坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀5.39.217.774 X# y/ ], }6 O$ A0 d/ r1 Z ~
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退公仔箱論壇* ]/ c3 A- Q( z8 }+ X0 e0 l
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化9 S3 G% o8 M. y$ X
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^公仔箱論壇" G1 `2 ^; X# g+ t% k
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
- N5 _, n! H# e公仔箱論壇1.眨眼運動：
, U# r) w! E; X" M- atvb now,tvbnow,bttvb先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
' y" D. c R8 e5 x& Z! Q4 d4 `4 G+ ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77% t D! z+ X; H# ~7 P5 ~
2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B1 o- u& e6 t& O0 `
6 F( H- y5 O- P# T$ C! rtvb now,tvbnow,bttvba.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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4 r, Z, ?. h$ U6 w3 l. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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j2 q3 P* E# P' c: `- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：
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2 R. h( s/ O* Ltvb now,tvbnow,bttvb(節自白佳欣眼科診所網站)tvb now,tvbnow,bttvb* y. _( {2 Q6 S+ ]; p! s4 O
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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