放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。( X6 G0 J0 k w9 [& D' Z& g) ^
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深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。公仔箱論壇9 K+ D2 r, ^; p6 i" _
2 P1 g( C, F+ R4 s; ]4 i公仔箱論壇延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。/ `0 M( N, A" h9 \5 Y6 V
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轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。: z# w& L8 A* o/ }
! m7 S# e" {7 @! w仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
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- f+ d8 Z% w' E3 G4 W; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。5.39.217.778 I; P" n D2 P
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擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。5.39.217.77( G+ q" d. }' h( n
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發表於 2011-11-13 03:29 PM
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