月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～2 l! Z+ f# k/ O: E0 R
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0 \) m6 d2 @7 L' o飲食不鬆懈，健康過佳節
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不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~# x/ ~ w" O. R1 G
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* j0 w( B! v0 N( ]$ [; Q1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！
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多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))5.39.217.776 u0 F. ~6 P5 W7 x
$ a% S4 s# R9 a9 b9 M魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。公仔箱論壇' y: G$ ~8 @$ Z8 z X
2 e& H( |9 ~- C% W公仔箱論壇＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。tvb now,tvbnow,bttvb3 }+ X& K7 ~* O, L" P
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＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。$ K# m+ n0 o. D
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＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。
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＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。
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2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！5.39.217.771 M* i# d6 R6 h% ~8 C% z' {
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雖然富含維生素C及果膠，
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% s" ?! [7 S( G' y% B4 y9 p2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是每165公克（相當約二片）的柚子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |' A# `& p9 w2 \4 `& O$ L
+ K) \$ v. d5 e, ]7 B2 B+ J& Q5 E! R公仔箱論壇等於一份的水果量（熱量約60大卡），
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而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，
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8 H2 A5 }( y1 {) v3 }9 c% s5.39.217.77相當於兩碗白飯的熱量喔！公仔箱論壇7 R% ]/ v' W( c& T3 e' `5 E8 ~
3 p; Q/ [; o8 k* D* Y% Q/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M: O$ z7 L2 K8 w/ V' d
9 M# K( v9 j& l6 w- f8 T& e5 N3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，
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+ S1 k; M% t6 [, `4 L4 h$ F. z" R- S5.39.217.77老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。
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1 c1 y0 z; C! K" `! B7 {0 H5.39.217.77傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，; t' {/ q4 E' d
8 X% s; s) `3 I) B- H/ |9 N6 D) Btvb now,tvbnow,bttvb市售月餅平均熱量為300至600大卡，tvb now,tvbnow,bttvb$ R( j4 ^5 B! G3 o5 g+ Q* E- v
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相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。
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* c6 u) F1 o% w5 ~, h9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊廣式月餅：
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5 |4 I/ P O/ H0 y) T5.39.217.77熱量在250—560大卡或以上。
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7 f# m' v( @+ a- A＊酥皮月餅：
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蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。) ?9 i2 ?; \9 h4 z4 b9 R
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＊台式月餅：
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熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。- w! z" G( g2 c2 P0 X; \5 T8 i
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＊蛋黃酥：8 L' K* O( i; }, D& Q7 F4 w7 H
* f3 e j1 k/ }$ A熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。
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4 d; y( Q' {$ w: F公仔箱論壇＊綠豆椪：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O% |# {2 X5 j1 B ]1 ~
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熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w$ ]! K% P" A; U
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飲食均衡，快樂過節。+ c( k8 t- k* R4 y5 f# r
適量吃，健康過中秋～～; O/ j( S/ `& [' a @- S
住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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