坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
5 L% @+ g# O7 M' G3 gtvb now,tvbnow,bttvb眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g/ Z! p E6 k+ ~
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
2 U8 C4 m0 i7 n/ x+ Z. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
7 E6 \4 q, p$ z) b5.39.217.772 M; O; E) O5 S$ O9 A
這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！/ I& R0 p4 x4 E0 ^9 Z
1.眨眼運動：
0 ^5 D, r8 L3 A: ^" T) Ptvb now,tvbnow,bttvb先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。5.39.217.770 {4 {0 p; F5 f) U8 {9 L
& p# |! P, ^2 U. ztvb now,tvbnow,bttvb2.眼球運動：
$ p4 [3 h7 @4 @公仔箱論壇
! A- b6 `; y1 d/ D: P. B3 C5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
- z) M* }6 U# d* K4 ?6 B7 K8 M/ {5.39.217.778 ]) n0 x) m* R& W
a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
* k4 N" ]* i' A( G4 W5.39.217.770 n6 l) q0 Z7 P1 ]8 ]* z
b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
% C* P5 g+ D0 k* d
2 x+ @8 e. N" s) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
* X$ K+ w: D4 p& rtvb now,tvbnow,bttvb/ }; Z& x# m4 c! `: A. U
d.閉上眼睛，重複以上的動作。tvb now,tvbnow,bttvb( k: }/ Q8 | J
, G( f, r, t9 {' t. l5.39.217.773.看遠看近動一動：5.39.217.774 w8 r" E) p$ W
2 A' V5 p# T2 ]2 q- X1 N
(節自白佳欣眼科診所網站)tvb now,tvbnow,bttvb& @; L+ D1 k1 ^4 n
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！1 N9 I. o' x8 M6 d
0 d0 G7 i. `8 |, @. r; h1 l$ u5.39.217.77不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
| 
