大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體- P# a3 F8 @+ X+ Y' d
內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。tvb now,tvbnow,bttvb2 N0 `! h# M3 Q, k2 p' M+ G6 X
- @! `. C* y: a/ u9 h9 @' k% _5 \$ _5.39.217.77脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭tvb now,tvbnow,bttvb0 x' H: s/ z i; s" N+ A; }9 B
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至
5 x9 a: o- C7 H& G8 C* b& Ltvb now,tvbnow,bttvb 躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。
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) a h5 `- d: h1 n0 Y公仔箱論壇預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就
5 e; M9 Y4 \) g9 l+ W2 }5.39.217.77 是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨tvb now,tvbnow,bttvb; @ o7 U) K! x
時來上一口。: l2 n+ T L& ?0 y) a" _
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消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分
s P7 Y% l2 c$ W* @$ Q% x* d4 {5.39.217.77 鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]/ n0 F! n5 t1 J& Y& a& k) p( c
9 G7 H* b. H5 O8 m S/ F% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。- t5 R& M L& b6 ^8 C# ]1 N! u: S
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整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。
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文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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