大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體; B9 _+ |; H r; d+ J/ P; f" c
內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
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. g) ?% s: j* V) i% Q7 h0 v公仔箱論壇脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭tvb now,tvbnow,bttvb" |- e2 c. b% r V. h3 M
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至5.39.217.777 `5 _4 T* z3 G C
躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。tvb now,tvbnow,bttvb4 C H* v- A9 t* y. p+ k
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預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就+ d' I% b" y- A+ z
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨$ o! C2 K$ Z1 z( E+ y
時來上一口。
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1 G" H5 F& H8 E$ b, Vtvb now,tvbnow,bttvb消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [9 _; P( s1 e/ Y2 J! L
鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。tvb now,tvbnow,bttvb. s: a- m# o3 g* i( x3 [
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排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
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整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。
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4 o% C) N7 M3 K, Y5 e% ytvb now,tvbnow,bttvb文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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