坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
, f$ I/ m* W" ntvb now,tvbnow,bttvb眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
8 r. ^, U0 ~" u1 W( e0 k8 n" l我的眼力不算好，但也沒繼續惡化! C& X' [1 Y& Y& A, P m
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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$ o8 J' F: ^! S! h4 ^) c/ r這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！$ J2 `0 f6 t m! r, w* O# ]4 {
1.眨眼運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e- Z& x5 b+ `! v) q
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。5.39.217.77* I. x* t& ^% E) g
) F" Q9 d9 Q/ }7 I( H( G公仔箱論壇2.眼球運動：tvb now,tvbnow,bttvb- @6 n; z1 v! s' B c( u& E& z0 Z
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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+ i( O- l5 ] E3 w4 G: z2 r0 I, K/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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9 z8 \! [1 U+ n公仔箱論壇3.看遠看近動一動：
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' T5 S6 | n: ^$ d(節自白佳欣眼科診所網站)
% O- L# y* P4 \/ a( d: b公仔箱論壇每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b/ q0 d! y0 o* }9 b2 e- W
4 J: k0 J4 O4 c4 m不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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