坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
. s5 `$ O. Q# k; @1 z眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退tvb now,tvbnow,bttvb6 O8 p3 T! G5 P* K$ r3 \1 N
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
2 K d9 q5 m" f- w5.39.217.77希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^9 Q; b. D/ Y: I6 D. {+ z
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！/ `6 Y) ?5 V0 ]4 n, y" g. M
1.眨眼運動：
; e6 S7 M {. C4 K5 U' {% D先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。公仔箱論壇; s* @ l6 M$ B- ~! N
" d" W! F; e0 G& N( F2.眼球運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r3 [) Y' g# y$ g0 T
0 J9 C( M) E4 u6 x+ m* otvb now,tvbnow,bttvb可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
5 @% i$ R7 K# i2 ]7 l5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L% p3 ]5 D/ w& X" U3 g( N+ \
b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。' J& T# V0 O# x- c
* F8 I ^ A# N+ c' [ N M Q$ x0 mc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。公仔箱論壇7 ?/ m$ F5 l6 T+ w! W" j7 A1 ?
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。5 n& K% S! T4 F Q/ ]/ o
4 M( V1 O2 e0 B: e( b8 |tvb now,tvbnow,bttvb3.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)
- d* A% K7 B8 _1 v5.39.217.77每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！公仔箱論壇4 ~) {1 J L4 `/ w1 ?- B
1 ]1 ?5 S: V3 B! O. z5.39.217.77不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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