[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb" S, ?& Y6 M8 H3 j8 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T" o" ?, A8 B# c9 q  h
香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水5.39.217.77# P% O! Z7 Y2 y1 x" U  a3 }' H
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用公仔箱論壇2 r$ K& T9 p- c4 [' E: K# u

材料：

冬瓜 1斤半-2斤5.39.217.775 ^) T8 H( l1 }/ g+ \

薏米 65g$ K0 g1 |( l# w/ h4 N
5.39.217.77) Y  K4 w( e5 D/ ^% Q
扁豆 65g7 Z3 x! e# l' W. o
' ~; `! g! B# C* U) U
蜜棗 3粒
tvb now,tvbnow,bttvb  q" v2 l% o* R2 L( K
乾瑤柱 2-3粒
9 s$ M9 u4 l7 e
豬展tvb now,tvbnow,bttvb1 g, _( p. M& L$ ]3 ?4 P2 Y/ k3 G6 w1 T

水 3L

做法：
/ t4 F. p7 S8 L+ n6 E; h
1.豬展切件出水備用, m, u/ r' ]6 Q' \

2.冬瓜洗淨切件備用

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。8 G1 B/ I& n1 i4 }! B

02. 老黄瓜蘋果湯水公仔箱論壇2 u; |1 A( d& u( X0 g" ^- J
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^/ A0 d3 A& U! U3 H; X

材料：

老黄瓜一個' J% J" D4 e8 ?# [6 E* S2 `# B+ S

粟米一個tvb now,tvbnow,bttvb+ T9 `3 g" I) V0 F5 q7 g3 }

紅蘿蔔兩條
tvb now,tvbnow,bttvb  J3 U$ E: b# u
蘋果一個

赤小豆扁豆適量5 d: [2 A. q3 [3 v1 b: ~. {, w, L3 k

蜜枣兩顆

豬蹍
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s2 ]$ W- _, H. B/ H+ T
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }; _( N8 [9 C9 Z5 F, l& }

1.豬蹍洗淨氽水備用tvb now,tvbnow,bttvb3 ]- ~* K1 Q3 ^! G0 _( u

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
* m0 Y; r: W9 T9 J1 W
3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段5.39.217.77$ j) A: U$ u; r; I; L- k9 A% m
公仔箱論壇0 W1 u3 o9 N9 M) @& f$ S# o
4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。5.39.217.77& f5 `, X- b0 F( [1 u5 ]/ A3 @8 X

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
3 n+ I2 ^0 i& s+ r* Y3 @2 G: w
03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：

薏仁 100克

鮮百合 20克
# R* B, g1 P. P) N6 @5 d- C
綠豆 50克

冰糖適量: w2 ?7 [9 I3 x) \& ?; {# m* B

做法：. U& E* ~% [- l$ ?7 ~! Z6 u& n
! R% [, ]/ D6 s+ I; e* n, d
1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜5.39.217.774 G, |3 G3 P- ~3 U) F! q  ?

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 5.39.217.77: R6 g/ ~# P7 q" ^9 b9 Z
' v% P, e+ I5 Q8 a8 U
做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨0 R* W! m: W1 c5 ~" ]* R
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u0 h9 u( L  i
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。5.39.217.77& a8 B& O1 ]; z# s' T# ?1 R- O

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。

材料：" _- D- p" h$ v
5.39.217.77; c' r  C2 a# R. _- O; ]! W. u
豬肉眼

果皮 1小角公仔箱論壇$ o( c; x0 u, @$ ?9 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g7 |$ S6 G3 V
無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
, G9 T4 ?5 D. c3 J' G( V
做法：tvb now,tvbnow,bttvb: v  d& z8 m8 o+ F9 T2 d# b6 `
tvb now,tvbnow,bttvb6 }. J1 ]" C+ h
1.豬肉洗乾淨，氽水準用
公仔箱論壇( B2 }0 ~: f3 f% P  v/ F' k
2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用公仔箱論壇5 @, V, i% g! \- I
8 d2 ^/ W+ x" G9 l3 V4 f
3.煲內放約3L水，然後加入果皮* e+ I" c' T- G  P) J! a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N* _4 \( b0 h4 A
4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。# h+ Q* ^5 P: C& N* P1 r
3 G- V5 y, H* ]2 j$ o7 C/ K
材料：5.39.217.778 f; S; H) j$ @/ }. m, c

芥菜半斤

豆腐 1磚5.39.217.77# ~+ N3 n; Q/ a6 \: K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a. B' N6 K/ Y4 A/ X
鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜4 `( M- r6 p3 B; f

