我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。公仔箱論壇, Z, b# ]; c& m' o4 M+ k) k
7 f, m8 E X, q- z- W5 Y) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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生命在運動，人人皆可通。
- s3 X& s \. v9 ? ~! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。堅持天天練，身體無疼痛。
2 c2 f0 w& N( [+ P6 e! [5.39.217.77四肢常活動，全身關節鬆。
s! _3 ], v2 v ^5 s7 u0 W4 r陰陽得調理，臟腑經絡通。# B" l$ Q$ p6 ]
雙手搓面部，目明兩耳聰。tvb now,tvbnow,bttvb7 w |% R b) w' K
肩頸關節動，防治肩頸疼。tvb now,tvbnow,bttvb- p$ y6 r. a' ^: h; d/ T6 z. b w
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
; e2 t4 l) K& U* {8 ]0 V8 G0 v' O5.39.217.77呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。7 G+ F, i! m6 Q+ p' f; x% g
蹲起練腿功，提肛大便通。# j. k: }+ U1 \$ k, o# r' }
三焦得調理，全身氣血通。
" y( t: @& h) Y腹肌多按摩，增強腸蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J% i3 C u$ }9 _/ r& `
彎腰練胃功，搖晃一身輕。
+ c6 B% ~4 u2 m v4 L公仔箱論壇下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
' Y# f- F9 A3 A! J3 N r) T行走疾如風，血脈上下通。
& t9 n4 S4 N3 ?- R5.39.217.77常做保健操，體壯身靈巧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y* O8 _ [. ? K; h6 o
防疾又治病，延年益壽高。5.39.217.779 f; T0 O; L1 i
. {! u: H' @ u4 x: V# I但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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