8 ~4 w$ M: J3 C; |2 S公仔箱論壇
' N$ V2 p9 |: p- Vtvb now,tvbnow,bttvb' z4 U3 \6 y! z& h' v
【材 料】5.39.217.770 V- ^- B, J3 A+ T
: g. p! w1 M5 ?+ i: _5 w/ F# q; ]tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇& X- A$ s9 M3 j8 I# S$ w w
T- p2 J) k5 i: xtvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉 60公克
) L0 {3 V( F8 ~/ r! A T5.39.217.77
- S3 i! S" o T/ A
: u4 l4 |2 J: f公仔箱論壇青花菜 150公克
3 G8 K1 F1 `% l: q7 H5.39.217.77) h; T- t6 a; Q: q% Z
" Y& p5 J, b7 Xtvb now,tvbnow,bttvb辣椒 5公克
9 O, Z# F; }% H- a2 w+ i3 T! B; f
5 x- H) e8 D; H% }- X, m7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F' q3 s/ e {8 B
薑 5公克" K% S) }( Q U1 V" l4 ?# Z
% z- v% Y) E/ t* r9 i' E7 L# P5.39.217.77
# [3 Y* j( b* }3 N1 A, Y0 j- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ V" l, ~& X1 m# k5.39.217.77
0 v) @3 D* V) j+ Y6 q6 I5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb, ~, Q w, s! M2 s0 \* D% l
) |4 [: i, n# R, t/ j ~
鹽 1小匙
0 a6 N. z& Q, ], f. h! O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z* Y/ L3 r6 b" ^9 M0 z
, v2 g2 V. I5 I& _: j細砂糖1小匙
8 I$ q C+ M7 B0 M; ]+ y: m0 [6 w1 O, T- H& |* ^$ |; h) e
+ a" L1 L: I q. J雞粉1小匙
5 I+ ~0 x X0 }+ j8 Z, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! \% K- y2 q) N S5 x) B
tvb now,tvbnow,bttvb- W6 C) P# \( o# E/ T/ S/ Z
香油1小匙
3 ~5 \9 M3 o+ N6 l4 k7 A& r# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" F, f" j3 \# y: z# K. e8 m0 e* E' k5 ^% d2 h
水 100㏄
3 l, X' B- G3 E, y$ T
! J/ Y9 k* ^7 k2 G' V
8 Z& ?+ Q6 d/ N: e' r* N' M4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n; |9 m' N" ]; U
: j6 G: B: ? ^* ^
7 k. ^$ P/ @" r0 i E公仔箱論壇3 K; E2 {1 X- O# l1 M. b
白胡椒粉 適量
' v0 C# o, ^- w0 V) k" P" P* Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w9 h) ~4 [" B8 U/ R: B
5.39.217.77: }" }4 M0 U/ t0 p
香油 適量公仔箱論壇9 v: g& ^1 \: R. b6 J
6 _6 _7 X& q5 t, v6 t# n0 f/ d公仔箱論壇
; B# i; @2 V- c7 O6 ^" Z6 ztvb now,tvbnow,bttvb太白粉適量
6 j) z! n3 B) f: q" g& T. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D/ f) x& v( V6 x# o: w% v
tvb now,tvbnow,bttvb/ w, J, C* ~2 I2 v# v" ~5 `
3 J- w& \; W6 P0 x p) P; f公仔箱論壇【做 法】
4 X: Z2 N* w) \# l5.39.217.77
$ Q# V$ J; v# }- d' U' g5.39.217.77 公仔箱論壇% Q* P1 p9 C7 [4 V9 h
公仔箱論壇% e; ]. U- r" p& n$ }4 v k
1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ f; N8 t. |# q8 d& y
tvb now,tvbnow,bttvb3 U* A( F9 y6 J# s
2.薑切絲，辣椒切絲備用。
/ P; F* p2 q" `! j+ X+ a: F! l5.39.217.771 U* z( O3 x( h1 E3 G. y
3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。 |
發表於 2011-10-22 01:51 AM
| 