我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。+ h6 q( C9 _! m1 X S
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：公仔箱論壇- }( V) S& X# q" C% A
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生命在運動，人人皆可通。tvb now,tvbnow,bttvb) G8 w' w8 Q+ z) O' I
堅持天天練，身體無疼痛。
, z9 D. c5 @) w: Stvb now,tvbnow,bttvb四肢常活動，全身關節鬆。
0 d3 s I9 U" u2 Z8 R陰陽得調理，臟腑經絡通。! [' ~# q E" P& t; W9 }
雙手搓面部，目明兩耳聰。公仔箱論壇4 o0 ^; n9 X5 O/ V9 r/ J8 m
肩頸關節動，防治肩頸疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V2 r# {9 V3 L$ P2 m8 d
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
" R6 \- P$ T' g" z4 V: U# _! m" V呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q1 E" S9 H2 l* G3 ]* W. F6 x5 C+ |
蹲起練腿功，提肛大便通。
/ L0 Z5 G, q+ a |% mtvb now,tvbnow,bttvb三焦得調理，全身氣血通。
8 v- G2 f6 V G4 x腹肌多按摩，增強腸蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb9 u0 F1 B1 [) L2 p# F4 n, P- U
彎腰練胃功，搖晃一身輕。
: T s5 \" a) y2 V" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。5.39.217.77/ X1 a4 f+ m" e' O9 X
行走疾如風，血脈上下通。公仔箱論壇3 _7 I2 H! K: K- n% T
常做保健操，體壯身靈巧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L' r. [! \( `: n1 t3 @
防疾又治病，延年益壽高。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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