我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。9 b' X9 Z! V, [. m. c+ c1 a& ~
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：- D' L+ s7 D! l6 o3 V2 A; C
& Q' W4 A- d; A+ b8 t8 n5.39.217.77生命在運動，人人皆可通。, q1 R3 V; h. B( w( x1 Q2 f% C- B
堅持天天練，身體無疼痛。公仔箱論壇! O5 G; J; Y& u
四肢常活動，全身關節鬆。公仔箱論壇2 Y( p! F1 G4 s4 w3 ^
陰陽得調理，臟腑經絡通。
9 }: @6 ]3 r, o: I3 n1 Z" a. u- T公仔箱論壇雙手搓面部，目明兩耳聰。公仔箱論壇+ T& t* ` E, _1 Q
肩頸關節動，防治肩頸疼。5.39.217.776 `0 A; V! p0 G% ~1 Q7 d& b' I
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。tvb now,tvbnow,bttvb& @* _! F$ d: Y! L
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。公仔箱論壇& V" c. j( _9 l6 g
蹲起練腿功，提肛大便通。5 h' A: @3 x% Z" E5 v+ I$ c
三焦得調理，全身氣血通。5 ]/ N1 q' X' C, p. {& c9 b2 q4 ~( f4 x
腹肌多按摩，增強腸蠕動。
: ?4 E" _0 f, ^# l% k: V公仔箱論壇彎腰練胃功，搖晃一身輕。5.39.217.77, `4 P; B( Z* a/ v" Z
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
: e T0 i7 M( T0 v+ l/ w' r行走疾如風，血脈上下通。公仔箱論壇0 a6 w8 [( ^: _ R. |
常做保健操，體壯身靈巧。
. M7 }; |9 _" p0 T, W( F2 W) p5.39.217.77防疾又治病，延年益壽高。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y- G4 I# k2 K2 S' i
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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