我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。5.39.217.770 ~7 {' T( u$ {: W* G
- F! B& F" g0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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生命在運動，人人皆可通。
6 l6 w9 P0 _( k' N1 s( i1 Ctvb now,tvbnow,bttvb堅持天天練，身體無疼痛。
% B' f9 c$ @8 i: u2 i: n- s公仔箱論壇四肢常活動，全身關節鬆。9 d1 [0 S3 m. z& g! `! T
陰陽得調理，臟腑經絡通。
& Q. r9 O/ W. U* @& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手搓面部，目明兩耳聰。
' S* `& v2 V. q+ D" V9 f d/ m5.39.217.77肩頸關節動，防治肩頸疼。
. Y5 R8 u, n7 q, e舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
1 H- K* K0 M8 r1 k0 @5 O2 S/ a) e呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
0 R$ [1 V- S: q4 C0 g1 z6 \7 e! K' O9 }tvb now,tvbnow,bttvb蹲起練腿功，提肛大便通。
- u! l) \! g/ h: G: a三焦得調理，全身氣血通。
7 A3 y% F" |; P$ U2 ztvb now,tvbnow,bttvb腹肌多按摩，增強腸蠕動。5.39.217.77 }( e- M0 F, ^8 a
彎腰練胃功，搖晃一身輕。
. N. S& f1 l% {3 K; c& x! e( x, J公仔箱論壇下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。4 T9 U8 s/ y4 f3 [4 |" p. K
行走疾如風，血脈上下通。tvb now,tvbnow,bttvb" ^# \' l! Y" a( @/ H' f: |
常做保健操，體壯身靈巧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W: P. [0 s; [" K- t8 D( }# t7 x
防疾又治病，延年益壽高。公仔箱論壇+ l( {0 J. `% J0 i7 l% U6 l
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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