扁豆衣 2錢

做法：公仔箱論壇* I* b2 K: |8 m% `  ^; U& T9 l1 j

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
tvb now,tvbnow,bttvb( A, {7 n7 f2 V* c3 S% e' j
06. 鳳梨苦瓜排骨湯5.39.217.778 |" n' V) |0 N0 y
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒

材料：tvb now,tvbnow,bttvb: M( g. ?- N' P* }  j

菠蘿一個# J8 o# S% |% p7 J5 n
tvb now,tvbnow,bttvb. Y7 A$ X, x: S! R; j$ J
苦瓜一個（約一斤）

蜜棗四粒5.39.217.779 V2 G6 G5 D" d2 o! F, F

黃豆約半飯碗1 ~7 G3 j+ }6 \5 R$ Z
公仔箱論壇; m, i) Y2 v' w! ~5 z5 \
排骨
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x- J& i0 H4 S' S
做法：

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗tvb now,tvbnow,bttvb9 K8 @( R0 K7 @8 x2 ~

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @9 D% f# O) m$ c
5.39.217.77! T  ?% ^; V5 ~4 y/ U" u. p! L
3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊tvb now,tvbnow,bttvb) O- _( J. V/ h) H* m* i2 p& b2 l
3 u& j7 e' K" e/ F
4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G% X, }5 B* g  E# N6 {8 p
tvb now,tvbnow,bttvb6 o; f- v) I3 Y" ?7 y4 U  n- k
5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X) {! `! Z# k4 |, Z
07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v; m) [* @! D. h

材料：# N/ J$ m$ a- \& g+ w

雪梨 4個公仔箱論壇4 R  C8 i5 V8 v
公仔箱論壇8 }! D/ m0 }% ~) s5 e
無花果 6粒tvb now,tvbnow,bttvb; L, c3 G5 W& q3 g" [

生薏米及熟薏米各半碗
! m# V5 }& E) X% ~
做法：tvb now,tvbnow,bttvb/ S- q- T6 d: Q2 ~% K

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
, C" \! K$ Q- E  R5 l) a  R
2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內4 S+ d* M  R: H) n% t
tvb now,tvbnow,bttvb" [9 u0 ?! W. i' K3 x
3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d- @9 D/ y7 l: C# b

08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：tvb now,tvbnow,bttvb2 b" v2 }) X4 A' ^. i$ ]

乾粟米芯約一兩半
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _- |  l9 C" Y4 U: ~" W! Q3 O
羅漢果一個
0 L4 l( L5 x- L" E: n8 ~. x5 N
做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
5.39.217.771 U# e! H) Q2 v
2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果tvb now,tvbnow,bttvb8 ]4 y& ^- g% h; N9 v" M& @' A

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~公仔箱論壇7 Q: {$ {3 h! ~! o* h- d

4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用
tvb now,tvbnow,bttvb2 s4 ~* S1 n8 @, }+ C
09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕tvb now,tvbnow,bttvb1 @1 ~0 {1 i, j
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s* ~/ c0 r; ?' J& v
5.39.217.77, o# S# W( ~) N, r8 c
材料：5.39.217.777 ^8 x& n: g/ W% C  w' G( {
公仔箱論壇2 ~* k( B" Q3 u# V  l) @
章魚 80gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }6 J3 I2 u& T/ F5 j0 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K$ N4 k; m" F# q
節瓜 2個tvb now,tvbnow,bttvb7 W: `3 R$ i4 N/ R, a

花生 40g
公仔箱論壇% ^* Z/ H* |; D
眉豆 40g

瑤柱 4粒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~& ~* P, q) [% l4 P8 g
蜜棗 3粒

豬展 $305.39.217.772 N: C2 l% g+ s

水 3L
( v5 r0 G0 ^; v7 p1 P
做法：
公仔箱論壇5 U  N9 U2 l: r9 i4 h- r
1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
# Z4 t, d& Q! i7 Y
3.豬展出水備用
* w" E; _4 p9 ?* R; O- f9 p3 C
4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成tvb now,tvbnow,bttvb1 i( ^0 ^7 O1 g* P7 G1 ~( V

10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：

冬瓜100克

海帶 30克

蝦皮適量5.39.217.77$ B* v# P2 h9 }. t
4 I) y1 j5 z# Q& V4 D' W, Z
鯽魚一條# }0 x3 E4 @4 A9 |

做法：

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
公仔箱論壇6 L, ~% s5 B/ {( D
2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈* V! C2 x* m0 M& E0 v" y
1 q  G% O' e# `# F4 ^: M9 V$ K
3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛5.39.217.772 U4 E* O; p( l+ G) ^

4.加入精鹽調味

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水 排走濕氣去水腫！

[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！