大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體
! x) F0 I+ \3 J1 E公仔箱論壇 內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
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脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭
{7 i( B1 Q: x/ X. r+ Ftvb now,tvbnow,bttvb 乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至
0 r V* }: a, \7 S5 I8 A; B公仔箱論壇 躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。
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, w( n8 i1 c4 M5 b8 }2 w5.39.217.77預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就5.39.217.773 t6 J+ y# k* p0 T0 S/ E3 z
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
# u" O: ]( a, i5 [" v/ I5 N) _. U5.39.217.77 時來上一口。5.39.217.772 C& ]' d: Z h6 `5 [) C
2 Z" @2 i+ W# p; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分
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排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。- e5 l, X4 q$ p; Q9 |5 U
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整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。
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文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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