我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。1 _8 K% @' b5 U5 i
8 `- Y5 x3 Y. B! p. C' g' n6 n) w5.39.217.77強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：2 T; ?/ v9 B, J/ k2 V5 L' I' A
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生命在運動，人人皆可通。
! b0 {" K4 o: Y9 q堅持天天練，身體無疼痛。
" c! G6 _& E- n) P2 o, Q) Y. Z四肢常活動，全身關節鬆。
2 A* }- W! x$ u$ G' a5 Y2 L% G陰陽得調理，臟腑經絡通。
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肩頸關節動，防治肩頸疼。
+ a# k9 J! K% P# F& f舒臂多擴胸，肺氣得暢通。公仔箱論壇" X% j0 E; N) @6 }- s
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
) G& Z8 d% p* D; z* X+ v蹲起練腿功，提肛大便通。
- m+ Y$ X Z! S三焦得調理，全身氣血通。
2 @, R" ^& |7 z" v& k+ N公仔箱論壇腹肌多按摩，增強腸蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb' j: ]9 @) B+ }% }; R# g
彎腰練胃功，搖晃一身輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e( ]( s+ d0 b$ ?) j5 w. w
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
0 B M3 @2 @, ]9 z+ {5.39.217.77行走疾如風，血脈上下通。
( m8 [ q9 g {" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常做保健操，體壯身靈巧。& @$ q/ f8 ]' j6 Q
防疾又治病，延年益壽高。tvb now,tvbnow,bttvb' `% N) j1 T' e; z
/ K# f# v4 }! g% _6 W1 Q Q2 L5.39.217.77但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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