我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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* U2 [& [1 g* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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, ]' A+ Y" F: H' e7 J4 n公仔箱論壇生命在運動，人人皆可通。
1 p3 o9 M" P/ q+ j* V( f7 X+ a5.39.217.77堅持天天練，身體無疼痛。
6 ] \% v4 _8 D; `. @7 F四肢常活動，全身關節鬆。
% h Y2 U1 O6 J" }5.39.217.77陰陽得調理，臟腑經絡通。
+ n e/ h) q9 z; h4 c- k1 l$ F5.39.217.77雙手搓面部，目明兩耳聰。
: i0 ]5 K9 n7 z/ m# Z! F) vtvb now,tvbnow,bttvb肩頸關節動，防治肩頸疼。5.39.217.77) }! v$ m6 Z. X/ r( L3 w
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
3 u" r" d: \1 K公仔箱論壇呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。& f( L( _: [& p6 g% @7 F
蹲起練腿功，提肛大便通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |" j$ y5 f7 t. _) s+ e) k0 r
三焦得調理，全身氣血通。
! ~( a' O4 B$ g$ r( u公仔箱論壇腹肌多按摩，增強腸蠕動。0 L n& e- G [5 B1 G2 ~! p8 M& Y
彎腰練胃功，搖晃一身輕。tvb now,tvbnow,bttvb7 W4 |& T; q* i
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
5 l: R/ \# Y! U( `2 N* E4 x. G! U行走疾如風，血脈上下通。公仔箱論壇; N, o1 P; C0 R' [$ s: L
常做保健操，體壯身靈巧。
5 v& ]& e9 d6 \3 U( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防疾又治病，延年益壽高。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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