..文／林政煌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E% ]1 t' v- ^% ?
1 K/ c8 _) n9 j2 y$ S ]tvb now,tvbnow,bttvb很多人以為天氣寒冷時，才是中風的好發季節，其實不然。當血液中的水份減少，血液黏稠度就會增加，血液流動速度降低，膽固醇等脂類物質便容易沉積在血管壁上，造成動脈粥樣硬化，血管通道縮小，進一步就可能引起高血壓、心臟病、中風等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M" t: E; k8 H+ l8 f) y0 A( p z
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室內外溫差大 血管急劇收縮擴張
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夏天炎熱季節，人體大量出汗，血液會變得更黏稠，更加速血脂肪、膽固醇沉積在血管壁上，若再加上室內、外溫差大，血管急劇收縮或擴張，更易導致心、腦血管阻塞而形成中風，因此夏天更要積極預防才是。
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◎保證充足水份tvb now,tvbnow,bttvb% J3 B- E/ [5 a$ P- ?
* S( T$ x0 m. \6 Z3 T/ W4 W5 m7 j天氣越熱，出汗愈多，越要補充足夠的水份，不要等到口乾舌燥時，才想起喝水，而是要定時喝水，也可以喝些綠豆湯和含礦物質的飲料、西瓜汁等，補充水份及電解質。: q8 `8 m, @1 d- W; Q( Y* t
! `, H3 S, g0 h* h- A' J5 G2 q& h9 Ktvb now,tvbnow,bttvb◎控制脂肪攝入5.39.217.771 d4 s" b. \, ~$ q! K1 i
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熱天應該以清淡的膳食為主，控制高脂肪食物，少吃油膩的東西。
+ H/ l% r1 K3 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B4 R3 M" L) Y1 X `7 [
◎注意溫差公仔箱論壇+ S7 u$ S- }, j. d4 D: s- }- y
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夏季雖熱，切勿貪涼，尤其是進出冷氣房時，更應小心，避免溫差過大，造成血管收縮過於劇烈。
! R* D5 V7 Y. o0 f2 M% e, q* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 _ e, U9 }. ]2 S: d◎膳食調理& a5 w6 d7 ~5 T
9 J- O5 v+ ~6 G' w8 d膳食中，多搭配有降脂、降血壓作用的食物，比如：1 O8 z! ~+ E& z9 ]
) y N7 _7 F- `) s& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●洋蔥、大蒜、生薑、大蔥、胡椒這類辛辣的蔬菜和調味品，能抑制人體對脂類物質的吸收，同時還能起到殺菌、開胃的作用。
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# l, N0 M( A* g4 j( E/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●紫菜、海帶、昆布等海產品，富含蛋白質、礦物質和多種維生素，能抑制血中脂類物質的形成，對預防高血壓、高血脂、中風也有很好的效果。5.39.217.774 k- Q1 \2 Z! A- U& Q8 }
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●香菇及其他蘑菇和黑木耳、白木耳等食用菌類，具有較強的降低血脂肪、膽固醇的作用，另外也有抗癌、抗衰老的特殊作用，每天吃一些，大有益處，尤其是金針菇，夏天時，價錢最為便宜，又有保肝作用，更應多吃。
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9 N" W' i9 ^3 f* ]- [# W' E●其他許多能降低血壓、降血脂的蔬菜、果品也可以經常食用，像芹菜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、豆芽等。公仔箱論壇+ o3 n3 o! d k0 B8 i# H( i4 B$ R
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多吃具降脂降血壓作用的食物
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如果在日常生活上，能做到這幾點，膽固醇、血脂肪就不會在夏季時飆高，心、腦血管疾病也可以大大減少，就能好好享受夏日的豔陽。
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（作者為新北市御安堂中醫診所院長） |
發表於 2011-7-23 10:11 PM
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