所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M9 I2 S6 K' q* ?$ T; e- \
簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利
- P, J6 t/ C7 I: W4 W5.39.217.77 於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更
3 B9 P' {0 y- f7 u0 q0 Z. s4 W- U% Q( U 多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
8 _- R ]% P/ e" ?5.39.217.77
' n: I: @# R( v2 Y 人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由5.39.217.77$ {: Z |8 J5 j
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用8 }; D2 n' O5 m0 n& r6 m) O
腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸" w5 K/ \/ _. [) a- V
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。公仔箱論壇7 k; ]+ E. B% ~$ {/ Y: {- }
( M- p2 N+ d, o, L' u
搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻
9 Y8 t3 g' L% |$ `8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、tvb now,tvbnow,bttvb9 R( m* Z$ e" V+ A
向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環tvb now,tvbnow,bttvb' v7 F+ B, y5 b( R" ]6 v
和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。公仔箱論壇% J3 t8 W2 j" Z
4 c1 o8 R4 p; k7 I 此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。
. Y7 Z" t& x3 j' y, C公仔箱論壇 5.39.217.77 X* r, ^5 W+ \) Z. T
文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
| 
