坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀5.39.217.77) a; M* B" u% c; `
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退+ i3 a" l# Y' X8 P; j- z1 u
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化tvb now,tvbnow,bttvb" p5 J+ W( |8 ^ ]( r+ m
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O/ a+ q0 ^* c! I
1.眨眼運動：
* ]2 @/ B' r( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。5.39.217.773 C, I- N% @, p! C4 b j5 p, }
8 E7 V: G" m. i ~. Y2 |2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！4 H1 O, k: @$ c+ |% i5 ]$ T
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。5.39.217.77" s6 }7 ]0 K/ J$ R7 E
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。tvb now,tvbnow,bttvb& Q! Y9 b# I' O, Q- `
. _9 w6 p/ P+ A1 q Q$ [! Itvb now,tvbnow,bttvbc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
: F, ~) U! b& ?/ a+ u/ y( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ z) y; V1 G, A$ B/ Ud.閉上眼睛，重複以上的動作。tvb now,tvbnow,bttvb7 \" A8 O9 f/ I: X4 R7 O# G2 Y& N
, F8 o! _2 D$ c- Jtvb now,tvbnow,bttvb3.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)公仔箱論壇; A6 d( I" V7 B
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！tvb now,tvbnow,bttvb) s# y, T& p, V: I
' F; v, r. H) P% C# ~9 itvb now,tvbnow,bttvb不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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