月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～- \+ L t: H6 g7 K# e+ j# D3 S
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# |, v% E# h& x" o& W; `飲食不鬆懈，健康過佳節公仔箱論壇$ \+ z; _' ^8 R4 e, A
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不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～
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$ r# w; X! i* t5.39.217.771.避免生鮮食物與炭火直接接觸！
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多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R" k! J( ^) m) ~) S, r0 U
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魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。# ~+ ]# ^# v9 @1 Z5 F
; r j; y e* Y8 C公仔箱論壇＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。
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＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。
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＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S0 K* c4 B& a p; G# W
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＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。5.39.217.773 q7 z1 @! h* d1 ^, c
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2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！公仔箱論壇, _' U$ m, ]2 f9 x
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雖然富含維生素C及果膠，5.39.217.77( ~/ H9 g+ Z: h4 I* X% m9 X# k
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但是每165公克（相當約二片）的柚子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o( U4 }0 c L3 w& a, d7 R! g0 P, M
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等於一份的水果量（熱量約60大卡），5 @4 P. z2 ]8 X- @' |0 ?
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而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，
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相當於兩碗白飯的熱量喔！
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% U. H+ Q* _ G: H/ \: h" ^+ K3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，5 f0 |* J1 l7 R" s6 E! u( t
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老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。
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傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，
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市售月餅平均熱量為300至600大卡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C Q, J. S5 S- y! }
2 W) p, u' j) T2 R* gtvb now,tvbnow,bttvb相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。
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+ G: z9 w9 X# x+ {. ]7 M7 U" d＊廣式月餅：+ P5 T. V5 `9 X/ Z' K0 i2 I& N
3 B6 x) c+ E% L熱量在250—560大卡或以上。公仔箱論壇# w$ w+ p- `0 v4 }2 t- V e& g8 k; m
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＊酥皮月餅：5.39.217.77. k8 x$ c( ]7 \& s& P) k
% O1 L! T' q' B3 z1 W/ p2 ^( q公仔箱論壇蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。
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＊台式月餅：/ ]* V1 @0 u( Q8 m8 x6 j
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熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。公仔箱論壇" a9 A# E" h' B
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＊蛋黃酥：
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# |5 R% c' |/ S5 e. A熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。tvb now,tvbnow,bttvb2 o2 D; u5 f+ W& K3 J
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＊綠豆椪：. k) |: k/ C8 Q* u1 l4 f
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熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。0 i! R) o+ V! j9 X
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0 \) D* {: z+ F' e% \2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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飲食均衡，快樂過節。
9 t: u8 h: U V& d公仔箱論壇 適量吃，健康過中秋～～tvb now,tvbnow,bttvb, Z, |$ D1 C' `: Y. h7 x$ D5 U
住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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