放下手邊事,只需5分鐘,小小動作便讓你更健康。
9 T+ S& x R$ u& Q+ J o公仔箱論壇- D0 Y, V( V2 A, P) u( V& A
深呼吸5次:緩緩吸氣,慢慢吐氣,不單只用胸腔,注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕,周而復始。
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. L/ |( ]$ v5 `延展身體:正直做好,雙臂伸直,雙手相扣,分別向前,向上,向後緩慢伸展,越拉長越好。向上伸展時,也將頭抬起。5.39.217.772 M& H* g. Z) q
8 y* O( t5 I* m' u7 ntvb now,tvbnow,bttvb轉轉眼珠:左右轉動眼珠,可以讓眼睛得到適當休息,並幫助左右大腦的信息進行傳遞。! ]1 g5 w" S5 [0 z; R2 g7 Y, A
* u4 l y6 ^' N2 i* q仰頭:身體坐正,將頭盡量後仰,嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
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泡杯綠茶:“神農嘗百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i+ B/ m* Y+ |. K/ T7 q! s
% f3 x) a w" s5 e2 u* L6 A; s! z' v公仔箱論壇擦護手油:手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油,好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
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