所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個
- S( m2 E2 ]0 M2 V0 k; k公仔箱論壇 簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利/ d7 Y9 g( I& f9 D
於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更
1 P5 w. }1 x+ b9 c% q9 } 多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。公仔箱論壇' |7 W# b( x) D
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人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由
( M/ v. N( [% ` V! t公仔箱論壇 於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用
" ^; j* E9 v+ F3 R 腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸. [& [, t1 y8 p
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。3 e7 ?2 O3 L' U/ }) j
" M# Q2 m; u+ O# x* ?0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻公仔箱論壇8 s$ R7 @+ z5 V9 F
旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、
7 k5 z* j/ W; k. L3 d0 x, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
7 l$ t# p6 L2 @3 o4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T0 h! }( D/ `( g2 b2 t5 n8 ~
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此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。5.39.217.77 g+ S. s: W, s8 \; y
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文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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