我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：tvb now,tvbnow,bttvb; R5 Y; F" E' ]8 u( T5 g
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$ |/ o0 H3 m1 N% f9 z+ ytvb now,tvbnow,bttvb堅持天天練，身體無疼痛。
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, o% M$ S5 _/ z) P" q" Gtvb now,tvbnow,bttvb雙手搓面部，目明兩耳聰。. A# C, a2 M; C O
肩頸關節動，防治肩頸疼。
. m/ n0 E! @: S& y舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
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% v' N. t9 M: T5 d$ _蹲起練腿功，提肛大便通。
% ?1 l1 Y; L9 K2 i3 ]3 X [tvb now,tvbnow,bttvb三焦得調理，全身氣血通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N( }& H1 Q* n# b- j
腹肌多按摩，增強腸蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb6 [3 |. M( [/ V( E
彎腰練胃功，搖晃一身輕。! _9 F3 ^% T( m$ x0 o: V% ?
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。. S) N. t! @; P
行走疾如風，血脈上下通。
+ @. I; Y8 U2 X/ ~/ V" u$ @常做保健操，體壯身靈巧。5.39.217.770 E4 w+ N( F2 i+ T& }7 m9 ~; u2 ^8 \
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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