.39.217.77 正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。
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不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。
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9 y3 f4 [# S0 _1 o1 H5.39.217.77 對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。公仔箱論壇2 {$ F3 j* W e
+ P8 f% z' `; j ]. {2 i5.39.217.77 70歲以上
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t. i6 Y9 b- v! U' W- d' r6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：視力模糊、流淚。公仔箱論壇; W; k9 W" j( G5 Q3 i2 D$ _3 m! I$ _* R+ ~
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不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。
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& n- W/ T/ N' ~% m4 ^ 對抗方法：儘早診斷，預防失明。
4 ?9 }7 e) W. _. E! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 z5 O% S6 s3 a6 o2 Y+ M$ p. L. G
運動能力tvb now,tvbnow,bttvb- M! t+ W1 d. D" v4 h$ @1 D
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30至50歲公仔箱論壇3 P& {& J& e( J4 H3 x( C
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正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U! W% h Y3 j5 d* b
! F% Q2 p+ g7 j0 `0 E公仔箱論壇 不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。
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對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
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50至70歲
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3 v! f2 n1 \+ G" Mtvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。- Y1 c7 u) {5 ]% ^4 f/ K% ]4 P
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不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。
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對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。5.39.217.77( R, o" z+ M* S7 q, C* P
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. a% d3 q* r4 n' G XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。
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" J3 L W n# e4 x' t- f5.39.217.77 不正常狀態：不能完成上述兩項任務。公仔箱論壇, h, y, J/ l2 H
1 V6 o# M7 G- c 對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n6 X5 _: P( l ?4 d
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發表於 2012-2-27 04:15 PM
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