所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個
1 u: [; { A" Y6 Ctvb now,tvbnow,bttvb 簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利
+ v; I0 b- l( i7 q) K B公仔箱論壇 於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更公仔箱論壇2 A+ U, N" z0 Q Q
多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I. {% p2 E9 O* ]* P0 f" d
! T0 q) w& Z& s3 C7 u* g, N, p/ I 人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由+ v' ?8 K# m* O" k
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用公仔箱論壇# M5 x6 e: p$ K- n: Q
腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸
- }. M4 n% d# U& M1 R5.39.217.77 伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
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1 P9 o% m+ P0 P2 ` 搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻tvb now,tvbnow,bttvb' o; }, l+ b8 \" a1 d% l
旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、tvb now,tvbnow,bttvb3 ~/ I& a% ~; s( |0 R7 V* s" [
向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環公仔箱論壇6 M" A, Z/ n d+ o$ r- Y5 [
和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。
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此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。5.39.217.77+ i( S: r5 K7 _
1 l0 B* b: B1 a& }; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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