月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n8 x" w1 `; V7 X: Y
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飲食不鬆懈，健康過佳節公仔箱論壇 S4 m. l9 T; U) n* W. l6 e; `
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不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～
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1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！
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* g3 T8 N3 p5 O. x, B多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))
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2 I' j) j' t9 A" v G9 E1 T1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。5.39.217.77: Q# S9 _0 E* }
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＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e' m% T) v- A& j& K# ^
: q! n( `. G" {9 A4 |& vtvb now,tvbnow,bttvb＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。
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＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z) T/ n5 q! P9 u R! T7 `
+ ^& m2 j/ z2 c4 _tvb now,tvbnow,bttvb＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。! C2 ]8 w; D3 [$ \$ p
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* w; }0 V7 b. Z5 O }7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！5.39.217.77# Z4 D" @9 g4 q/ S6 N
& p+ J2 H# e$ ^- v0 E9 ^1 x) }6 b5.39.217.77雖然富含維生素C及果膠，
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) q$ m6 n8 w1 M& L5 W* |/ a8 ]但是每165公克（相當約二片）的柚子，公仔箱論壇7 T( K. \3 C- c6 @0 [& J- j
# L6 U- u& y4 ~公仔箱論壇等於一份的水果量（熱量約60大卡），5.39.217.779 J* B: ^; f Q n6 W, c
+ V& R) l; N2 v) ]" i. E5.39.217.77而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，
8 N) h- S0 G n/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 `" z0 X4 V( w% H2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相當於兩碗白飯的熱量喔！
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% K7 j8 C3 ]7 r3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，
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老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。: Q' s7 @' Y! N8 q
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傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，
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4 k' H, r8 P1 x. ?! e市售月餅平均熱量為300至600大卡，公仔箱論壇* t% W( i1 b! ?5 W, ]
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相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。
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＊廣式月餅：
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& p: m& t" `! W, F6 G$ s( ntvb now,tvbnow,bttvb熱量在250—560大卡或以上。7 ?% Q3 u# z! j9 D/ k O
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＊酥皮月餅：
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" |7 J( b& d0 h6 J r/ [ r蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。
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- p! u1 |0 ^6 E; J5 T# ~＊台式月餅：公仔箱論壇$ c) D$ E; D \9 l8 Y& b. J$ e
" b# ]4 h: P* f7 K0 M& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。
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6 f( C, Q N% L4 d& k3 F' Z公仔箱論壇＊蛋黃酥：tvb now,tvbnow,bttvb! b: ]$ B" q# l
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熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。
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. Y! t% {: u% Ptvb now,tvbnow,bttvb＊綠豆椪：
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' S* R; i; T. G" R( l熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X: q! o: N a6 @/ s
飲食均衡，快樂過節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i8 [8 L4 C2 f; B5 E
適量吃，健康過中秋～～tvb now,tvbnow,bttvb0 h% ?4 v- a) ?
住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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