你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！5.39.217.77/ X" i( [# ]' M% H$ J! `
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現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a' U9 f. ?0 `3 o
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長期感到疲倦，而且不容易入睡。
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b) w0 O8 U6 J' v* a4 z/ Q8 Btvb now,tvbnow,bttvb緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。5.39.217.77) M: B/ t" S9 t9 x, B7 _. }
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消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。tvb now,tvbnow,bttvb+ M. R7 m) I: y) `
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充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。
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有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。公仔箱論壇+ }5 R: X1 V2 v* ^1 U" g9 Q
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極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。
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面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。& D) e, L8 I: c
% c' \2 |! {1 J/ P5 `2 B8 J5.39.217.77粗心大意，一再的犯錯。
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尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。
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" o0 k7 t3 l: m9 H; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。
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; d$ w) X [8 L, S) L5.39.217.77凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。
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將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。
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) ^4 X5 u. Y1 I公仔箱論壇閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。
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做20次原地跳躍。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?% }: ?" q! V' p0 f, O7 m# A
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試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。/ c: g' ?1 u+ Y8 G+ K
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閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。
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8 m" {0 o% F4 F$ B0 [# W$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。5.39.217.776 a" h1 F. w& f' F
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猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。
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花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。5.39.217.770 Y$ V/ U1 v- S6 h( Z' q% B2 c
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閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。
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經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。公仔箱論壇8 E5 V" L3 |+ W/ o
( Q# }' U" w8 T/ q7 u! Stvb now,tvbnow,bttvb文章摘於「一毛錢理財俱樂部」
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發表於 2011-8-13 11:41 AM
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