你也許是個網蟲或電腦迷或你不得不長時間坐在電腦跟前，那麼你有必要謹遵以下"七大注意"。. l; g' X( G9 _2 H7 z
1、注意養成良好的衛生習慣：
3 f) l( y) I+ H" ^- T7 M& A5.39.217.77 電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎
4 J" \+ P/ }. |- I' k2 k; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。公仔箱論壇0 y1 l9 E" L, p, H; z- D
; m/ a6 c3 q3 ]; H: [0 I 2、注意保持皮膚清潔：
6 |* e2 E+ z3 }3 @4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c+ C( J* \! D+ S( [1 P
臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
\" n# y; {+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j0 r& I5 j" q1 I6 a ~- ~
3、注意補充營養：
5 Q& z5 H) Z% {% c( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 電腦操作者在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生
* F/ W$ m' ]" X/ ^8 G! M. n8 t5.39.217.77素Ａ合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動: e- f8 k% ~0 j+ p3 n' c. I
物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素Ａ和蛋白質。平時可多飲些茶，因為茶葉中含有茶多酚等) S; M$ O5 N$ Y1 ~5 O6 [
活性物質，有吸收與抵抗放射性物質的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~: G J* \+ R; v
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4、注意正確的姿勢：
9 c; G& G+ K6 | A1 e操作時坐資應正確舒適。應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水準線上，眼睛與螢幕5.39.217.77& N% M3 e, a F" C, e
的距離應在40 - 50 釐米，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休
: n+ C9 b5 I- D* E7 Y* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。3 @" x6 v: J. W4 z; T d& g; A
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5、注意工作環境：
; g9 U. v7 P. itvb now,tvbnow,bttvb 電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在螢光屏上而產生幹擾光線。定期清
/ H, }. @& {4 U5.39.217.77除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或濕拖把，對空氣篩檢程式進行消毒處理，合理調節
I& H( t# X- G公仔箱論壇風量，變換新鮮空氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T4 s6 Q, r. V0 ]
' o. ^+ T6 J- @4 Z" y+ t公仔箱論壇 6、注意勞逸結合：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J, @3 o3 V; t& [
一般來說，電腦操作人員在連續工作 1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動5.39.217.77% n3 h+ O% C. V* [6 L" @
活動手腳與軀幹等進行積極的休息，很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助。
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7、注意保護視力：5.39.217.77' ~; o, H/ O1 |, e
欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素Ａ類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做
8 a) z% @7 [/ A! `tvb now,tvbnow,bttvb眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。
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所以，在各位朋友們在使用電腦及享受上網樂趣時，請多加小心。公仔箱論壇6 m" {4 E( M* A, e X& ]# b
推薦：據說在電腦桌前放置一仙人掌有助於減少輻射，因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所tvb now,tvbnow,bttvb; H* t/ ^) Q2 t- D- m# e
以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦朋友們趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛。其實蘆薈也可以
. o j5 B( T7 f: P! T公仔箱論壇消輻射的!還有用過電腦後,用冷水洗一下臉,可以消除臉上的靜電。(中華醫藥網) |
發表於 2011-8-13 11:47 AM
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