我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
: J/ G6 b, P/ o0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; l: l9 p0 f: ^8 P$ K0 Y, h: Qtvb now,tvbnow,bttvb強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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生命在運動，人人皆可通。
8 S/ H: A: R4 F4 L5 t堅持天天練，身體無疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C4 [; r9 {( D- Z, E
四肢常活動，全身關節鬆。tvb now,tvbnow,bttvb( h9 d# J# k+ q- R; V
陰陽得調理，臟腑經絡通。
. x% j- k Z6 V, d* ]+ M# a5.39.217.77雙手搓面部，目明兩耳聰。tvb now,tvbnow,bttvb' m- E! F" h1 B. ~) o) ^
肩頸關節動，防治肩頸疼。
7 p. ~! F! s0 `. G) ^1 q8 ^5.39.217.77舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
# G- M8 n5 p* I: M4 J8 U2 j* t呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
1 s& ?' g4 M0 e1 P5 d; q0 p蹲起練腿功，提肛大便通。
9 n- L2 ]* r1 B; ^! W5.39.217.77三焦得調理，全身氣血通。公仔箱論壇' }$ K! v9 x- a: j3 o$ ^8 }
腹肌多按摩，增強腸蠕動。
0 P1 B9 W% S2 D6 o彎腰練胃功，搖晃一身輕。
+ v2 [- R: N6 M公仔箱論壇下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
9 D( j* ~. a. p N4 M行走疾如風，血脈上下通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O) ^4 g' F; o& b, o
常做保健操，體壯身靈巧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N# }! {- ? J" h& R
防疾又治病，延年益壽高。公仔箱論壇2 V1 ?8 u; M: k( ]1 j9 }
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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