坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀" a7 M+ ?* |2 g* q& F" C6 ^+ m; o
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
|! h5 @' @0 Z$ W. o6 m我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
2 Y7 u) q+ f* A希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
" V, C% z- s! J2 M, ]. X! h3 {" d8 u" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, B& o$ X' v( v4 G. O
這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！$ F, I' n+ e; p* I9 g
1.眨眼運動：
! r1 m! Y" B* [* F5 R( K& j公仔箱論壇先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
- |! f# F. O9 K$ M6 V公仔箱論壇
" s7 a G- X2 c; M; o# G公仔箱論壇2.眼球運動：
5 k z+ M; a6 [; }$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& j5 ]* _$ {2 k9 \- u! c
可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
5 X( }' ] [$ U/ X4 U
5 a7 K, _' R) P4 u; ~! U0 L5.39.217.77a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
) \8 L, W# ~4 T5 @. `; U公仔箱論壇+ ]3 L ~/ N' _
b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w' E1 A5 h4 D; |/ J' w
公仔箱論壇7 q; P. i5 l: K. ?
c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。tvb now,tvbnow,bttvb8 P$ c: o5 x* x; j" p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P* l7 k b3 w4 ]
d.閉上眼睛，重複以上的動作。+ i# Y/ ^# E. U5 r2 V
tvb now,tvbnow,bttvb' I- M0 l+ Z5 C+ ^# F. \
3.看遠看近動一動：
3 T" s5 J, v0 f0 J6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a' S0 X7 C8 c+ t. l
(節自白佳欣眼科診所網站)
* `( ^: C7 @. R8 I6 W8 v7 L! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！5.39.217.777 f, t+ p) K) U6 {5 c' q$ a
: P& H( v! y$ b2 t+ \7 S5.39.217.77不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
| 
