春節假期吃吃喝喝，新北市衛生局呼籲民眾務必要運動，才不會身材走樣、賠上健康，衛生局建議，除了多爬樓梯，健走也是方便又簡單的運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q, ?2 E" ~, N& J7 q9 v; I9 L! r
5.39.217.776 ]0 s8 |3 S# t7 X, a* ^
衛生局指出，春節團圓，身材可不能圓，除了均衡飲食外，維持動態生活也不可缺，像是多爬樓梯、步行到超市或傳統市場，或是與家人從事戶外休閒活動，並利用手邊容易取得的物品，像把空寶特瓶加水當作啞鈴，達到運動目的。
: G7 ^: u: q8 w1 ~- ]) j4 H公仔箱論壇
' G/ ?0 V+ A/ q2 O( E公仔箱論壇健康管理科股長溫雅茜表示，健走是很方便的運動，可以提升心情狀態、睡眠品質，每天健走30分鐘以上，還可幫助減肥、降低心血管疾病罹患機率，親朋好友一起揪團健走，更可以增進感情、促進健康。
# ~; a3 O9 n, L# ?+ D* x9 s, d5.39.217.77公仔箱論壇( _3 X9 [; Q3 U- g. q
他說，健走可以先鎖定步數、時間或距離為目標，循序漸進增加其中一項，來提高健走的運動量，等到體能狀況有所改善，再增加健走的強度。
# I$ w0 O3 S% m. w Stvb now,tvbnow,bttvb
( B2 f+ L+ w* J- Y- k9 }+ T M# i7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衛生局建議民眾，每天規律運動至少30分鐘，或每次運動10分鐘，每天累積30分鐘以上。0 m2 z; ?9 ^) _; w
|
發表於 2012-1-20 01:41 PM
| 