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【材 料】
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8 E1 @- l7 W' U* u- ^tvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉 60公克: f6 r' K* N% {" S, x6 i
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7 C6 `7 Z: N, v* }$ S青花菜 150公克tvb now,tvbnow,bttvb" T' x; H. D4 |1 K5 |
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辣椒 5公克
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% ^" l+ x! k/ L' _( F! G公仔箱論壇薑 5公克$ V0 Y' {- B% D: }! r
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7 t5 }4 x( q$ mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】3 U4 K) Y3 Q/ Y
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5 |) E) ^; `* Itvb now,tvbnow,bttvb鹽 1小匙7 @4 n6 u) a3 B6 ]
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細砂糖1小匙5.39.217.775 P* F# s0 t" u, k8 X
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3 Q4 l7 E& T* |4 ^3 }! H" z5 U% ~tvb now,tvbnow,bttvb雞粉1小匙
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香油1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _! c0 g$ P8 i+ b
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白胡椒粉 適量
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) _, L3 z: b: Dtvb now,tvbnow,bttvb香油 適量
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【做 法】5.39.217.77 u/ L, ~7 n2 N% F
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1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。
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6 d- h" v1 l) a% a/ Y3 d! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.薑切絲，辣椒切絲備用。
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3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。 |
發表於 2011-10-22 01:51 AM
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